5 лучших приложений для занятий фитнесом в прямом эфире и по требованию

Занятия фитнесом в прямом эфире и по запросу более популярны, чем когда-либо прежде, и на то есть веские причины. С этой опцией вы можете тренироваться, не выходя из дома, и сэкономить небольшое состояние на тренировочном снаряжении. Кроме того, вам больше не нужно стоять в очереди, чтобы использовать стойку для приседаний или другие тренажеры.

Возможно, самая большая проблема в тренировках дома — это настойчивость. Чтобы получить помощь в этом отношении, выберите фитнес-приложение, в котором есть занятия фитнесом в прямом эфире и по запросу, чтобы вы могли двигаться и поддерживать мотивацию.

Будьте готовы отказаться от членства в тренажерном зале

В соответствии с ВыполнитьПовторить, треть любителей фитнеса отменили абонементы в спортзал из-за пандемии COVID-19 в 2020 году.

Есть множество причин, по которым люди отказываются от посещения местных спортивных залов, в том числе следующие:

• Тренажеры в большинстве тренажерных залов размножаются микробами. Средняя беговая дорожка содержит в 74 раза больше бактерий, чем кран в общественной ванной.
  instagram viewer
  FitRated.
• Занятия дома облегчают социальное дистанцирование.
• Поездка на работу блокирует мотивацию.
• Членство в тренажерном зале может быть дорогим.

Когда вы тренируетесь дома, вам не нужно беспокоиться об этих вещах. Вы можете просто почистить свое снаряжение после каждой тренировки, принять горячий душ и вернуться к своим повседневным делам.

Связанный: Плюсы и минусы тренировок онлайн

Предупреждение: отказаться от абонемента в спортзал может быть непросто. Будьте готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, попробовать новые упражнения и изменить свои тренировки. Но ваши усилия окупятся.

Правда в том, что домашние тренировки могут быть такими же эффективными, как и традиционные тренировки в спортзале, если соблюдать последовательность и планировать.

Ваша диета и образ жизни также имеют значение. Вот почему в некоторых приложениях также есть лайфхаки для приготовления еды, рецепты и передовые инструменты, которые упрощают измерение вашего прогресса и не сбиваются с пути.

Вот некоторые из лучших приложений для занятий фитнесом в прямом эфире и по запросу.

1. Пляжное тело по запросу

Beachbody on Demand предлагает более 1500 тренировок, рецептов и планов питания, которые могут облегчить достижение ваших целей в фитнесе. Участники имеют доступ к более чем 75 планам тренировок, основанным на конкретных видах деятельности, таких как езда на велосипеде, йога, основная работа, кардио и поднятие тяжестей.

Это приложение понравится любителям фитнеса, которым нужны интерактивные занятия. После регистрации вы получите доступ к тренировкам в реальном времени, индивидуальным тренировкам и инструментам отслеживания. Вы также можете транслировать тренировки на свой смартфон, ноутбук, компьютер или Smart TV. Кроме того, вы станете частью процветающего интернет-сообщества, в котором сможете взаимодействовать с другими участниками.

Каждая программа тренировок имеет специальную страницу с информацией о том, что вам нужно для начала и чего ожидать. Например, Программа Beachbody #mbf включает в себя 21 тренировку, каждая из которых может быть выполнена за 25–35 минут, и предназначена для тренирующихся среднего уровня, которые хотят сжечь жир и нарастить сухую массу.

Некоторые планы включают бесплатную пробную версию, а многие имеют 30-дневную гарантию возврата денег.

Скачать: Beachbody по запросу для Андроид | iOS (бесплатно, требуется подписка)

2. Обе Фитнес

Как и Beachbody on Demand, Obé — это потоковая платформа, предлагающая тысячи тренировок и более 20 ежедневных занятий в прямом эфире для всех уровней физической подготовки.

Что выделяет это приложение, так это разнообразие предлагаемых классов.

