7 способов повысить вашу мотивацию на работе

Независимо от того, в какой профессии вы работаете и насколько сильно вы любите свою работу, бывают дни, когда вы едва ли можете заставить себя работать. Это нормально чувствовать себя так время от времени, но если это происходит в течение длительного периода времени, это может повлиять на вашу продуктивность на работе.

Вот почему так важно приучить себя вырваться из этой колеи и вернуться на правильный путь. Вот несколько эффективных способов повысить мотивацию на работе.

1. Проанализируйте и составьте список того, что вами движет

В большинстве случаев вы теряете мотивацию из-за того, что теряетесь в повседневной суете. Понятно, что трудно найти смысл и цель в повседневных, рутинных задачах. Это когда вам нужно напомнить себе, что вами движет и почему вы начали.

Людей мотивируют разные вещи. Это может быть финансовая стабильность, социальный статус, добродетель, служение другим и т.д. Хороший способ получить перспективу и сосредоточиться — перечислить пять вещей, которые мотивируют вас больше всего на свете. Поступая таким образом, вы создаете для себя ментальный набор инструментов, который вы можете использовать, когда чувствуете себя подавленным.

Вы можете начать, задав себе следующие вопросы:

• Что заставило вас взяться за эту работу?
• Как ваша работа помогает людям?
• Каких целей вы уже достигли?
• Какие трудности вы любите преодолевать?
• Чем ты любишь заниматься в свободное время? Почему?

2. Поймите свою ценность в компании

Все время от времени чувствуют себя незначительными. На рабочем месте мы чувствуем себя так, потому что забыли, какой вклад вносят наши усилия и с какой целью. Это отсутствие ясности затем демотивирует нас и создает впечатление, что наша работа идет напрасно. Чтобы избавиться от этого чувства, нужно понять свою ценность в компании.

Вот несколько способов понять свою ценность в компании:

• Перечислите три основных навыка и укажите, как часто вы используете их на работе.
• Спросите менеджера по найму, почему они нанял вас среди других кандидатов.
• Обратите внимание на характер проектов, которые ваш менеджер часто просит вас сделать.
• Спросите своих коллег, в чем, по их мнению, вы хороши.

Вы также можете задать себе следующие вопросы:

• Способна ли ваша команда хорошо работать в ваше отсутствие или им часто требуется ваша помощь?
• если ты увольняйся, как быстро ваша компания сможет найти подходящую замену?
• Создали ли вы что-нибудь, скажем, программу, от которой зависит ваша компания?
• Сколько работников в вашей компании знают, как делать то, что делаете вы? И насколько хорошо?
• Как часто вы ловите себя на том, что исправляете ошибки своих коллег?

3. Возьмите на себя больше ответственности

Когда вы раскрыли свой потенциал на текущей должности в компании, все становится скучным. Хотя это повод для радости, это также напоминание о том, что вам нужно взять на себя больше ответственности и поставить перед собой новые цели, чтобы бросить себе вызов на работе.

Если это не то, что вы можете сделать немедленно, вы можете использовать эту возможность, чтобы узнать что-то новое. навыки, которые можно добавить в резюме. Это пригодится позже, когда вы решите попросить о продвижении по службе или прибавке к зарплате. Благодаря этим новым навыкам вы также сможете лучше выполнять свою текущую работу.

Связанный: Как попросить начальника о повышении зарплаты

4. Ставьте небольшие достижимые цели

Если вы окружены бесконечными файлами и многомесячными проектами, это может стать ошеломляющим, и вы можете даже бояться начинать. Лучший совет в этом случае — разделить проект на мелкие задачи. по критериям SMART чтобы получить ясность и повысить свою производительность.

Это поможет вам перестать беспокоиться обо всем проекте и сосредоточиться на чем-то одном — снижении стресса. А благодаря дофамину вы почувствуете мотивацию после достижения каждой цели, чтобы выполнить еще одну. Таким образом, вы можете оставаться сосредоточенным и лучше отслеживать свой прогресс.

Связанный: Как ставить и достигать карьерных целей

5. Вознаграждайте себя за достижение цели

Всем нравится, когда их ценят за хорошо выполненную работу, но ваш менеджер может не всегда признавать ваши усилия. Ожидание того, что кто-то вознаградит вас, может привести к тому, что вы огорчитесь, если он этого не сделает. Вместо этого неплохо научиться вознаграждать себя.

Вознаграждение может быть как простым, как просмотр пары эпизодов вашего любимого шоу, так и экстравагантным, например, покупка изысканного ужина. Чем больший проект вы завершите, тем большую награду вы можете себе дать. Для этого вы можете использовать эти шаблоны приоритетов ранжировать стоимость проекта.

Связанный: Как формировать новые привычки с помощью системы «подсказка-рутина-вознаграждение»

6. Подружиться с коллегой

Неудивительно, что многие дружеские отношения начинаются на работе. Когда вы подружитесь с коллегой, у вас будет больше причин хотеть пойти на работу только для того, чтобы встретиться с ним, удовлетворяя вашу потребность в сопричастности и общении.

Это также снижает стресс, связанный с просьбами о помощи или обратной связи, и улучшает ваше отношение к своему рабочему месту. Кроме того, дружеские отношения с коллегами снижают вероятность конфликтов. Это значительно упрощает совместную работу над проектами, что, в свою очередь, повышает вашу продуктивность.

7. Найдите минутку, чтобы быть благодарным

Слишком часто мы так заняты мыслями обо всем хорошем, что может случиться, что забываем думать обо всем хорошем, что уже происходит. Легко упустить из виду свои достижения, когда постоянно и неустанно стремишься к следующей цели.

Конечно, оптимизм — привлекательная черта, но он не должен заставлять вас забывать о своем прошлом и настоящем. Отличный способ практиковать благодарность — через приложения для журнала благодарности это может помочь вам начать работу.

Изучите навык самомотивации

Довольно часто время от времени ощущать демотивацию, но что отличает дисциплинированного профессионала от недисциплинированного, так это их способность работать, несмотря на внешнюю мотивацию.

Проще говоря, вам нужно найти способы мотивировать себя, не полагаясь на мотивацию других. Поскольку разные люди мотивированы разными вещами, некоторые методы работают лучше, чем другие. Найдите те, которые лучше всего подходят для вас, чтобы научиться навыку самомотивации.

6 причин, почему вы ненавидите свою работу и что с этим делать

Вы ненавидите свою работу и больше не хотите работать? Вот несколько причин, почему это происходит, и что вы можете с этим поделать.

Читать дальше

Об авторе