Узнайте, какой образ жизни вы хотите 1 Определите свои цели. Чего ты хочешь добиться в жизни? Каковы ваши приоритеты? 2 Составьте план. Как только вы поймете, чего хотите, подумайте, как этого добиться. 3 Действуйте. Начни работать над достижением своих целей уже сегодня. 4 Следите за своим прогрессом. Следите за тем, что вы делаете и как у вас дела, записывая вещи. 5 Дайте себе обещание. Напишите клятву, в которой вы клянетесь действовать для достижения своих целей и никогда не сдаваться. Устраните умственные препятствия на своем пути 6 Уйди со своего пути. Не позволяйте страху мешать вам начать и достичь своих целей. 7 Будьте уверены, что вы добьетесь того, что намеревались сделать. 8 Осознавайте оправдания, которые вы говорите себе как прикрытие откладывания на потом и лени. 9 Просто сделай это! Не зацикливайтесь на вещах; просто сделайте первый шаг и продолжайте идти дальше. 10 Перестаньте сравнивать себя с другими и начните жить своей жизнью. Начни чаще говорить "Да" 11 Чаще говори «да». Когда кто-то просит вас что-то сделать, говорите «да»! 12 Примите новые вызовы. Помните, что новую привычку намного легче сохранить, чем ту, над которой вы работали годами. 13 Позвольте себе добиться успеха в чем-то новом. 14 Учитесь на отказе и критике, принимая это спокойно и прислушиваясь к тому, что говорят другие люди, когда вы подвергаетесь испытанию или вызову каким-либо образом. 15 Не говори «нет», пока не подумаешь, чему ты говоришь «нет».
Тренируйте свой мозг 16 Думайте позитивно. Аффирмации отлично подходят для повторения позитивных утверждений самому себе, когда вам нужно немного подбодрить или мотивировать. 17 Используйте техники визуализации, чтобы представить, что вы достигаете своих целей. 18 Решите свои проблемы, сначала подумав о них, прежде чем действовать или говорить. 19 Бросьте себе вызов каждый день узнавать что-то новое. 20 Найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы. Начни лучше питаться 21 Начните лучше питаться, планируя приемы пищи и думая о том, сколько вы едите. 22 Ограничьте калорийные закуски, такие как сладкие конфеты, выпечка и картофельные чипсы, до одного раза в неделю или одного раза в день, если вы не можете устоять перед ними. 23 Облегчите себе жизнь, храня здоровую пищу дома и на работе. 24 Пейте больше воды. Он отлично подходит для вашей кожи, волос и общего состояния здоровья. 25 Не ешьте поздно вечером. 26 Старайтесь есть в основном цельные, необработанные продукты. 27 Ешьте завтрак каждый день, чтобы правильно начать свой день. 28 Сократите употребление мясных продуктов, таких как говядина, свинина и курица. Пошевеливайся 29 Двигайтесь немного каждый день, гуляя или катаясь на велосипеде на работу. 30 Начните с небольших целей, которых вам легко достичь, чтобы вам было легче достичь следующих. 31 Настройте себя на успех, составив «правильный» график упражнений. 32 Сохраняйте мотивацию с помощью видеороликов о тренировках, музыкальных плейлистов или подкастов, которые заряжают вас энергией и позволяют двигаться дальше. 33 Не переживайте по мелочам; просто делайте все возможное и не беспокойтесь об этом, если вы не можете идеально выполнять каждое повторение или подход в каждом упражнении. 34 Убедитесь, что вы поднимаете тяжести, которые являются для вас сложной задачей. 35 Делайте перерыв, когда вам это нужно, и не чувствуйте себя виноватым. 36 Отмечайте свои достижения, какими бы незначительными они ни казались. Будьте организованы 37 Разберитесь в пространстве, чтобы организовать его. 38 Будьте в курсе дел: будьте аккуратны и убирайте за собой в течение дня. 39 Составьте для себя расписание, в котором перечислены дела, которые вам нужно или вы хотите делать каждый день недели, и отмечайте их, когда они будут выполнены. 40 Получите планировщик, календарь или приложение, чтобы отслеживать встречи, сроки и события. 