VR-медитация: что это такое и как она может вам помочь?

VR больше не только для игр; теперь вы можете использовать его для поддержания хорошего психического здоровья с помощью приложений для медитации в виртуальной реальности.

Благодаря возможности предложить сеансы релаксации с эффектом погружения, каких вы еще не пробовали, VR-медитация может помочь вам справиться со стрессом повседневной жизни. Это многообещающая альтернатива, особенно если вы человек, которому трудно заниматься традиционной медитацией.

Что такое VR-медитация?

Вы, наверное, знаете, что VR в основном используется для игр, но медитация — это одно из творческих применений виртуальной реальности. Представьте, что вы надеваете гарнитуру и переноситесь на склон горы, где вас омывают нежные звуки природы. Вместо того, чтобы смотреть на глухую стену в своем доме, вы смотрите на красивый пейзаж вдали от любых отвлекающих факторов.

Благодаря иммерсивным качествам VR, медитация таким образом может дать довольно убедительный опыт расслабляющего, свободного от стресса уединения на природе, в отличие от всего, что вы испытывали раньше.

Чем отличается VR-медитация?

Хотя технологии и медитация не новы, виртуальная реальность предлагает нечто совершенно отличное от аудиокниг, подкастов или сеансов медитации с гидом на YouTube.

Связанная ссылка: Лучшие бюджетные VR-гарнитуры

Наиболее значительным отличием является иммерсивное качество VR, которое является результатом трехмерного пространства просмотра в сочетании с пространственным звуком.

Это самая близкая технология к созданию копии того, как мы видим и слышим в реальной жизни, находясь в цифровом пространстве. Когда вы добавляете способность взаимодействовать с объектами и пейзажами, вы получаете действительно уникальный способ медитации.

Эстетика VR-медитации: сюрреализм vs. Гиперреализм

Сначала вы можете подумать, что лучший опыт медитации в виртуальной реальности — это тот, который переносит вас в гиперреалистичную среду. Приложения вроде Поток, например, используйте 360-градусные кадры, снятые в Исландии, чтобы установить сцену, а это означает, что вы можете медитировать рядом с водопадами, вулканами и пляжами с черным песком.

Но в других случаях виртуальной реальности, таких как Трипп, вы можете ожидать калейдоскопические визуальные эффекты и сюрреалистические горы, населенные счастливыми изображениями собак.

Для тех из нас, кто не может легко выйти за пределы своей квартиры на природу, медитация в виртуальной реальности предлагает заманчивые ворота. Это также может обеспечить визуально выразительный способ медитации, если вы изо всех сил пытаетесь закрыть глаза в течение длительного времени, не отвлекаясь.

В целом выбор визуальной эстетики варьируется от приложения к приложению, и не все они создаются с одинаковым вниманием к деталям. Когда все сделано правильно, вы почувствуете убеждение, что находитесь в другом мире, независимо от того, выглядит ли этот мир как реальное место или как совершенно сюрреалистический пейзаж.

Но когда все сделано плохо, вам будет невероятно сложно вообще проводить много времени в этом цифровом пространстве. Просто загляните в раздел комментариев любого приложения для VR-медитации, и вы сразу же узнаете, какие элементы дизайна люди считали увлекательными, а какие — совершенно скучными.

Плагин погружения

Одним из мгновенных преимуществ медитации в виртуальной реальности является возможность быстро блокировать свое непосредственное окружение. Использование наушников с шумоподавлением — невероятно эффективный способ отключиться от шумных членов семьи или громких звуков дорожного движения. И как только вы наденете гарнитуру, вы также полностью устраните любые визуальные отвлекающие факторы, даже если это просто фильтрация света через ваши веки.

С одной стороны, некоторым людям может нравиться пытаться избежать ежедневных отвлекающих факторов, медитируя. Для таких людей работа над своей умственной дисциплиной является частью привычки медитировать. Но, с другой стороны, надев гарнитуру, легче попробовать медитацию в первый раз, что, мы надеемся, побудит больше людей попробовать ее.

Медитация Игры

Возможно, одним из самых захватывающих аспектов растущего жанра VR-медитации является то, как некоторые разработчики включают игровую механику. Например, в волшебном, раскрашенном неоновым светом мире Флоуборн, вы можете управлять своим движением с помощью успокаивающего дизайна уровней, просто дыша. Он работает, помещая ручной контроллер на живот/грудь и используя тонкие изменения в движении от вашего дыхания, чтобы продвигать вас вперед в виртуальном мире.

Тем временем в медитативной игре ПЛЕЙН, ваша цель состоит в том, чтобы вырастить окружающие деревья на вашем острове, выполняя сеансы медитации. Находясь в лесной глуши, у вас даже есть компаньон-лиса, с которым вы можете поговорить, чтобы узнать историю игры и получить советы о благополучии.

Кажется, что это довольно значительный скачок от традиционной медитации к виртуальным медитативным играм, учитывая, что медитация существует с древних времен. Но добавление игровой механики может помочь стимулировать формирование хороших привычек, а также сделать медитацию более приятной для изучения.

Будем надеяться, что это открывает преимущества медитации для большего количества людей, в том числе геймеры, которые могут быть знакомы с видеоиграми, но не с духовными аспектами медитация.

Образование

Если вам не нравится превращение медитации в игру, вам могут подойти образовательные аспекты. В приложении VR вы можете узнать о технических элементах медитации в пространстве для практики без суждений.

Одним из примеров этого является ZenVR, где вы можете сесть на виртуальный класс медитации и узнать о навыках и философии, лежащих в основе медитации как практики. Поскольку оно ориентировано на создание иммерсивного обучающего пространства, сильные стороны приложения заключаются не в красивых визуальных эффектах или новых режимах взаимодействия.

Несмотря на это, это может быть более доступным способом изучения медитации для людей, у которых уже есть виртуальная реальность. гарнитура, если посещение занятий по медитации в реальном времени или ретритов слишком дорого или недоступно там, где вы реальный.

VR-медитация — это настраиваемый опыт

Наконец, одна из самых ярких функций VR-медитации — это возможность настроить свой опыт именно так, как вам нравится.

Если вы хотите изменить погоду, время суток, место или выбрать что-то еще, от медитации под водой до сидения на воздушном шаре, Управляемая медитация VR вы накрыли.

Независимо от того, где вы находитесь в реальном мире, вам больше не нужно выделять собственное физическое пространство для медитации в виртуальной реальности. Этот уровень гибкости делает начало медитации еще проще и, надеюсь, более приятным для продолжения.

Подходит ли вам медитация в виртуальной реальности?

В конце концов, универсального приложения для медитации, которое бы удовлетворило все вкусы, еще не существует, и в приложениях, которые существуют сейчас, есть много возможностей для улучшения. Но, учитывая диапазон экспериментов в приложениях для медитации VR, это определенно стоит изучить. VR-медитация может стать воротами для начинающих медитировать и прекрасным, но творческим способом встряхнуть вашу текущую практику.

8 плюсов и минусов технологии VR Fitness

VR-фитнес — это один из способов привести себя в форму, но как далеко вы можете продвинуться с гарнитурой виртуальной реальности?

Читать далее

Об авторе