Избавьтесь от вредных привычек навсегда с помощью этих 5 приложений для iPhone

Плохие привычки легко освоить, но трудно побороть. Кажется, что вредные привычки всегда находят путь в нашу жизнь, и мы обычно не можем остановить их, пока не становится слишком поздно. К счастью, существуют отличные приложения для iPhone, которые помогут вам избавиться от вредных привычек и достичь своих целей.

Некоторые из этих приложений также помогают формировать хорошие привычки. Если вы хотите бросить пить кофе или так часто пользоваться телефоном, есть приложение, которое может помочь вам в этом путешествии.

1. Шаги

Strides — один из самых популярных трекеров привычек на рынке. Разработанный для отслеживания как хороших, так и плохих привычек, вы можете отказаться от своих вредных привычек и одновременно создать новые.

Strides дает вам возможность выбирать, как отслеживать хорошие и плохие привычки. Вы можете создать собственный трекер и пометить его как хорошую или плохую привычку в приложении.

Связанный: Вредные привычки, убивающие продуктивность, и способы решения этих проблем

В конце дня вы получите уведомление, чтобы записать свои привычки за день. Если вы сделали хорошую привычку, вы можете отметить ее как выполненную. Если вы не совершали вредной привычки, она автоматически отметится как завершенная.

Наблюдая за тем, как часто вы совершаете свои вредные привычки, вы можете начать замечать закономерности в своей жизни. Например, вы можете заметить, что прерываете свою серию игр каждые выходные, и можете поработать над тем, чтобы решить эту проблему.

Скачать:Шаги (бесплатно, доступна подписка)

2. HabitShare

Подобно Strides, HabitShare также является трекером привычек для вашего iPhone. Он имеет аналогичный макет, и вы можете легко создавать свои привычки здесь. Для вредных привычек можно создать трекер для избегания определенной привычки.

Если вам это удастся, вы отметите это как таковое, и эта привычка загорится зеленым на этот день. Если вы потерпите неудачу, он загорится красным.

HabitShare — очень простой трекер с небольшим количеством функций, но у него есть одна фантастическая функция, которая отличает его от всех остальных. трекеры привычек: HabitShare имеет встроенную функцию подотчетности, где вы можете добавлять друзей, и они могут просматривать вашу привычку. трекеры.

Если друзья возлагают на вас ответственность, вы, возможно, будете более склонны прилагать усилия. В конце концов, легко обмануть цель, если ты единственный, кто знает об этом. Когда кто-то другой может видеть ваши потенциальные неудачи, вы можете дважды, прежде чем прервать нашу серию.

Вы также можете отправлять сообщения своим друзьям в приложении, чтобы мотивировать и вдохновлять друг друга на достижение ваших целей. HabitShare — это самое простое приложение для обмена привычками для партнеров по подотчетности.

Скачать:HabitShare (Бесплатно)

3. Дней с

Days Again было разработано как приложение для трезвости, но имеет множество других функций, которые делают его отличным приложением, которое поможет вам избавиться от вредных привычек, какими бы они ни были. Хотите ли вы бросить кофеин или курить, Days Once поможет вам в этом и во многом другом.

По сути, Days Again — это трекер отказа от курения. Вы создаете часы для привычки, от которой хотите избавиться, и они будут отслеживать, сколько дней прошло с тех пор, как вы решили избавиться от этой привычки.

Это все, что вам нужно сделать, и вы можете сосредоточиться на более сложной части — отказе от привычки. Наличие трекера позволяет вам оставаться на правильном пути.

Одной из уникальных особенностей «Дней с тех пор» является счетчик сброса. Все приложения-привычки позволяют выполнить сброс, если вы чувствуете, что пренебрегли своими целями и хотите начать все сначала. Days Again делает то же самое, но покажет вам все ваши прошлые сбросы.

Это для подотчетности и для того, чтобы показать вам тенденции того, что может заставить вас начать все сначала.

Days Again также имеет функцию виджета, так что вы можете добавить виджет на главный экран для дополнительной мотивации, если вам это нужно.

Скачать:Дней с (Бесплатно)

4. Флора

Если вы похожи на большинство людей, возможно, вы проводите слишком много времени в телефоне. В конце концов, телефонная зависимость — одна из самых распространенных зависимостей в наши дни. Так что, если ваше частое использование телефона заставляет вас откладывать дела на потом, приложение Flora может помочь с этим.

Flora — это приложение, которое поможет вам не пользоваться телефоном в течение определенного периода времени. Вы начинаете с загрузки приложения и установки количества времени, на которое вы хотите убрать телефон и сосредоточиться на задаче. По умолчанию 25 минут.

Связанный: Вредные привычки, из-за которых вы устаете в офисе

Как только это будет установлено, Флора начнет сажать виртуальное дерево. Если вы вообще воспользуетесь телефоном в течение этих 25 минут, дерево погибнет. Если вы не будете пользоваться телефоном в течение этих 25 минут, дерево будет добавлено в ваш лес.

Если вы продолжите использовать приложение Flora, вы сможете вырастить свой виртуальный лес и увидеть, сколько раз вы откладывали свой телефон, чтобы поработать над задачей. Лучшая часть Flora заключается в том, что если вы активируете платную функцию, вы также можете внести свой вклад в посадку настоящих деревьев в реальной жизни.

Скачать:Флора (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. счет

Tally — это приложение для отслеживания привычек на стероидах. Большинство приложений для отслеживания привычек имеют только базовые функции отслеживания, но Tally делает гораздо больше.

Как и все другие трекеры привычек, вы можете создавать привычки, которые хотите выработать, или привычки, которых хотите избегать, и начать их отслеживать. Вы можете установить ежедневные, еженедельные или ежемесячные цели.

Для тех, кто хочет бросить вредные привычки, Tally позволяет легко бросить в своем собственном темпе. Вместо того, чтобы избегать кофе, вы можете ограничиться одной или двумя чашками в неделю. Если вы хотите перестать есть сахар, вы можете настроить Tally, чтобы разрешить вам есть его один раз в день.

Благодаря такой гибкости вы можете начать постепенно отказываться от своих вредных привычек и найти то, что вам подходит.

Помимо гибкого трекера, Tally также предоставляет информацию обо всех ваших привычках. С помощью этих идей вы можете узнать, что заставляет вас достигать или не достигать своих целей. Вы также можете отслеживать, сколько денег вы сэкономите, если бросите курить, перестанете пить кофе или избежите других дорогостоящих привычек.

Скачать:счет (бесплатно, доступна подписка)

Избавьтесь от вредных привычек навсегда

От вредных привычек трудно отказаться. В конце концов, мы бы не занимались ими, если бы они не приносили нам чувство комфорта. Хотя это может показаться полезным, такие привычки, как чрезмерное употребление кофеина, могут вызвать проблемы в более позднем возрасте.

Если у вас есть вредная привычка, от которой вы хотите бросить, есть отличные приложения, которые могут вам помочь. По мере того, как вы продолжаете работать над отказом от своих вредных привычек, вы можете заменить их хорошими привычками, которые также принесут вам новое чувство комфорта. Независимо от того, где вы находитесь на пути к отказу от привычки, эти приложения могут встретить вас там, где вы находитесь.

6 плохих привычек удаленной работы, которые снижают вашу продуктивность, и как их исправить

Ваши ежедневные привычки оказывают огромное влияние на ваш рабочий день. Вот некоторые удаленные привычки, которые разрушают вашу продуктивность, и как их исправить!

Читать далее

Об авторе