5 лучших блогов о средиземноморской диетах, за которыми стоит следить прямо сейчас

Когда мы думаем о диете, мы думаем о строгом плане питания. План обычно ограничивает нас потреблением крошечных количеств определенного набора продуктов, чтобы мы могли похудеть. Осознанная сбалансированная диета включает в себя употребление нужного количества питательной пищи из различных групп продуктов. Здесь на помощь приходит средиземноморская диета.

Что такое средиземноморская диета?

Средиземноморская диета делает упор на то, чтобы быть столь же аппетитной, как и здоровой. Поскольку этот способ питания не ограничивает вас, как большинство других диет, он считается скорее образом жизни и связан с улучшением здоровья сердца и работы мозга.

Средиземноморская диета, богатая вкусными ингредиентами, такими как свежие продукты, цельнозерновые и полезные жиры, помогает похудеть и предотвращает сердечные приступы.

Связанный: Приложения для похудания, чтобы постепенно худеть и поддерживать форму

Средиземноморская диета часто меняется от страны к стране. Общее правило диеты способствует употреблению разнообразного выбора овощей и фруктов, ограниченного продукты из красного мяса, здоровое количество жиров, таких как оливковое масло и рыба, и меньше молочных продуктов и сахара продукты.

Если вы ищете диету, которая позволяет вам есть восхитительную пищу, но считается одной из самых здоровых диет в мире, то пора узнать больше о средиземноморской диете! Вот лучшие блоги о средиземноморской кухне, за которыми вы можете подписаться прямо сейчас, чтобы начать свое путешествие.

Если вы ищете полезный блог о средиземноморской кухне, в котором есть всего понемногу, то вам нужно заглянуть в блог The Hungry Bites. Этот блог наполнен традиционной средиземноморской кухней, а также современными, полезными, безглютеновыми, вегетарианскими и даже веганскими рецептами.

Hungry Bites посвящен изучению средиземноморской диеты и включает бесконечное количество рецептов, включая салаты, десерты, закуски, закуски, напитки и многое другое. Некоторые из более простых рецептов, которые можно попробовать, включают соус цацики, кукурузу в початках и израильский салат кускус. Проверьте свои кулинарные способности с помощью более сложных рецептов, таких как ризотто с греческими улитками или веганский торт с оливковым маслом.

Автор этого блога, Макос, на самом деле вырос на Крите, острове в Средиземном море, поэтому он более чем способен показать вам основы средиземноморской диеты. У Макоса даже есть страница в своем блоге, посвященная объяснению того, что такое средиземноморская диета.

Блог The Mediterranean Dish, управляемый Сьюзи, популярен, потому что он охватывает широкий спектр важной информации. о средиземноморском образе жизни, но в основном это восхитительные согревающие сердце рецепты, которые делают его таким любил.

Разнообразие средиземноморских блюд велико. Вы можете не только найти веганские блюда, хлеб, супы и рагу, но и рецепты, хорошо распределенные по кухням. Блог о средиземноморских блюдах построен таким образом, что очень легко найти то, что вы ищете, будь то рецепты из Ливана, Египта или Испании.

Выросшая в Порт-Саиде, городе на Средиземном море, Сьюзи привносит свой индивидуальный подход в еду по-средиземноморски. Когда вы закончите просматривать рецепты, остановитесь в интернет-магазине, который заполнен оригинальными средиземноморскими продуктами, такими как оливковое масло, специи, тахини и многое другое. В ее блоге также есть полезная страница, на которой новичкам объясняется все о средиземноморской диете.

Блог Tasty Mediterraneo, наиболее известный тем, что его ведет профессиональный тренер по питанию и здоровью, призывает читателей ежедневно есть здоровые средиземноморские блюда.

Маргарита, родившаяся на Средиземноморье, всегда страстно питала и питалась по-средиземноморски, поэтому она объединила их. В своем блоге она делится различными ароматными рецептами, такими как гуакамоле в средиземноморском стиле, картофельный киббе и ливанские сырные фатайеры. Если вы ищете что-то более конкретное, ее рецепты разделены на продуманные группы, такие как безглютеновые, веганские, завтраки, основные блюда, десерты и многое другое.

Связанный: Лучшие сайты для поиска здоровых безглютеновых и веганских рецептов

Поскольку блог ведет квалифицированный тренер по питанию и здоровью, он включает много полезной информации о том, как изменить внешний вид вашей тарелки и есть продукты, которые лучше для вас. Маргарита также предлагает персональный коучинг и подкаст, поддерживающий более здоровый и здоровый образ жизни.

Этот веб-сайт до краев заполнен полезной информацией о средиземноморской диете, включая рецепты, видео, кулинарную книгу и даже онлайн-программу похудения.

Средиземноморская жизнь под управлением ряда авторов - это отличный веб-сайт, на который стоит обратить внимание, если вы хотите знать абсолютно все о средиземноморской диете. Идея этого веб-сайта - предоставить вам лучшую информацию о средиземноморской диете со всего мира, что поможет вам изменить свой образ жизни.

Помимо двух онлайн-программ, Средиземноморской программы похудания и Средиземноморской программы, «Средиземноморская жизнь» также предлагает потрясающий выбор рецептов. При поиске рецептов вы можете разделить их на категории по блюду, стилю приготовления, национальной кухне и типу диеты. Это отличная функция, которая упрощает поиск того, что вы ищете, будь то потеря веса и противовоспалительные блюда или кето-средиземноморская еда.

Елена, зарегистрированный диетолог-диетолог, ведущий этот блог, имеет греческие корни и имеет многолетний опыт. Также она всю жизнь придерживалась средиземноморской диеты.

Помимо сотен вкусных рецептов, в блоге также есть советы по средиземноморской диете и полезные руководства. Руководства включают в себя планы питания и список покупок, а также некоторые умные советы, такие как ярлыки, решения и бюджетные уловки. От бобовых, морепродуктов, макарон и картофеля до рецептов по особым диетам - блог Olive Tomato - это то, за чем вам нужно сразу следовать.

Связанный: Лучшие приложения и сайты для планирования питания, чтобы сэкономить деньги и правильно питаться

Olive Tomato - идеальный блог для вас, если вы хотите начать настоящую средиземноморскую диету; Кроме того, вы можете купить книгу, в которой есть все, что вам нужно.

Средиземноморская еда может помочь вам жить более здоровой жизнью

Если вы хотите улучшить свое здоровье, защитить себя от болезней, похудеть и, в конечном итоге, вести более здоровый образ жизни, настоятельно рекомендуется средиземноморская диета. Эти блоги - идеальный способ изменить свой нынешний способ питания и успешно начать свое путешествие по средиземноморской диете.

5 приложений и руководств по правильному питанию для здорового питания и взглядов на продукты питания

Эти бесплатные приложения и руководства научат вас основам осознанного питания, чтобы контролировать тягу и понять ваши отношения с едой и питанием.

Читать далее

Об авторе