Плюсы и минусы онлайн-тренировок

Любите ли вы заниматься спортом или нет, трудно найти время, а также энергию, чтобы встать и пойти в спортзал. Возможно, вы просто не можете позволить себе стать участником тренажерного зала или беспокоитесь о тренировках в зале, полном незнакомцев. Сейчас, как никогда, для нас важно заниматься спортом в удобном для нас месте.

Онлайн-классы и приложения для фитнеса никоим образом не новы, но, безусловно, их количество растет. Существуют бесконечные приложения для тренировок, онлайн-классы фитнеса и веб-сайты, которые позволяют тренироваться, не выходя из дома. Это дает нам доступ к бесплатным и платным онлайн-тренерам, занятиям, планам тренировок и многому другому.

Давайте посмотрим на плюсы и минусы онлайн-тренировок и выясним, является ли это лучшим вариантом для достижения ваших целей в фитнесе.

Плюсы тренировок онлайн

Даже если вы решите сделать домашние занятия в режиме реального времени, загрузите приложение или потоковое видео, вы должны знать, что в конце концов все окупится. Давайте углубимся в плюсы онлайн-тренировок.

1. Делайте упражнения в свободное время

Найти время для занятий в тренажерном зале - одна из причин, по которой многие из нас не ходят! Придете ли вы с работы поздно или забираете детей из школы, очень сложно уложить упражнения в плотный график. Когда вы тренируетесь в Интернете, вы можете заниматься им дома в любое удобное для вас время.

Сделайте небольшое упражнение во время ужина в духовке, во время обеденного перерыва или во время сна малыша. Тренировки в Интернете являются гибкими и удобными, поэтому у вас будет одной проблемой меньше.

Связанный: Приложения для упражнений, которые помогут вам оставаться в форме за рабочим столом

2. Тренироваться в Интернете доступнее

Членские взносы в тренажерный зал могут прожечь дыру в вашем кармане, и, хотя они предоставляют тренажеры, тренажеры и другое оборудование, стоит ли это денег, когда вы можете заниматься спортом дома?

Если у вас ограниченный бюджет, можно найти занятия фитнесом за небольшую плату; хотя большинство из них бесплатны, особенно если вы смотрите на YouTube или используете фитнес-приложение, например Тренировка для женщин.

3. Работа в Интернете обеспечивает конфиденциальность

Некоторым может быть неудобно тренироваться в присутствии других. Вы можете стесняться своего веса. Или, если вы новичок в тренировках, возможно, вы не знаете, как выполнять определенные упражнения.

Когда вы идете в спортзал, это все равно, что переходить на новую работу или поступать в новую школу - это пугает. Итак, почему бы не использовать онлайн-классы фитнеса или приложение в качестве решения? Вы по-прежнему можете делать все основные вещи из своей гостиной, не чувствуя себя неловко.

4. Доступ к широкому спектру упражнений

Выбирайте, какой вид упражнений вам нравится, когда захотите! Многие тренажерные залы предлагают разные занятия, но у них часто есть установленное расписание, и есть вероятность, что это один и тот же инструктор и один и тот же тип упражнений каждый день. Чувствуете стресс? Найдите курс или приложение йоги.

Хотите вспотеть? Выберите тренировку, например HIIT, Tabata или кикбоксинг. Когда вы решите заниматься онлайн, варианты безграничны.

Минусы тренировок в Интернете

Онлайн-тренировки позволяют оставаться активным в свободное время, что в наши дни очень важно. Но даже несмотря на то, что это отличный способ оставаться здоровым и спортивным, у него все же есть некоторые недостатки. Давайте посмотрим на недостатки онлайн-тренировок.

1. Все возможности могут быть ошеломляющими

Из-за огромного количества различных типов фитнес-классов в Интернете это может быть немного перегружено информацией. Становится сложным и запутанным найти класс упражнений или приложение, которое соответствует вашим целям в фитнесе.

Если вам сложно проявлять энтузиазм в занятиях спортом, то, вероятно, вам будет гораздо неприятнее, когда вам придется фильтровать миллионы видео о фитнесе, чтобы найти то, что вам подходит.

2. Могут быть технические проблемы

Использование Интернета для занятий спортом означает, что вам необходимо надежное соединение, в противном случае технические проблемы, связанные с вашей сетью и пропускной способностью, могут помешать вам тренироваться. Важно знать маленькие хитрости, которые вы можете использовать, чтобы улучшить ваше интернет-соединение. Если вы этого не сделаете, технические сбои могут помешать вам вообще заниматься спортом.

3. Онлайн-занятиям не хватает индивидуального подхода

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе и думаете о тренировках с помощью онлайн-классов или приложения для тренировок, тогда вы можете остановиться и подумать, как общение один на один с профессиональным тренером может помочь разница.

Персональная профессиональная помощь гарантирует, что они смогут проверить вашу форму, внести исправления и оценить вашу работу. Без их помощи вы могли бы неправильно выполнить упражнение и серьезно пораниться.

Связанный: Виртуальные фитнес-задачи для улучшения ваших кардиотренировок в помещении и на открытом воздухе

4. Это не сработает, если у вас нет мотивации

Тренироваться онлайн проще, дешевле и удобнее, чем ходить в спортзал. Однако, если вам не хватает мотивации и дисциплины, чтобы придерживаться расписания упражнений, тренировки в Интернете могут быть не для вас. Прежде чем присоединиться к онлайн-классу упражнений или загрузить приложение для тренировок, подумайте, насколько вы ленивы и можете ли вы выполнять распорядок дня без помощи профессионала.

Занимайтесь спортом в Интернете, чтобы вести более здоровый образ жизни

Жизнь может быть беспокойной, поэтому бывает сложно вписать упражнения в свой распорядок дня. Тем не менее, очень важно поддерживать свое тело в форме и быть здоровым. Онлайн-тренировки - это шаг вперед, и, возможно, именно так будет заниматься большинство из нас в будущем.

Тем не менее, всегда лучше сначала рассмотреть свои фитнес-цели и изучить все доступные варианты.

7 лучших приложений для тренировок с собственным весом для фитнеса в любом месте

Вы можете отлично тренироваться, используя только свое тело и телефон. Эти приложения для Android и iPhone помогут вам тренироваться где угодно.

Читать далее

Об авторе