6 приложений для эмоционального интеллекта, которые помогут вам вести сбалансированную жизнь

Часто ли вас переполняют эмоции? Вам кажется трудным развитие устойчивости? Вам не хватает мотивации работать над своими целями? Если вы сказали «да» на любой из этих вопросов, вам, вероятно, нужно поработать над своим эмоциональным интеллектом.

Эмоциональный интеллект относится к способности управлять, использовать и понимать свои эмоции и эмоции других людей. Обладая сбалансированным эмоциональным интеллектом, вы можете легко ориентироваться в любой личной, социальной или профессиональной ситуации. Это позволяет вам развивать позитивные утверждения, мотивацию, сочувствие и способность рассуждать. Эти качества жизненно важны для вашего общего благополучия. Но вот вопрос: как улучшить свой эмоциональный интеллект?

Вот лучшие приложения для Android и iOS, которые помогут вам улучшить свой эмоциональный интеллект.

1. Sintelly

Sintelly - отличный ресурс, который поможет вам развить эмоциональный интеллект и достичь баланса психического и эмоционального здоровья. Он полон удобных функций и предлагает вам на выбор двадцать пять категорий. Список категорий включает творчество, эмоциональный интеллект, здоровье, человеческие отношения и многое другое.

Например, если вы выберете эмоциональный интеллект, приложение предложит вам множество статей, викторин и обсуждений для работы в этой области. Таким образом, вы можете решать викторины для анализа своего эмоционального интеллекта, читать статьи, чтобы улучшить его, или участвовать в обсуждениях, чтобы выразить свое мнение по теме.

Вы предпочитаете помечать контент для будущего чтения? Продолжайте и попробуйте функцию закладок, чтобы закрепить статьи и другой контент, который будет интересен в вашем профиле. Это сэкономит вам время, чтобы снова его найти. Если вам нравится делиться своими мыслями, знаниями и опытом, раздел обсуждения в приложении - это ваше пространство.

Скачать: Sintelly для Android | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Настроение

Moodflow - это приложение, которое позволяет вам отмечать и отслеживать свои эмоции, мысли, настроение и психическое благополучие. Он имеет простой в использовании интерфейс с возможностью настройки приложения; вы можете установить фоновое видео или изображение, выбрать предпочтительный язык, установить блокировку паролем и изменить внешний вид календаря.

Приложение предлагает вам заполнить небольшую анкету с простыми вопросами о вашем дне. От ваших ответов на эти вопросы зависит ваш дневной рейтинг. Приложение использует эти рейтинги для генерации информативных данных. Эти данные, собранные с течением времени, могут помочь вам проанализировать свое эмоциональное здоровье, сопоставить изменения настроения и факторы, на которые оно влияет.

Более того, вы можете принять участие в «28-дневном испытании привычки», чтобы вырабатывать новые привычки с легкостью. Самое лучшее в Moodflow - это то, что это бесплатное приложение без назойливой рекламы, закрывающей половину экрана. Однако вы можете смотреть рекламу добровольно, чтобы выразить поддержку.

Скачать: Moodflow для Android | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Шесть столпов

Six Pillars - это приложение, которое вам нужно, чтобы работать над своими отрицательными эмоциями. В основе этого приложения лежит идеология, согласно которой существует шесть столпов самооценки. Используйте его, чтобы повысить самооценку, работая над одним столпом каждый день.

Хотите привлечь положительные утверждения и сбалансировать свой эмоциональный интеллект? Это приложение - хорошее место для начала. В нем используется эффективный прием, называемый завершением предложения. В соответствии с этой техникой вам дается неполное предложение, называемое основой предложения, за которым следуют от шести до десяти вариантов его завершения. Вы регулярно отвечаете на эти вопросы и со временем обнаруживаете, что выбираете разные варианты.

Это отличный метод для улучшения самопонимания и выработки лучшего ответа на ситуации, а также рост уверенности и повышение самооценки.

