Как подтверждения продуктивности могут помочь вам добиться большего

Мы - сумма наших мыслей, что по сути означает, что со временем мы можем стать тем, о чем думаем больше всего. Ваш ум - мощный инструмент, поэтому, если вы хотите быть более продуктивным, имеет смысл начать думать и верить в то, что вы более продуктивны, и в конечном итоге вы им станете.

Хотя это может показаться немного странным, аффирмации помогли тысячам людей изменить свое мышление и являются популярным терапевтическим инструментом. Ежедневно повторяя себе утверждения, люди сумели изменить свои мыслительные модели и поведение, что в конечном итоге привело к улучшению многих аспектов их повседневной жизни.

Что такое аффирмация?

Самоутверждение - это мысли или фразы, которые вы намеренно повторяете себе, чтобы вызвать определенные чувства в теле. Это может быть что угодно, например положительные утверждения, поддерживающие мысли или ободряющие слова.

Некоторые люди любят повторять свои утверждения в голове, другие предпочитают произносить их вслух, а некоторые люди также любят повторять свои утверждения.

записывать их, пока они ведут дневник. Вы можете декламировать свои утверждения, пока находитесь в пути, или найти время, чтобы сесть и поразмышлять над каждым из них более глубоко.

Как работают аффирмации производительности?

Не вдаваясь в сложность, аффирмации работают, активируя многие из тех областей мозга, которые активировались бы, если бы вы фактически делать то, о чем вы думаете.

Таким образом, регулярное повторение про себя позитивных утверждений может побудить ваш мозг поверить в то, что вы говорите. В конечном итоге это приводит к изменению поведения, благодаря которому ваши мысли становятся вашей реальностью.

Чтобы получить максимальную отдачу от своих аффирмаций, попробуйте повторить каждое про себя не менее трех раз, сосредотачиваясь на на каждое слово, и позволяя себе полностью визуализировать, как выглядит результат каждого утверждения ты.

Чем больше вы будете повторять свои аффирмации, тем быстрее вы увидите результаты. Постарайтесь повторять свои аффирмации хотя бы раз в день, а если вы обнаружите, что вам нужно усиление, вернитесь и повторите их снова. Чем больше вы говорите себе аффирмаций, тем лучше они будут работать.

Как использовать аффирмации для продуктивности

Использовать аффирмации для повышения продуктивности так же просто, как верить в то, что вы уже продуктивны. Чтобы ваши аффирмации было легче запомнить, делайте их краткими и по существу. Если вам сложно запомнить длинный список утверждений, запишите их в приложение для заметок на вашем телефоне или на листе бумаги.

Вот десять примеров аффирмаций продуктивности, которые помогут вам начать работу, но вы всегда можете сделать свои собственные.

1. Я от природы продуктивен и целеустремлен.
2. Я очень рад принять меры.
3. Я собираюсь завершить свой список дел.
4. Моя продуктивность растет с каждым днем.
5. Считаю себя продуктивным человеком.
6. У меня есть энергия, которая мне нужна, чтобы сделать дела сегодня.
7. Я чувствую себя продуктивным и мотивированным.
8. Я справлюсь с любой задачей, поставленной передо мной.
9. Я могу преодолеть любые препятствия.
10. У меня достаточно времени, чтобы сделать свою работу.

Для чего еще можно использовать аффирмации?

Помимо повышения продуктивности, вы можете использовать аффирмации для многих других целей. Нет предела потенциальной пользе аффирмаций; если вы можете это подумать, тогда вы можете это сделать.

Если вы боретесь с плохой самооценкой, утверждения могут помочь вам чувствовать себя более позитивно. Если вы боитесь определенной ситуации, например собеседования, утверждения могут помочь избавиться от этого страха и заменить его уверенностью.

Разум важнее материи на рабочем месте

Во многих случаях повышение производительности - это просто разум, а не материя. Утверждения - это всего лишь один из способов повысить вашу отдачу на рабочем месте.

Вы также можете использовать приложения для медитации и релаксации, которые помогут вам делать больше.

5 приложений для медитации и релаксации, которые помогут избавиться от стресса и беспокойства

Как вы справляетесь со стрессом и тревогой? Развивайте позитивный настрой с помощью приложений для медитации и релаксации, чтобы оставаться психически здоровым.

Читать далее

Об авторе