3 приложения, которые расскажут вам, что внутри любой еды

Вы действительно знаете, что в вашем любимом мороженом? Как насчет твоего ежедневного латте? Конечно, вы можете проверить этикетку пищевой ценности, но это не всегда просто.

Во-первых, большинство пищевых продуктов в настоящее время сильно обработаны. Некоторые содержат скрытые сахара и ингредиенты, которые вы не можете произнести. Во-вторых, может быть сложно отслеживать свои ежедневные калории и макросы, особенно если вы ведете напряженный образ жизни.

К счастью, цифровые технологии делают все намного проще. Ниже приведены три приложения, которые могут сказать вам, что в вашей еде, и избавят вас от догадок о здоровом питании. Давайте погрузимся.

Юка - это мобильное приложение, которое анализирует еду и косметических продуктов. Его база данных включает более 1,5 миллиона продуктов питания и 500 000 косметических средств, от диетической колы и зефира до кускового мыла. Ежедневно добавляется более 800 новых товаров.

Для начала установите приложение на свой телефон или планшет и зарегистрируйте учетную запись. После этого вы можете просто отсканировать интересующие вас товары.

Приложение оценивает продукты питания на основе трех факторов: их пищевой ценности, наличия добавок и наличия или отсутствия органических ингредиентов. Пищевая ценность составляет 60 процентов оценки.

Более того, Юка показывает более здоровые альтернативы продуктам питания с плохой оценкой. Кроме того, вы можете точно увидеть, сколько сахара, натрия, белков, углеводов, клетчатки и калорий содержится в каждом продукте. Эта функция может облегчить чистое питание и помочь в приготовлении пищи.

Связанный: Приложения и руководства по осознанному питанию для более здорового питания и взглядов на еду

Также есть возможность подписаться на премиум-аккаунт. Годовой членский взнос составляет 20 долларов США и дает вам доступ к дополнительным функциям, таким как возможность сканирования продуктов питания и косметики в автономном режиме.

Премиум-пользователи также могут просматривать продукты в зависимости от своих диетических предпочтений. Например, Юка сообщит вам, если какой-либо из продуктов в вашем списке покупок содержит глютен или лактозу. Кроме того, вы можете просматривать его базу данных, чтобы получить необходимую информацию, не сканируя отдельные продукты.

Скачать: Юка для Андроид | iOS (Бесплатно)

Еще один отличный выбор — Foodvisor, приложение для питания, которое использует глубокое обучение для анализа макросов и калорий в вашей пище. Просто сфотографируйте свою еду или закуску, чтобы увидеть точное количество белков, углеводов, жиров, пищевых волокон, калорий и других питательных веществ.

Foodvisor рекомендует фотографировать приготовленные блюда. Однако, если у вас есть салат или закуска, вы можете выбрать «сырой» вариант.

Когда вы регистрируете учетную запись, вам нужно будет ответить на несколько основных вопросов о вашем образе жизни и целях в отношении здоровья. Приложение будет использовать эту информацию, чтобы определить идеальное соотношение калорий и макронутриентов.

Затем у вас есть возможность использовать приложение как есть или подписаться на план премиум-членства.

Премиум-участники могут общаться с зарегистрированными диетологами в режиме реального времени и участвовать в специализированных программах, предназначенных для сжигания жира, наращивания мышечной массы или улучшения здоровья. У них также есть доступ к сотням рецептов и дополнительным функциям, таким как ежедневный обзор их потребления питательных веществ.

Связанный: Лучшие приложения для здоровья, которые помогут вам оставаться в форме

В общем, Foodvisor предоставляет инструменты, необходимые для более разумного выбора продуктов и соблюдения диеты. Однако ни одно приложение не может принимать решения от вашего имени. В конечном счете, вам решать отказаться от вредных привычек и питаться для достижения своих целей.

Скачать: Фудвизор для Андроид | iOS (Бесплатно)

Noom, одно из самых популярных мобильных приложений для здоровья, существует с 2008 года. Его более ранние версии позволяли пользователям отслеживать свои калории и привычки к упражнениям. Сегодня приложение использует подход, основанный на психологии, чтобы помочь людям внести долгосрочные изменения в образ жизни и достичь здорового веса.

Эксперты Noom проводят обучение и поддержку, чтобы вы могли выработать лучшие привычки, не теряя мотивации. Это как иметь тренера по здоровому образу жизни, диетолога и личного тренера в одном месте. Ваша единственная задача — загрузить приложение, ответить на несколько основных вопросов и зарегистрировать учетную запись.

Как и другие приложения в нашем списке, Noom сообщит вам, что содержится в большинстве продуктов, но вам придется делать это вручную. записывайте все, что вы едите. Приложение также регистрирует ваши упражнения, а затем вычитает сожженные калории из вашего дневного бюджета калорий.

Пользователи также могут сканировать свои любимые продукты, измерять свой прогресс и подсчитывать свои ежедневные шаги. Кроме того, у них есть доступ к здоровым рецептам и персонализированным урокам питания.

Еще один аспект, который следует учитывать, заключается в том, что Noom не маркирует продукты как «хорошие» или «плохие». Вместо этого он использует цветовой код, чтобы помочь пользователям определить, какие продукты могут помочь или помешать им достичь своих целей в области здоровья.

Например, «зеленые» продукты, такие как лебеда, шпинат, яблоки и обезжиренный йогурт, должны составлять треть вашего ежедневного потребления энергии. Бобовые, птица, лосось, авокадо и другие «желтые» продукты должны составлять около 45 процентов ваших ежедневных калорий. Остальные калории могут поступать из «красных» продуктов, таких как арахисовое масло и печенье.

Что касается цен, вы можете либо подписаться на бесплатную версию, либо платить около 59 долларов в месяц за премиум-членство. Подумайте о том, чтобы попробовать бесплатную версию, посмотреть, как она работает, а затем решить, стоит ли переходить на премиум-версию.

Между тем, вы также можете проверить другие приложения для питания и сравнить их функции. Шопвелл, например, может сказать вам, что внутри более 400 000 продуктов питания, просто отсканировав их. Кроме того, он позволяет пользователям настраивать личные оповещения об аллергенах и других потенциально вредных ингредиентах, которые могут скрываться в их пище.

Если вы ищете более простое приложение, попробуйте Счетчик калорий от MyFitnessPal. Кроме того, вы можете проверить базу данных на Открытые факты о еде анализировать и сравнивать тысячи продуктов на основе их пищевой ценности.

Скачать: Номер для Андроид | iOS (Бесплатно)

Выберите приложение для питания, которое соответствует вашему образу жизни

Разумный выбор продуктов питания может стать настоящей проблемой даже для тех, кто кое-что знает о питании. Например, сахар имеет десятки названий, от глюкозы и декстрозы до концентрата фруктового сока. Другие потенциально вредные ингредиенты, такие как нитраты, обнаружить еще сложнее.

Учитывая эти аспекты, имеет смысл использовать лучшие приложения для питания. Noom, Foodvisor и Yuka предоставляют информацию, необходимую для улучшения вашей диеты. В некоторых также есть встроенные фитнес-трекеры, рецепты, индивидуальные планы питания и другие полезные инструменты. Вам просто нужно выбрать тот, который соответствует вашему образу жизни.

7 приложений для здоровья и аллергии, которые помогут вам избежать вредных ингредиентов

Вы можете избегать продуктов питания, косметики или чистящих средств, содержащих токсичные ингредиенты, с помощью этих приложений для сканирования продуктов для Android и iOS.

Читать далее

Об авторе