6 бесплатных онлайн-упражнений для всей семьи

В последние годы многие из нас проводили значительное количество времени в неподвижном состоянии, в том числе и дети. Некоторые исследования говорят, что сидение в течение длительного периода времени может быть опасно для здоровья, поэтому простое выполнение небольшого количества ежедневных упражнений может иметь огромное значение для вас и вашей семьи.

Вот список каналов YouTube и плейлистов, которые предлагают лучшие онлайн-классы упражнений, которые может делать вся ваша семья вместе. Это весело, и они бесплатны, так что поднимите своих детей и дайте им попробовать!

Body Coach TV — один из самых популярных фитнес-каналов на YouTube, которым управляет Джо Уикс. Канал Джо очень популярен из-за широкого спектра серий тренировок, которые он предлагает — от йоги для начинающих и домашних жиросжигателей до тренировок с гантелями и тренировок для пожилых людей.

Тем не менее, изюминкой его канала является бесконечное количество доступных упражнений для всей семьи. Тренировки для детей на канале Джо входят в серию под названием «Физкультура с Джо». Эти

бесплатные онлайн фитнес-программы интересны для всей семьи, так как они длятся всего 30 минут и содержат довольно простые упражнения.

Джо недавно добавил серию тренировок для детей младшего возраста под названием «Значки тренировок» с Эй Дагги и Джо Уиксом. Эти упражнения отлично подходят для поощрения детей к тренировкам, поскольку они получат значок, если выполнят упражнение.

Будь вам пять лет или 50, берите кроссовки и отправляйтесь в движение всей семьей.

Если вам сложно заставить ваших детей вставать и двигаться, не обещая всеобщего веселья, тогда Cosmic Kids Yoga идеально подходит для вас! Самое замечательное в этих онлайн-занятиях йогой — это количество доступных видеороликов, каждый из которых отличается по продолжительности и предназначен для разных возрастных групп.

Выбирайте из целого ряда увлекательных курсов, основанных на различных фильмах, телешоу, праздниках и многом другом. Если вы ищете веселое занятие йогой для малышей, попробуйте быстрый 10-минутный урок пиратского приключения. А если у вас есть дети постарше, им лучше подойдет класс Sonic The Hedgehog или Frozen.

Хайме, энергичная ведущая, великолепно увлекает детей всех возрастов, и она отлично справляется с понятным объяснением всех поз йоги.

Связанный: Лучшие позы йоги для работы из дома (и где их найти)

Разложите свой коврик для йоги и присоединяйтесь к очаровательному, успокаивающему занятию йогой сегодня всей семьей.

Двигайте своим телом и мозгами с каналом GoNoodle на YouTube. Детям понравятся эти занятия, наполненные энергичными движениями и сумасшедшими танцами. Кроме того, они будут учиться чему-то по пути. Доступны бесконечные списки воспроизведения, наполненные интерактивными видеороликами с инструкциями для всей семьи, которые можно смотреть дома, все из которых включают мелодии, которым можно подпевать, и яркие фоны.

Канал GoNoodle с широким выбором видео, предназначенных для любого ребенка, который хочет повеселиться, достаточно энергичен, чтобы заставить любого двигаться и веселиться. Канал предлагает не только танцевальные видео, но и фитнес-классы с интенсивными и увлекательными тренировками.

Некоторые из популярных видео GoNoodle включают в себя обучение тому, как делать мазки с помощью Blazer Fresh, и более успокаивающее видео с управляемой медитацией, которое поможет детям научиться контролировать свою стрессовую энергию.

Сделайте GoNoodle частью фитнес-рутины вашей семьи, и сердце каждого будет биться чаще!

Хотя канал CBeebies на YouTube посвящен не только упражнениям, Andy's Wild Workouts — это фантастический плейлист, наполненный развлекательными видео для всей семьи. Каждое видео, организованное Энди, достаточно короткое, чтобы увлечь детей младшего возраста, и достаточно веселое, чтобы все были в движении.

Самое замечательное в этих тренировках — это сам Энди, так как его сумасшедшая и дурацкая энергия идеально подходит для детей. Помимо ведущего, видео наполнены естественным фоном, что делает упражнения учебным опытом.

Если вам нравится путешествовать с малышами и учить некоторые движения, вы точно не будете разочарованы. Некоторые восхитительные места, в которые вы отправитесь, включают африканскую саванну, Арктику, тропический лес, пляж, горы и даже морские глубины. Вы будете рады узнать, что каждое видео также включает в себя небольшую разминку и заминку.

Начните свое приключение по всему миру с Энди и развлеките всю семью этими тренировками.

Удивительно, но канал PE Bowman на YouTube не привлекает столько внимания, но они должны, потому что их видео интересны и полны уникальных, энергичных упражнений.

Канал PE Bowman был создан учителем физкультуры, целью которого было создание интерактивных видеороликов с тренировками для всей семьи. Эти онлайн-упражнения достаточно просты, чтобы выполнять их, не выходя из собственного дома, и они достаточно привлекательны для всей семьи.

С таким широким выбором видеороликов с увлекательной анимацией трудно не отставать; К счастью, дети рядом, чтобы держать вас в движении! PE Bowman предлагает множество развлекательного контента для всех возрастов, начиная от резни комаров, динозавров рывок, космические приключения, прыжки с обручем и даже занятия, в которых вы притворяетесь, что пол лава.

Начинайте каждый новый день с веселой тренировки дома с семьей Боумен.

Пытаетесь заставить своих детей присоединиться к вам и начать двигаться? Они будут вдохновлены, когда увидят эти крутые видеоролики с тренировками для всей семьи Disney! Эти видеоролики превращают занятия спортом в развлечение для всей семьи, потому что они посвящены фильмам Диснея. Мало того, они достаточно легкие и простые для детей младшего возраста.

Связанный: Лучшие приложения, которые нужны каждому фанату Диснея

Некоторые фавориты Диснея, которые появляются в этих видеороликах, включают «Короля Льва», «Суперсемейку», «Моану», «Книгу джунглей», «Мулан» и «Питер Пэн». Каждое видео, вдохновленное Диснеем, длится около 10 минут, чтобы малыши не отвлекались. Они даже включают известные моменты каждого фильма, например, когда Рафики держит Симбу и когда Мулан взбирается по деревянному шесту, чтобы достать стрелу.

Начните двигаться с семьей Диснея; детям понравятся эти простые и веселые упражнения, и вам тоже.

Заставьте всю свою семью двигаться с помощью этих тренировок

Поддерживать активность себя и своих детей может быть сложной задачей, а также много работы, чтобы найти онлайн-классы и видео с тренировками, которые являются бесплатными, интересными и подходящими для возраста вашего ребенка. Это больше не должно быть проблемой с этими шестью великолепными бесплатными онлайн-классами и видео с тренировками, которые понравятся всей семье.

Плюсы и минусы тренировок онлайн

Онлайн-упражнения продолжают набирать популярность, экономя ваше время и деньги, не посещая тренажерный зал. Давайте посмотрим, подходит ли это вам.

Читать дальше

Об авторе