6 бесплатных приложений для ограничения потребления кофеина, чтобы почувствовать себя более энергичным

Что произойдет, если вы перестанете пить кофе, чай или энергетические напитки? Вы можете почувствовать себя более энергичным, чем когда-либо! Это может стать большим стимулом как для ваших рабочих дней, особенно когда наступает ранний полдень, так и для выходных.

Есть много способов отказаться от кофеина: постепенно, как ледник, по постоянному графику или сразу, полностью холодно.

Готовы узнать, как не дать кофеиновой зависимости ухудшить вашу продуктивность и вызвать больше головной боли, чем вам нужно? Чтобы испытать потенциальные преимущества отказа от кофеина самостоятельно, попробуйте эти эффективные приложения для отслеживания привычек.

1. Habitica

Habitica превращает весь ваш мир в видеоигру. Он позволяет вам создать персонажа и стимулирует успех в ряде областей, награждая вас опытом, золотом, усилениями и классами аватара.

Это может быть самый быстрый способ превратиться из кофейного наркомана в мага, при этом вырабатывая столько дополнительных полезных привычек, сколько захотите. Вы даже можете настроить свой аватар для полного погружения в изменение привычек.

Это приложение классифицирует каждую привычку как хорошую или плохую. С каждой победой вы документируете свои обязательства и зарабатываете новые предметы, HP и шанс повысить свой уровень. Вы можете купить снаряжение для своего аватара или «приобрести» настраиваемые награды - например, час телевидения в обмен на утро без ежедневной кружки.

Другие цели, которые вы можете попробовать, включают в себя уплату налогов за год, посещение местного спортзала или, наконец, решение какой-нибудь проблемы с улучшением дома, которая преследует вас с незапамятных времен. Нам нравится это приложение, потому что оно забавное, и концепция работает. Теперь вы получите здоровое чувство мгновенного удовлетворения с каждой чашкой кофе, которую вам удастся исключить из своей жизни.

Скачать: Habitica для iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. StickK

Приложение StickK прославилось тем, что вы подписываете виртуальный «контракт» с самим собой, пообещаете внести реальные изменения и вкладываете деньги туда, куда вам нужно. Пообещайте пропустить следующий энергетический напиток без оправданий.

Приложение даже дает вам возможность добавить рефери для проверки ваших отчетов для тех, кто действительно борется с переходом.

StickK позволяет вам выбирать из небольшого набора готовых целей, но вы также можете создавать свои собственные. Выбирайте между ежедневными целями, еженедельными задачами и задачами по самосовершенствованию, которые дают вам только один шанс.

Связанный: Плохие привычки к удаленной работе и как от них избавиться

В приложении даже есть журнал, который можно использовать для документирования каждой победы или ошибки, и все это основано на системе отчетности, основанной на исследованиях.

Наконец, один из самых интересных аспектов этого приложения для привычки - ваша способность устанавливать ставки в терминах холодных и твердых денег. Ошибка, и он автоматически отправит ваши средства в благотворительную или анти-благотворительную организацию по вашему выбору (или просто в сам StickK).

Вы даже можете отправить деньги самому ненавистному заклятому врагу. Это не шутка. Поговорим о небольшой дополнительной мотивации!

Скачать: StickK для iOS | Android (Бесплатно)

3. Я трезвый

I Am Sober технически является приложением для трезвости, но вы обнаружите, что здесь представлены многие категории зависимостей, помимо наркотиков и алкоголя - нездоровая еда, грызение ногтей, социальные сети и даже хлеб.

Среди этих вариантов вы также найдете кофеин. Что особенно здорово в приложении I Am Sober, так это гигантский памятный индикатор прогресса, который обновляется в режиме реального времени.

Связанный: Привычные приложения, которые действительно работают

На каждом этапе у вас есть портал, где можно узнать, что другие пользователи приложения говорят о своем опыте. Наблюдение за тем, как другие намечают собственные курсы, определенно воодушевляет и помогает мотивировать вас каждый день заново подтверждать свои обязательства.

Существует множество других функций, призванных держать вас в курсе, в том числе возможность включить спонсора или консультанта в свой ежедневный отчет, а также вдохновляющие цитаты, утверждения и многое другое. В приложении есть все, что вам нужно, чтобы оставаться духовно здоровым, пока вы очищаетесь от кофеина. Теперь безмятежность.

Скачать: Я трезвый для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

4. WaterMinder

WaterMinder - это приложение для отслеживания воды, которое использует ваши физические характеристики для определения идеальной дневной нормы потребления воды. Одна действительно удобная функция заключается в том, что он позволяет отслеживать уровень жидкости по напиткам: газированные напитки, выпивка, смузи, бульон и, да, даже кофе.

Это приложение - лучший вариант, если вы хотите избежать обезвоживания и сократить потребление кофеина. Вы можете задокументировать количество потребляемой воды, принимая во внимание кофе, сохраняя при этом два напитка отдельно.

С WaterMinder вы сможете оставаться внимательными и информированными, правильно сокращая кофе, чай и энергетические напитки, сохраняя при этом свой ежедневный уровень гидратации.

Скачать: WaterMinder для iOS ($4.99) | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. HabitShare

HabitShare - это простая социальная сеть, в которой вы можете приглашать друзей к участию в формировании положительных привычек. Вы можете подключать других с помощью QR-кода, электронной почты или даже с помощью функции сканирования контактов в приложении.

Документировать каждый день так же просто, как разметить календарь одним из трех символов - положительным зеленым галочка, отрицательный красный Икс, или нейтральный серый заполнитель неоднозначности.

Связанный: Советы по восстановлению производительности

Вам решать, был ли у вас успешный день или нет, и считается ли маття латте.

HabitShare - это то, что вам нужно, если вы пытаетесь внести изменения вместе со своей командой. Каждый ваш прогресс отображается в ленте вашего круга. Это похоже на групповой чат, посвященный самосовершенствованию каждого участника на борту.

Скачать: HabitShare для iOS | Android (Бесплатно)

6. HabitBull

HabitBull выделяется как приложение, ограничивающее потребление кофеина, благодаря своей детализации. Вы можете ставить чрезвычайно конкретные цели, выполняя именно то, что вам нужно.

Это включает в себя обширный список общих целей, которые вы можете взять на себя вместе со своим стремлением навсегда отказаться от кофеина.

Вы можете отслеживать свою привычку к кофеину по полному воздержанию или по количеству чашек, которые вы потребляете ежедневно. Приготовьтесь поцеловать на прощание свою пристрастие к сладкому кофе.

Скачать: HabitBull для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)

Пора бросить кофеин и почувствовать себя лучше

Что может случиться, если вы ограничите количество кофеина? Замечательные вещи, в том числе чувство меньшего беспокойства, меньшее беспокойство за столом и более легкое засыпание по ночам.

Когда дело доходит до облегчения боли от кофеиновой детоксикации, эти отслеживающие привычки действительно выигрывают. Путешествие может даже стать веселым, чего вы боитесь делать чуть меньше.

5 методов отслеживания привычек, которые помогут сформировать хорошие привычки

Отслеживание своих привычек - отличный способ придерживаться их надолго! Используя эти подходы, вы можете отслеживать привычки и развивать новые.

Читать далее

Об авторе