Beachbody on Demand фокусируется на интенсивных силовых тренировках. Обе, с другой стороны, нравится тем, кто занимается пилатесом, йогой, станком, танцами, кардиобоксом и другими видами деятельности, которые могут улучшить вашу общую физическую форму. Его программы силовых тренировок легче и больше подходят для начинающих.

Связанный: Отличные приложения для изучения бокса для Android и iPhone

Участники могут выбрать оплату ежемесячно, ежеквартально или ежегодно. Квартальные и годовые планы членства включают специальные скидки и доступ к эксклюзивным тренировкам.

Obé Fitness доступен только в США и Канаде.

Скачать: Обе Фитнес для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

3. Пилатес в любое время

В Obé Fitness есть тренировки по пилатесу, но для тех, кто любит этот вид упражнений, есть еще лучший вариант. Pilates Anytime предлагает тысячи занятий для начинающих, средних и продвинутых практиков пилатеса.

Ищите в приложении видеоролики или программы тренировок по пилатесу, соответствующие вашему уровню физической подготовки, и приступайте к занятиям. У вас будет доступ к онлайн-сообществу энтузиастов и инструкторов пилатеса, которые готовы ответить на ваши вопросы.

Как и предыдущие приложения, Pilates Anytime работает практически на всех смарт-устройствах.

Скачать: Пилатес в любое время для Андроид | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

4. Ежедневное сжигание

Daily Burn предлагает около 2500 тренировок в потоковом режиме под руководством профессиональных инструкторов. К ним относятся занятия кикбоксингом, barre-классы, занятия йогой, силовые тренировки и практически все, что между ними.

Daily Burn также является одним из немногих фитнес-приложений, предлагающих занятия спортом специально для будущих мам. Вы найдете групповые занятия фитнесом, послеродовые занятия и программы кондиционирования.

Обратите внимание, что для большинства тренировок требуется базовое оборудование, такое как гантели, мячи для устойчивости или эластичные ленты.

Связанный: Лучшие приложения для здоровья, которые помогут вам оставаться в форме

Скачать: Ежедневный расход на Андроид | iOS (Бесплатно)

5. Фитнес-блендер

Предлагая более 500 бесплатных тренировок, Фитнес-блендер — это лучший выбор для миллионов энтузиастов по всему миру. Платформа предлагает видео тренировки в полный рост, планы питания и индивидуальные планы тренировок.

Его программы разработаны для любого уровня физической подготовки, от начального до продвинутого. Кроме того, пользователи могут выбрать тренировку для силы и физической подготовки, гипертрофии, сжигания жира или снятия стресса. Также есть возможность составить собственный план тренировок, сохранить его в личной библиотеке и получить к нему доступ в любое время.

ФБ Плюс поставляется с дополнительными функциями, такими как задачи тренировки и интерактивные инструменты для отслеживания вашего прогресса. Он также включает в себя больше рецептов и экспертных статей о питании и тренировках, чем бесплатный план.

Если вы не готовы оплачивать ежемесячное членство, вы можете просто оплатить индивидуальные планы тренировок. Большинство программ включают в себя домашние кардио-упражнения и тренировки с собственным весом, но вы также найдете программы по растяжке, пилатесу и йоге.

Получите максимум от домашних тренировок

Тренироваться дома совсем не скучно. От упражнений с собственным весом до интенсивных тренировок HIIT — существует множество способов поддерживать себя в форме, не посещая тренажерный зал. У вас будет возможность учиться у тренеров мирового класса и общаться с единомышленниками, разделяющими вашу страсть к физическим упражнениям.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже много лет занимаетесь в тренажерном зале, ознакомьтесь с этими приложениями для занятий фитнесом в прямом эфире и по требованию дома.

6 веб-сайтов, где можно найти персонального онлайн-тренера

Домашние тренировки становятся все более популярными. Итак, вот шесть веб-сайтов, которые вы можете использовать для поиска персонального онлайн-тренера.

Читать далее

Об авторе