Если вы слишком заняты, чтобы читать его ежедневную литературу, используйте его речевую функцию, чтобы прочитать за вас учения. Кроме того, его простой и удобный интерфейс является плюсом.

Скачать: Шесть столпов для Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. Эмоциональный интеллект EQ IQ

Это приложение - отличный способ улучшить свой эмоциональный интеллект. Вы можете использовать его, чтобы узнать, как работает эмоциональный мозг. Он также проливает свет на такие важные темы, как эмоциональный захват и способы его предотвращения.

Он предлагает полезную информацию в виде глав. Например, если вы ищете увлекательные занятия для развития эмоционального интеллекта, вы можете перейти к главе, посвященной десяти упражнениям для укрепления эмоционального интеллекта.

Другие полезные главы включают эмоциональный мозг и то, как укрепить свой эмоциональный интеллект. Эти главы предлагают более глубокое понимание таких тем, как, почему мы действуем эмоционально, что делает нас такими, какие мы есть, и как контролировать свои эмоции.

В целом, это приложение - хороший выбор, чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте, факторах, которые на него влияют, и способах его улучшения.

Скачать: Emotional Intelligence EQ IQ для Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Медитация MyLife

MyLife Meditation - это приложение для расслабления, медитации и качественного сна на все времена. Он охватывает практически все, чтобы успокоить ваш разум и расслабить тело. Он следует управляемому подходу к медитации и внимательности, что повышает вашу энергию.

Приложение разделено на четыре раздела: «Отметиться», «Изучить», «Серии» и «Я». В разделе «Регистрация» вам задают вопросы, чтобы определить ваше текущее настроение. В зависимости от вашего настроения раздел "Изучение" предлагает вам ряд занятий, чтобы расслабиться, снять стресс и очистить свой разум. Раздел «Серии» предлагает набор занятий, включая управляемую медитацию, дыхательные упражнения и сканирование тела, чтобы успокоить ваше тело и разум. Наконец, раздел «Я» поможет вам с легкостью отслеживать свой прогресс.

Итак, погрузитесь в привычки, чтобы снизить стресс, уменьшить беспокойство и улучшить цикл сна. Хотя это бесплатное приложение, которое предлагает базовое руководство по медитации, вам нужно будет выбрать премиум-членство, чтобы получить полную коллекцию занятий и сериалов.

Скачать: Медитация MyLife для Android | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Эгао

Egao - это приложение, призванное вызвать улыбку на вашем лице и привлечь позитив. Он работает по простому принципу, чтобы снять стресс и поднять настроение. Вы просто нажимаете улыбающееся изображение и позволяете приложению отслеживать количество и продолжительность вашей улыбки.

Его функция напоминания отлично работает, напоминая вам улыбаться и сохранять спокойствие. Вы также можете просмотреть статистические данные о своей улыбке, чтобы узнать, как часто и как долго вы улыбаетесь. Это может быть вашим зеркалом внутреннего счастья и оценки того, насколько вы счастливы в своей жизни.

Egao не предлагает расширенных функций, но делает трюк по привлечению счастья и осознанности.

Скачать: Egao для Android | iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Приложения для улучшения эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект может помочь вам добиться общественного признания, профессионального роста и развития отношений. Но улучшить эмоциональный интеллект не так просто, как кажется. Для этого требуются целеустремленность, преданность делу и полезные ресурсы, которые помогут вам в этом путешествии.

К счастью, мы живем в мире, оснащенном технологиями, и есть приложения, которые помогут нам выполнить практически любую задачу, которую мы выполняем. Для улучшения вашего эмоционального интеллекта теперь у вас есть список приложений, которые могут помочь вам упростить этот процесс. Так что извлеките из этого максимум пользы и не забудьте поделиться своими знаниями с теми, кто вам небезразличен.

7 отличных гаджетов для улучшения вашего психического здоровья

Забота о своем психическом благополучии имеет решающее значение, если вы хотите жить счастливой и полноценной жизнью. Эти гаджеты помогут вам в этом.

Читать далее

Об авторе