7 бесполезных приложений для психического здоровья, которых следует избегать

Ваше психическое здоровье важно и заслуживает самого пристального внимания со стороны вас и третьих лиц. Однако есть сервисы, которые утверждают, что поддерживают ваше эмоциональное благополучие, не полностью понимая, что для этого нужно.

У мобильных приложений та же проблема. Существуют десятки приложений, направленных на поддержку психического здоровья, но не все из них дают то, что нужно людям. К сожалению, трудно понять, хороши ли они, пока вы их не попробуете.

Узнайте, какие флажки должны быть отмечены приложением для психического здоровья, чтобы оно не было бесполезным, и посмотрите примеры приложений для Android и iOS, которые не соответствуют действительности.

Что делает приложение для психического здоровья хорошим?

У разных людей разные приоритеты психического здоровья. Это означает, что решение о том, хорошо приложение или плохо, довольно субъективно.

Тем не менее, есть предпочтения, которые есть у многих пользователей. Некоторые из них связаны с функциональностью программного обеспечения, а другие — с качеством предоставляемых им услуг.

Исследование, опубликованное в Журнал медицинской информатики в 2020 году может помочь составить более четкое представление о том, что должны предлагать приложения для психического здоровья, чтобы сделать пользователей счастливыми. Основываясь на том, как испытуемые реагировали на ряд таких программ, лучшие качества, которые эти приложения могут включать в себя, следующие:

• Разнообразие инструментов и мероприятий для поддержки психического здоровья
• Точная информация и результаты
• Четкие и надежные научные знания и одобрение
• Несколько функций, которые позволяют пользователям персонализировать свой опыт
• Автономный режим
• Строгие меры конфиденциальности и безопасности
• Хорошее обслуживание клиентов
• Социальная поддержка, которая также допускает анонимность
• Регулярные обновления
• Разнообразие способов доступа к сервисам приложения
• Цена денег

Связанный: Способы улучшить свое эмоциональное благополучие с помощью смартфона

Примеры бесполезных приложений для психического здоровья, которых следует избегать

В конце концов, что нужно людям, так это иметь возможность обратиться за помощью через свое приложение для психического здоровья без задержек, препятствий или траты денег. Давайте посмотрим на девять мобильных сервисов, которые так или иначе не соответствуют требованиям.

1. Обсуждение

Несмотря на то, что основные функции Talkspace, такие как сопоставление вас с терапевтом, отслеживание вашего прогресса и предлагает несколько регулируемых настроек — удобно, приложение ориентировано на проведение сеансов онлайн-терапии, а не на многое другое. еще.

Это не значит, что приложения, разработанные для определенной цели, неэффективны, но в данном случае диапазон невелик. вариантов сделать Talkspace популярным терапевтическим приложением или оправдать оплату подписки, когда вы можете получить лучшую поддержку в другом месте.

Также необходимо учитывать технические вопросы. Вы должны зарегистрироваться, чтобы использовать Talkspace; что автоматически делает его менее доступным, чем другие приложения для психического здоровья. Процесс регистрации также требует нескольких попыток для правильной работы и входа в вашу учетную запись.

К сожалению, сбои и плохие совпадения — это повторяющиеся проблемы с Talkspace, а функциональные проблемы вызывают недоверие к любой программе. Соберите все эти недостатки вместе, и вы получите приложение для психического здоровья, которого следует избегать.

Скачать: Talkspace для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. Майндспа

Независимо от того, насколько многофункционально приложение, если оно требует, чтобы вы зарегистрировались, прежде чем показывать вам какие-либо из своих функций, оно мгновенно исключает множество людей. Так обстоит дело с Mindspa.

Это серьезная проблема для платформ психического здоровья, учитывая, что некоторые пользователи могут жить с тревогой или другими состояниями, которые заставляют их с подозрением относиться к незнакомцам, новым технологиям и многому другому.

После регистрации Mindspa предлагает бесплатные статьи и инструменты, которые помогут вам справиться с эмоциональными трудностями. К сожалению, эта помощь ограничена базовыми советами, заполнением форм и чат-ботом.

Mindspa — это скорее быстрый и простой набор инструментов для самопомощи. Чтобы получить более значимую поддержку через его специализированные курсы, вы должны заплатить.

Скачать: Mindspa для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. DiveThru

DiveThru — еще один пример приложения, которое фокусируется на определенной части психического здоровья, исключая другие ключевые аспекты процесса выздоровления.

На первый взгляд, это трекер настроения с кучей упражнений и обучающего материала. Премиум-версия открывает доступ к терапевтам, если вы готовы платить ежемесячную или годовую плату.

Это неплохая сделка, но это похоже на наживку. В то время как ежедневные действия на DiveThru хороши для того, чтобы справиться с тем, что бросает вам каждый день, среди его бесплатных предложений нет социальных функций.