41 Составьте список вещей, которые вам нужно купить в продуктовом магазине, чтобы вам не пришлось тратить время на размышления об этом позже. 42 Рассортируйте свою одежду по цвету, типу или сезону, чтобы легче было одеваться утром. 43 В конце каждого дня составляйте список дел, в котором перечисляются все, что вы сделали. 44 Избавьтесь от беспорядка, чтобы сделать свой дом более удобным и функциональным. 45 Сформируйте хорошие привычки, следуя распорядку, которого вам легко придерживаться. 46 Организуйте свои мысли и идеи, записав их в дневник или блокнот. 47 Возьмите за привычку делать что-то каждый день, что поможет вам приблизиться к вашим целям. 48 Уберите отвлекающие факторы из вашего окружения, чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче. 49 Используйте ярлыки и папки, чтобы упорядочить и упорядочить свои документы. 50 Заправляйте постель в начале каждого дня. Вы удивитесь, какая разница. 51 Выделяйте время каждый день, чтобы заниматься делами, над которыми вы откладывали на потом. Начать экономить деньги 52 Перестаньте тратить деньги на ненужные вещи. 53 Создайте бюджет, чтобы точно видеть, куда идут ваши деньги каждый месяц. 54 Используйте наличные вместо кредитных карт, чтобы ограничить свои расходы, особенно если они не предусмотрены в бюджете. 55 Делайте себе скидку на развлекательные расходы каждую неделю или месяц, чтобы не перерасходовать. 56 Поставьте перед собой цель откладывать определенную сумму денег каждый месяц или год. 57 Продавайте вещи, которыми вы больше не пользуетесь или в которых больше не нуждаетесь, чтобы заработать дополнительные деньги. 58 Вложите свои деньги так, чтобы они со временем росли. 59 Сравните цены, прежде чем что-либо покупать, чтобы убедиться, что вы получаете честную сделку. Стройте более крепкие отношения и социальные навыки 60 Постарайтесь пообщаться с людьми, которых вы плохо знаете. 61 Улыбайтесь людям, даже если вы их не знаете. 62 Иногда разговаривайте с незнакомцами; это может быть отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. 63 Предложите кому-нибудь помочь, если он выглядит так, как будто ему тяжело. 64 Найдите время, чтобы послушать других и обратить внимание на то, что они говорят. 65 Старайтесь быть более понимающими и менее осуждающими. 66 Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. 67 Отпустите отношения, которые являются токсичными или истощающими. 68 Извинитесь, если вы обидели кого-то или совершили ошибку. 69 Просите о том, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в отношениях, не требуя, не имея на это права или обременения. 70 Осознавайте, что вы говорите другим людям, чтобы они не чувствовали себя униженными или униженными вами. 71 Найдите время, чтобы проводить с людьми, которых вы любите. 72 Постарайтесь запланировать хотя бы одну развлекательную прогулку каждый месяц с друзьями или семьей. 73 Представьтесь окружающим вас людям вместо того, чтобы ждать, пока они подойдут к вам. Позаботьтесь о своих технологиях 74 Регулярно создавайте резервные копии компьютерных файлов, чтобы не потерять важную информацию, если с вашим устройством что-то случится. 75 Удалите программы и приложения, которые вы больше не используете, чтобы освободить место на телефоне или компьютере. 76 Регулярно обновляйте операционную систему и программное обеспечение, чтобы защитить себя от угроз безопасности. 77 Отключите уведомления, чтобы не отвлекаться на каждую гудку или звон, которые встречаются на вашем пути. 78 Узнайте, сколько данных вы используете по тарифному плану мобильного телефона, и уменьшите его, если необходимо, чтобы избежать переизбытка. 79 Откажитесь от подписки на электронные письма, которые загромождают ваш почтовый ящик, которые вы никогда не читали, особенно на спам. 80 Помните о мошенничестве и попытках фишинга в Интернете и защитите себя, скептически относясь к тому, что вы видите в Интернете.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
