Избавьтесь от кофеиновой зависимости с помощью одного из этих 6 приложений для отказа от кофе

Кофеин считается самым потребляемым наркотиком в мире. Хотя у него есть некоторые преимущества, такие как повышенная бдительность и внимание, слишком много кофеина может привести к множеству проблем.

Кофеин вызывает привыкание, и пропуск дня может вызвать головные боли и раздражительность. Известно, что у людей с тревогой кофеин вызывает панические атаки, поэтому отказ от курения может уменьшить панику и беспокойство. Кофеин также повышает кровяное давление, что для некоторых опасно.

Отказ от кофеина имеет и другие преимущества, в том числе более белые зубы. Независимо от причины отказа от кофеина эти приложения могут помочь.

1. Календарь отказа от кофе

Календарь «Бросить кофе» - это приложение, специально предназначенное для того, чтобы бросить кофе. Если вы употребляете кофеин только в кофе и хотите бросить его, это приложение станет отличным инструментом. Его простой дизайн упрощает использование.

Самое замечательное в этом приложении то, что вам ничего не нужно делать. Вам не нужно каждый день заходить в систему и говорить, что вы не пили кофе. Вы можете просто нажать на приложение в любое время, когда захотите узнать, сколько времени прошло с тех пор, как вы вышли из него.

Приложение будет отправлять вам напоминания, а также уведомления, когда вы достигнете определенных этапов. Используя настройки, вы можете указать, сколько вы тратите на кофе в день, и приложение будет отслеживать, сколько вы сэкономили на данный момент.

Это лучше всего для тех, кто бросает холодную индейку, поэтому убедитесь, что вы готовы, когда скачаете это приложение.

Скачать: Выйти из календаря кофейной зависимости для iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Шаги

Strides - одно из самых популярных приложений для отслеживания привычек. Благодаря простому в использовании интерфейсу и множеству настроек, это одно из лучших приложений для создания новых здоровых привычек или отказа от старых.

В Strides просто создайте новую привычку или цель. Каждый день вы будете регистрировать свой прогресс и получать уведомления в желаемое время. При создании новой привычки вы можете нажать Плохая привычка и введите Пейте кофеин и вам нужно будет записать это только в том случае, если вы все-таки пьете кофеин.

В качестве альтернативы вы можете создать обычную привычку и обозначить ее Не пейте кофеин и записывать каждый день, когда вы ничего не пьете. Strides гибок независимо от ваших целей.

Связанный: Здоровые привычки, которые помогут вам стать умнее в повседневной жизни

Это приложение отлично подходит для тех, кто пытается выработать другие привычки или отказаться от других веществ, одновременно работая над своей зависимостью от кофеина. Если вы хотите улучшить и другие аспекты своей жизни, подумайте о Strides.

В настоящее время Strides доступен только для iOS.

Скачать: Шаги для iOS (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Я трезвый

I Am Sober - популярное приложение, которое используют те, кто пытается избавиться от всех видов веществ. Он также отлично подходит для тех, кто пытается отказаться от кофеина. Фактически, в I Am Sober есть особые настройки для кофеина, так что вы в надежных руках.

Когда вы загружаете приложение, вы можете выбрать кофеин, и приложение запустит часы, которые будут отсчитывать дни с момента выхода. Это будет мотивировать вас продолжать избегать кофеина и стремиться к своей следующей цели.

Для тех, у кого есть серьезные проблемы с кофеином, есть ежедневные обещания и группы, в которых другие пользователи говорят о том, чтобы отказаться от кофеина. Это дает вам понять, что вы не одиноки в своем путешествии, и дает вам ответственность, необходимую, чтобы не сбиться с пути.

Как и другие приложения для трезвости, вы можете создать счетчик сбережений и посмотреть, сколько денег вы экономите.

Функция календаря также показывает вам план всех ваших дней без кофеина, что является отличным стимулом для продолжения.

Скачать: Я трезвый для iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. HabitShare

HabitShare - это простое приложение для отслеживания привычек, которое позволяет попросить кого-то держать вас подотчетным за ваши цели. С HabitShare вы можете создать различные привычки, которые захотите, например отказаться от кофеина.

Вы можете заходить в приложение каждый день, и вы увидите зеленый кружок для успешных дней и красный кружок для неудачных.

Вы можете добавить еще одного пользователя в свою учетную запись, и он также сможет видеть ваш прогресс. У вас также есть возможность просмотреть их, что отлично подходит для совместного достижения целей.

Некоторые пользователи HabitShare упомянули о том, чтобы попросить друга просмотреть ваши привычки и договориться о том, что вы должны платить ему 5 долларов каждый раз, когда вам не удается отказаться от кофе. Это могло бы стать отличным стимулом.

Если вы относитесь к тому типу людей, которым нужен партнер по подотчетности или какой-либо стимул для достижения ваших целей, HabitShare - это то, что вам нужно.

Скачать: HabitShare для iOS | Android (Бесплатно)

5. Quitzilla

В то время как другие трекеры привычек больше предназначены для выработки хороших привычек, Quitzilla - это приложение, специально разработанное для вредных привычек. Вы также можете добавить несколько вредных привычек, если пытаетесь избавиться от нескольких из них.

Он похож на другие приложения для отслеживания трезвости, поскольку имеет счетчик и позволяет узнать, сколько времени прошло с тех пор, как вы пили кофе. Вы также можете отслеживать, сколько вы экономите, не участвуя в этой дурной привычке.

Однако, в отличие от других приложений, есть блокировка конфиденциальности, доступная в качестве дополнительной функции, которая не позволяет людям шпионить за вашим телефоном.

Поскольку ежедневных журналов нет, приложение будет мотивировать вас продолжать свои серии и мотивировать цитатами и индивидуальными целями, чтобы вы не употребляли кофеин и не начинали все сначала.

Скачать: Quitzilla для iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Habitica

Habitica - это приложение для отслеживания привычек с изюминкой. Используя геймификацию, Habitica превращает избавление от вредных привычек в мобильную игру. Когда вы достигнете своих целей, вы получите награды и сможете улучшить своего персонажа.

Связанный: Как использовать Habitica в качестве приложения для ведения журнала и планирования

По мере прохождения этой ролевой игры у вас также будет возможность собирать питомцев и выполнять квесты. Habitica также может быть многопользовательской, что прекрасно, если вы отказываетесь от кофеина с другом или членом семьи.

По мере того, как вы продолжаете достигать своей цели - отказаться от кофеина, вы в конечном итоге откроете для себя награды, которые вы установили для себя, например, пойти поужинать или заняться чем-то, что вам нравится. Это заставляет вас работать над достижением своей цели, стимулируя положительные привычки.

Если вы думаете, что у вас возникнут проблемы с отказом от кофе, потому что он вам так нравится, Habitica может быть приложением для вас. Установив для себя забавные награды, вы сможете наслаждаться процессом становления более счастливым и здоровым.

Скачать: Habitica для iOS | Android (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Есть такая вещь, как слишком много кофе

Кофе и другие напитки с кофеином, хотя и приносят удовольствие и часто употребляются, могут вызвать проблемы у многих из нас. Если у вас возникли проблемы с отказом от кофеина, одно из этих приложений может помочь вам в вашем путешествии.

Принимая его один день за раз, вы можете достичь своей цели - отказаться от кофеина.

6 веб-сайтов с окружающим звуком кофейни, которые помогут вам оставаться продуктивным

Кофейни могут помочь вам сосредоточиться и погрузиться в поток. Эти веб-сайты приносят вам окружающие звуки кафе.

Читать далее

Об авторе