Другими словами, его терапевтические сеансы всегда односторонние — если только вы не заплатите. Это не идеально, особенно если учесть, насколько важно осмысленное взаимодействие для понимания и решения психологических проблем.

Если вам нужна личная поддержка для вашего психического здоровья, вам придется заплатить за DiveThru.

Скачать: DiveThru для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Связанный: Приложения эмоционального интеллекта, которые помогут вам жить сбалансированной жизнью

4. Хорошее самочувствие: психическое здоровье

Другие приложения, которых следует избегать, — это приложения с плохим исполнением. Посмотрите на это так: когда вы больны, разве манера поведения и профессионализм врача не влияют на вашу уверенность?

То же самое и с приложениями, рекламируемыми как психологическая помощь. Когда служба заявляет, что использует проверенные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и позитивная психологическая тренировка олимпийского стандарта (PosMT), профессиональная помощь — это меньше всего, чего вы ожидаете.

К сожалению, Feeling Good: Mental Health не справляется с этим. Хотя в нем упоминается некоторая аккредитация, чтобы внушить доверие, голоса, направляющие медитации, механические и часто неправильные в произношении и терминологии.

Если ваша цель — улучшить свое психическое здоровье, вы найдете гораздо лучшие услуги, на которые можно потратить время и деньги.

Скачать: Хорошее самочувствие: психическое здоровье для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Счастье

Некоторые приложения для психического здоровья предлагают множество функций, чтобы занять вас, включая разблокируемый премиальный контент, но на самом деле не дают полезных идей для повышения ваших эмоций и мышления. Happify является одним из них.

Это приложение прибегает к мини-играм и базовым анкетам на основе ботов, чтобы оценить вашу ситуацию и вселить в вас счастливые мысли. Однако ответы, которые вы получаете, слабы, и единственная польза от положительных слов на плавающих воздушных шарах — это развлечение.

Вы можете получить те же инструменты с более удобным пользовательским интерфейсом и более глубокой психологической помощью от других сервисов.

Скачать: Счастье для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

6. 7 чашек

Иногда вам нужно поговорить с реальными людьми, чтобы разобраться с тем, что происходит в вашем сердце и уме. Вот тут-то и пригодятся социальные приложения, особенно если они удобны в использовании и дают экспертные советы.

Хотя 7 Cups является ценной платформой для общения с единомышленниками по всем вопросам психического здоровья, она сложна в навигации и подвержена сбоям. Что еще более важно, вы не получаете информацию от профессионального терапевта, если участник не является одним из них или вы не платите за сеансы.

Связанный: Лучшие приложения, которые вы можете использовать для улучшения своего психического здоровья

Другими словами, бесплатная версия 7 Cups хороша для общего разговора, но нет никакой гарантии, что услышанное окажется полезным. Если вы не хотите рисковать чтением неверной информации, вам лучше обратиться в надлежащую службу охраны психического здоровья.

Скачать: 7 чашек для Андроид | iOS (бесплатно, доступна подписка)

7. Thinkladder

Плохой знак, когда приложение заставляет вас постоянно задаваться вопросом, что же оно на самом деле делает.

Несмотря на то, что концепция Thinkladder интересна, ее функции слишком расплывчаты и несущественны, чтобы быть полезными, особенно для тех, кто нуждается в серьезном совете по психическому здоровью.

По сути, приложение проведет вас через серию утверждений, связанных с конкретными темами и проблемами. В конце концов, вы приходите к общим выводам, которые могут вас вдохновлять, а могут и не вдохновлять.

Будете ли вы просто помнить их или превратите в цели, зависит от вас, но это максимум, что вы можете ожидать от Thinkladder в его нынешнем виде. Поскольку приложение едва ли соответствует любому из вышеперечисленных идеальных критериев, оно не заслуживает места в вашем списке инструментов для психического здоровья.

Скачать: Thinkladder для Андроид | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Узнайте, как технологии могут повлиять на ваше психическое здоровье

Знание того, на какие ресурсы вы можете положиться, является важной частью работы над своим психическим здоровьем. И определение того, чего следует избегать — будь то бесполезные приложения для психического здоровья или оскорбительные люди — является ключевой частью этого.

Если вы проводите много времени в Интернете, может быть трудно понять, что для вас хорошо, а что плохо. Чтобы справиться с этим, будьте умны в своих действиях и следите за красными флажками. Позаботьтесь о себе, борясь с негативом в своем окружении и работая над преодолением его последствий.

7 негативных последствий социальных сетей для людей и пользователей

Если вы активный пользователь социальных сетей, разумно подумать о негативном влиянии социальных сетей на вас и ваших сверстников.

Читать дальше

Об авторе