11 лучших решений на рабочем месте, которые вы можете сохранить в этом году

Новый год — идеальное время, чтобы начать все заново и внести позитивные изменения в свой образ жизни. Как сотрудник, вы можете заранее принять решения в этом году, чтобы сохранить свое здоровье, избежать стресса и вести более счастливый и сбалансированный образ жизни.

Мы поделимся с вами некоторыми идеями, которые помогут вам управлять своим физическим и эмоциональным благополучием для получения положительных результатов.

1. Участвуйте в программах благополучия сотрудников

Здоровая рабочая сила помогает организациям поддерживать конкурентоспособность по сравнению с другими. Продуманная оздоровительная программа является обязательным условием для любой компании.

Такие инициативы обычно адаптированы для каждого рабочего места, чтобы обеспечить максимальное участие и предоставить сотрудникам бесплатные ресурсы, стимулы и регулярное информирование о состоянии их здоровья.

Эти программы могут варьироваться от семинаров по здоровью на месте, абонементов в тренажерный зал со скидкой, программ отказа от курения, занятий медитацией и йогой и программ помощи сотрудникам. Излишне говорить, что вы должны активно участвовать в этих программах, поскольку они могут творить чудеса, улучшая ваш моральный дух, снижая количество прогулов и оптимизируя расходы на здравоохранение, помимо других преимуществ.

2. Будьте в курсе последних советов по карьере

Хотите улучшить свой профессиональный имидж? У нас есть пара полезных лайфхаков, которые помогут вам привлечь внимание на рабочем месте в этом году.

Прежде всего, вы должны создать свой профиль LinkedIn, продемонстрировав свой опыт и профессиональные навыки. Присоединяйтесь к группам, которые соответствуют вашим целям, участвуйте в дискуссиях на интересующие вас темы и следите за советами и информацией о карьере, насколько это возможно. Вы даже можете попросить рекомендации для ваших навыков.

Связанный: Важные советы по профилю LinkedIn, которые гарантируют успех

Подумайте о том, чтобы провести сеансы с карьерными тренерами, которые помогут вам достичь ваших целей в 2022 году и далее, а также получить важные советы по карьере для создание своего профессионального бренда в Интернете и лично, резюме о том, что нужно и чего нельзя делать, советы по решению распространенных загадок на рабочем месте и намного больше.

3. Найдите время для ретроспекции и размышлений

Ведение дневника — это простая практика, которая может изменить вашу жизнь. Дневник предлагает пространство для размышлений, вдохновения, благодарности и целей с содержательными вопросами или подсказками, которые заставляют задуматься.

Старайтесь вести дневник своих мыслей и чувств. Есть несколько приложения для ведения дневника, которые могут помочь вам отразить о прошлых делах и событиях, цените настоящие моменты и, прежде всего, выражайте благодарность за то, что у вас есть. Вы можете использовать их, чтобы вдохновлять себя в течение года на более исцеляющий опыт.

Если вы похожи на большинство профессионалов, ваше присутствие в Интернете, вероятно, требует некоторой работы.

С ростом важности социальных сетей и сетей вам необходимо убедиться, что вы подключаетесь с коллегами и установление отношений, которые будут продолжаться и на продвинутых этапах вашего карьера. Хотя это может показаться пугающим, но с помощью нескольких простых советов и эффективных стратегий вы сможете овладеть искусством нетворкинга.

5. Улучшите свои когнитивные навыки

Большинство экспертов согласятся с тем, что сбалансированная диета является необходимым условием для улучшения умственной деятельности. Кроме того, вы можете улучшить эти навыки обработки с помощью регулярного режима физической активности и умственных задач.

Это улучшает функцию гормонов, в том числе когнитивные и умственные способности. Существует множество оценок когнитивного мышления в форме приложения и игры для тренировки мозганапример, кроссворды, которые можно использовать для улучшения координации, увеличения продолжительности концентрации внимания и легкой тренировки ума.

Со временем принятие новых видов деятельности и вызовов в вашей карьере также может помочь вам развить выносливость, улучшить память, а также отточить свои рефлексы, чтобы отточить свои навыки реагирования.

6. Инвестируйте в программы продвинутого обучения

Важно обновлять свои навыки и знания по нескольким причинам. Изучение новых навыков может повысить личную эффективность или компетентность в работе, помочь в достижении карьерных целей или предоставить возможности для перехода на новую должность. Также важно получить дополнительное образование или обучение, чтобы быть в курсе последних событий в своей профессии.

Эти периодические обновления вашего резюме улучшат ваши карьерные перспективы лучше, чем те, кто не демонстрирует, что они привержены продвижению своего образования.

