Вам нужен умный тренер? Сравнение типов тренажеров для тренировок на велосипеде в помещении

Велотренажеры уже давно пользуются популярностью у всех, кто хочет заниматься на велосипеде в помещении. Тем не менее, существует широкий спектр доступных вариантов, включая умные и традиционные кроссовки.

Что именно делает смарт-тренажеры «умными» и чем они отличаются от традиционных силовых тренажеров? Вот как определить лучших кроссовок для вас, исходя из их характеристик и ваших целей как велосипедиста.

Как работают классические велотренажеры

Любимые велосипедистами на протяжении десятилетий, большинство классических кроссовок удерживают велосипед в неподвижном состоянии, пока вы крутите педали, преодолевая сопротивление задней шины. Это трение дает гонщику возможность тренироваться на собственном велосипеде в помещении в любое время, что делает эти устройства ценными тренировочными инструментами.

Сопротивление может быть обеспечено заполненными жидкостью камерами, магнитным сопротивлением на маховике или даже вентилятором. Лучший тип классических кроссовок для каждого всадника зависит от личного выбора. Например, магнитные тренажеры, как правило, гораздо более шумные, чем их заполненные жидкостью аналоги.

Также доступны классические кроссовки с прямым приводом; они подключаются непосредственно к заднему дропауту вашего велосипеда. Это может предотвратить износ задней шины, потому что она не трется о поверхность.

Многие классические тренажеры представляют собой чисто механические устройства, хотя некоторые из них имеют интеллектуальные функции. Например, вы можете превратить Tuno Power Fluid Pack в умный тренажер с помощью адаптера. Эти типы адаптации стирают границы между классическими и смарт-тренажерами.

Сколько стоят классические кроссовки?

По большей части классические кроссовки дешевле смарт-тренажеров, а иногда и значительно дороже. Хотя точная цена зависит от производителя и модели, жидкие или магнитные тренажеры обычно можно найти по цене от 100 до 200 долларов, а многие варианты доступны менее чем за 100 долларов.

И поскольку многие из этих тренажеров построены как танк, стоит проверить и рынок бывших в употреблении. Подержанные классические кроссовки могут сослужить вам хорошую службу в закрытых помещениях.

Как работают умные тренеры

Умные тренажеры работают, оказывая электронное сопротивление гонщику. Как правило, они должны быть подключены к сети Wi-Fi, Bluetooth и/или ANT+ для наиболее эффективной работы.

ANT+ — это беспроводной протокол, который позволяет устройствам общаться друг с другом. Для велосипедистов в помещении ANT+ может одновременно считывать сигналы с нескольких устройств, таких как ваш смарт-тренажер, измеритель мощности и монитор сердечного ритма.

Как правило, умные тренажеры создают сопротивление с помощью маховика, магнитной силы или моторизованного сопротивления, в зависимости от модели.

Некоторые модели, такие как Таккс Нео 2Т, используйте магниты для создания виртуального маховика. Независимо от того, как она создает сопротивление, цель каждой настройки — максимально точно имитировать ощущения от езды на свежем воздухе.

Вы можете приобрести смарт-тренажеры как с колесным приводом, так и с прямым приводом.

Преимущества работы с умным тренером

Поскольку умные тренажеры предназначены для связи, они могут регулировать сопротивление и делать тренировки в помещении намного более интерактивными. Другими словами, вы почувствуете разницу между каждой плоской и холмистой частью в Zwift и другими тренировочными программами. Некоторые программы могут даже имитировать воздействие ветра или облегчать педалирование, если вы едете позади других райдеров.

Умные тренажеры также могут измерять вашу скорость, выходную мощность и почти любой другой показатель, который любят знать велосипедисты. Если вы следуете плану тренировок, который требует определенного расстояния или мощности от ваших занятий в помещении, умный тренер с легкостью предоставит эти показатели.

Например, приложение Wahoo Fitness отображает всю эту информацию (и многое другое) во время и после каждой поездки.

Наконец, умные тренеры обычно могут работать в паре с велосипедной техникой, которая у вас уже есть под рукой, будь то пульсометр или тренировочные часы. Это упрощает интеграцию данных тренировки от тренера в программы, которые вы уже используете.

Скачать: Wahoo Фитнес для Андроид | iOS

Подключение приложений виртуального обучения к Smart Trainer

В сочетании с приложениями для виртуального велоспорта, такими как Цвифт, ТрейнерДорога, или Фулгаз, умные тренеры могут поднять ваши навыки катания в помещении на новый уровень.

Благодаря датчикам скорости, частоты вращения педалей и мощности на умном тренажере вы можете участвовать в гонках с другими гонщиками со всего мира в режиме реального времени. Если вы начнете спринт на своем тренажере, ваш аватар мгновенно пронесется по виртуальному миру немного быстрее. Интерактивность бросает вам вызов стать более конкурентоспособным спортсменом, и это просто очень весело.

Кроме того, многие приложения для виртуального обучения имеют сильный социальный аспект. В Zwift, например, вы можете присоединиться к друзьям для поездки или гонки в приложении. Легко продолжать болтать и поощрять друг друга крутить педали быстрее, даже если в реальной жизни вы далеко друг от друга.

Хотя вы можете использовать некоторые классические тренажеры с виртуальными обучающими приложениями, они, как правило, не предлагают такого же уровня взаимодействия.

Сколько стоят смарт-тренажеры?

Возможно, самым большим сдерживающим фактором для инвестиций в умный тренажер является его цена. Хотя на горизонте могут появиться более доступные варианты, вы все равно можете рассчитывать потратить от 500 до 1000 долларов на умный тренажер.

Умные тренажеры с колесами, как правило, немного дешевле, чем с прямым приводом. Тем не менее, тренажеры с прямым приводом уменьшают износ задней шины, поэтому это также может учитываться в общей стоимости.

Какой тренер выбрать?

Если вы ищете интерактивную виртуальную езду, которая подключается к популярным фитнес-приложениям, то умные тренеры должны быть на вашем радаре. Любой, кто готовится к гонке или просто хочет стать быстрее на своем велосипеде, также оценит показатели и отзывы, которые предоставляет умный тренер.

С другой стороны, классические кроссовки — отличный вариант для велосипедистов, которые не разбираются во всех прибамбасах. У вас по-прежнему есть возможность в любое время покататься на велосипеде в помещении, что является бесценным способом развить силу и выносливость. И классический тренажер все еще может обеспечить достаточную тренировку ног, и это поймет любой, кто прыгал на жидкостном тренажере более нескольких минут.

Наконец, не исключайте вариант с велотренажерами. популярный велосипеды пелотон иметь большое количество преданных поклонников. Есть также множество Альтернативы пелотона которые тоже стоит посмотреть.

Если вы не настроены кататься на собственном велосипеде в помещении, то автономные велотренажеры могут стать отличной тренировкой в ​​помещении.

Усильте свои велосипедные тренировки с тренером

Независимо от того, выбираете ли вы смарт-тренажеры или классические тренажеры, любой вариант дает вам возможность бесконечных занятий в помещении. В то время как умные тренеры могут подключаться к виртуальным велосипедным приложениям, чтобы обеспечить полностью интерактивный социальный опыт, классические тренеры по-прежнему предлагают отличный вариант тренировки для тех поездок в дождливый день.

8 потрясающих самодельных проектов, которые сделают вашу езду на велосипеде еще более увлекательной

Сделайте свою езду на велосипеде более безопасной и увлекательной с помощью этих вдохновляющих проектов Arduino для вашего велосипеда.

Читать далее

Об авторе