Связанный: Эти технологические гиганты предлагают бесплатные онлайн-курсы повышения квалификации в области ИТ

Подумайте о чтении книг других профессиональных блоггеров или тренеров в этом году. Вы можете просто получить некоторые полезные идеи из их знаний и опыта, которые помогут вам в вашем следующем задании или продвижении по службе.

7. Создайте возможности для взаимодействия

Начните год с поиска новых возможностей для сотрудничества и взаимодействия. Самый простой способ воплотить это в жизнь — создать сильную сеть единомышленников, разделяющих ваши интересы и взгляды. Сотрудничество — это не только взаимодействие между офисами; это распространяется и на виртуальные команды.

В некоторых организациях есть специальный портал вовлечения сотрудников для обмена идеями. В то время как выездные мероприятия, интранет и другие традиционные платформы отлично подходят для вовлечения сотрудников, эти «интегрированные рабочие пространства» расширяют возможности «открытых дверей» цифровой эпохи для всех в пределах Компания. Вы можете использовать такие рабочие пространства для общения, обмена идеями, совместной работы и обмена опытом по любым темам, представляющим общий интерес, с членами вашей команды.

8. Установите границы на работе

На работе важно быть дружелюбным и доступным, но также неплохо установить для себя некоторые границы, так как это поможет вам установить четкие ожидания в отношении того, что вы будете делать, а что нет.

Один из способов сделать это — научиться изменять свою реакцию на ситуации, а не всегда реагировать сразу же «да».

Как сотрудник, вы, вероятно, каждый божий день заняты своими делами. Ключ в том, чтобы контролировать себя и знать, когда достаточно — сократить, взять отпуск или просто сосредоточиться на одной задаче или проекте за раз. Это может помочь предотвратить чрезмерный стресс и выгорание.

9. Вернитесь к здоровому балансу между работой и личной жизнью

Баланс между работой и личной жизнью является ключом к успеху на работе и будущему карьерному росту, особенно если учесть, что интервьюеры обычно хотят знать о ваших увлечениях и интересах вне работы. При этом вы должны попытаться найти общий язык с коллегами и члены команды. Организация общественных встреч или собраний может стать отличным способом сблизиться на основе общих интересов.

В качестве оздоровительной практики медитация также может помочь вам достичь большей концентрации и баланса. Это простая рутина, которая доказала свою пользу, очищая разум от отвлекающих факторов, привнося спокойствие в ваши отношения и гарантируя, что на работе все будет спокойно и легко.

Снижая стресс, выгорание и улучшая производительность и здоровье, вы можете помочь сократить расходы организации и повысить общую удовлетворенность сотрудников или работы.

10. Пересмотрите свой текущий стиль работы и внесите улучшения

Новый год — отличное время, чтобы подумать о том, как вы можете улучшить те области своей профессиональной жизни, которые могли бы выиграть от дополнительного толчка.

Быть самостоятельным — это замечательное качество, и вы, вероятно, достигнете нескольких своих целей в индивидуальном качестве. Но при работе с командами иногда может вступать в противоречие с необходимостью прислушиваться к чужому мнению. В процессе вы можете показаться чрезмерно напористой личностью или настолько увлечься мелкими деталями, что это может нарушить вашу способность укладываться в сроки.

Имейте в виду, что вам нужно быть открытым для различных способов мышления и мнений членов вашей команды, что приведет к положительным результатам для всех участников. Слушание — прекрасное искусство; возьмите за правило внимательно слушать и учиться на опыте других людей.

11. Создайте чистую рабочую станцию

Беспорядок из бумаги и электронной почты может остаться незамеченным и, как правило, накапливаться вокруг вашего рабочего места. Легко потерять нить вещей и почувствовать стресс, чрезмерную занятость и неорганизованность.

Чтобы очистить рабочее пространство:

• Определите документы и файлы, которые вам нужны и часто используются.
• Храните их в активных папках на рабочем столе или в картотеке поблизости.
• Выбросьте все те предметы, которые больше не нужны, чтобы ваш стол был чистым, свободным от беспорядка и организованным.

Примите решение быть лучшей версией себя

Ключ к здоровой и счастливой жизни — самодисциплина. Здоровое мышление также поможет вам стать более продуктивным и успешным на работе, а также поможет вам более эффективно справляться со всеми аспектами своей жизни.

Примените некоторые из этих решений в качестве руководства и начните формировать свое завтра уже сегодня. Впереди целый новый год, примите решение построить для себя функциональный образ жизни и придерживаться его для здоровой карьеры в этом году и в дальнейшем.

4 бесплатных приложения-напоминания, которые помогут контролировать ваше самочувствие

Если вам трудно следить за привычками, чтобы улучшить свое самочувствие, эти четыре бесплатных приложения-напоминания могут вам помочь.

Читать далее

Об авторе