8 плюсов и минусов технологии VR Fitness

Виртуальная реальность меняет нашу жизнь, по отдельности или целую отрасль за раз, даже в таких вещах, как упражнения.

Проблема в том, что технологии VR могут заменить не так уж много. Несмотря на то, что вы можете оставаться в форме с помощью только гарнитуры и контроллеров, есть пределы их эффективности по сравнению с посещением тренажерного зала.

Вот плюсы и минусы VR-фитнеса, а также то, почему вам следует придерживаться некоторых реальных занятий.

Преимущества использования VR-технологий для фитнеса

Нет сомнений в том, что виртуальная реальность может заставить вас вспотеть. Набор доступных видеоигр и инструментов позволяет вам тренировать свое тело и ум разными способами, развлекаясь.

1. Лучшие продукты VR предлагают отличные возможности для фитнеса

Между лучшие гарнитуры VR для ПК и самые физические из игр VR, у вас есть возможность тренироваться в сюрреалистической среде. Synth Riders, например, помещает вас в яркий футуристический пейзаж и заставляет вас постоянно двигаться, когда вы уворачиваетесь и пробиваете свой путь к каждому уровню.

Погружение в виртуальную реальность также помогает вам двигаться вперед, и, прежде чем вы это заметите, вы тренируетесь часами.

2. Физические преимущества VR-фитнеса

Влияние технологии виртуальной реальности на физические упражнения огромно, особенно в последние несколько лет.

Исследование было проведено в 2021 году посредством онлайн-опроса и опубликовано в Здоровье и технологии. В нем было рассмотрено, как виртуальная реальность повлияла на физическое и психическое благополучие пользователей во время карантина, связанного с COVID-19.

Связанный: Как сделать VR-игры более доступными для инвалидов

Участники, которые использовали обычные консоли, описали интенсивность своих упражнений как минимум как среднюю, тогда как 43% игроков в VR с удовольствием занимались более энергичными занятиями.

С точки зрения того, какие упражнения вы можете получить с помощью виртуальной реальности, варианты с каждым годом растут. Проще говоря, с хорошей коллекцией игр очень легко выполнить тренировку для всего тела.

3. Психологические преимущества VR-фитнеса

Независимо от того, где и как вы тренируетесь, здоровое тело также улучшает ваше психическое благополучие.

Обзор существующих исследований роли физических упражнений в лечении психических расстройств был опубликован в Ежегодный обзор медицины в 2021 году. В нем сообщается о связи между физической активностью и улучшением психологических расстройств, таких как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство.

С другой стороны, он также указал на то, насколько сложно сделать физическую форму неоспоримым активом для лечения психических заболеваний, одной из причин которого является то, что люди не всегда тренируются постоянно.

Технологии виртуальной реальности приносят пользу, так это погружение в мир и бегство от реальности, что побуждает людей продолжать их использовать. Впоследствии, если их любимая игра очень активна, они также регулярно занимаются спортом.

4. VR-технологии продолжают развиваться

Качество гарнитур достигает апогея с такими, как Oculus Quest 2. Видеоигры тоже стремительно развиваются. Но все еще есть возможности для улучшения, и разработчики постоянно ищут способы раздвинуть границы того, что может делать VR.

Особый интерес вызывает осязание для более увлекательного игрового процесса. Опыт виртуальной реальности уже достаточно захватывающий благодаря существующим силовая и тактильная обратная связь, но скоро появятся костюмы, перчатки и гаджеты нового поколения.

Это может привести к более реалистичным и полезным упражнениям с помощью виртуальной реальности.

Ограничения использования VR-технологий для фитнеса

Виртуальная реальность - отличный способ оставаться в форме удаленно и в помещении. Однако в реальной жизни есть несколько преимуществ, которые технология VR пока не может охватить.

1. Технология VR может быть вредной

Большая проблема виртуальной реальности - это то, как она может негативно повлиять на пользователей. Даже лучшая гарнитура на рынке слишком тяжелая и неудобная для ношения в течение нескольких часов. Это основная причина, по которой заядлые геймеры в виртуальной реальности получают травмы шеи.

Тогда у вас есть риски для вашего зрения и общего равновесия. Особенно часто возникает проблема преодоление укачивания в играх VR, как правило, ошиблись в результате мультисенсорной стимуляции.

Итак, пока разработчики не исправят все эти проблемы со здоровьем, фитнес-игры VR могут не только помочь вам, но и навредить.

2. Вы не можете выработать правильные методы фитнеса

Если вы просто хотите сделать приседания, удары ногами или воздушные удары, VR вам пригодится. Но, к сожалению, некоторые занятия, например боевые искусства, требуют большего, чем просто воздуха и воображения, чтобы настроить ваше тело.

Например, ключевым фактором является мышечная память. Хотя вы можете построить его только с помощью повторяющихся движений, вам может потребоваться больше места, оборудования или людей, чем у вас есть, хотя бы для достижения стандарта реальных тренировок.

Получение максимальной отдачи от физической активности также зависит от вашего окружения и психического состояния. В этом отношении упражнения на открытом воздухе более эффективны и успокаивают, что подтверждается исследованием 2019 года, опубликованным в Психическое здоровье и профилактика.

Другими словами, упражнения в помещении и в виртуальном мире ограничивают то, насколько хорошо они могут вас тренировать и расслаблять.

3. Социальное взаимодействие в VR приносит меньше удовольствия

Есть так много способов встретиться с друзьями в Интернете, но некоторые занятия, например групповые виды спорта, не так эффективны в виртуальной реальности без социального фактора, как в их реальных версиях.

Во-первых, использование контроллеров для бега по цифровому футбольному полю и удара воображаемым мячом далеко не так эффективно, как ощущение сопротивления земли или удара мяча через ваше тело. Также теряется дополнительный стимул убегать от других игроков или работать с ними.

Связанный: Лучшие социальные VR-впечатления для общения с друзьями

Что касается видеоигр, VR - это самое интересное, что вы можете получить с друзьями, будь то онлайн или в многопользовательском режиме. Но упражнения менее стимулирующие, потому что у них меньше физической и социальной мотивации.

4. VR-фитнес может быть дорогим

Посещение тренажерного зала или фитнес-класса не всегда обходится дешево, но тренировки в виртуальной реальности могут быть столь же дорогими. Учитывая Steam полный комплект Valve Index стоит более 1000 долларов, одна гарнитура стоит примерно вдвое меньше.

Чтобы компенсировать упомянутые выше ограничения, вы можете в конечном итоге купить дополнительное оборудование, такое как гири или тактильные устройства. Все это может быстро накапливаться.

В конце концов, если вам нравятся упражнения с технологией VR, убедитесь, что вы разумно вкладываете свои средства. Ищите предложения по инструментам, которые вам определенно нужны, заменяя части своей виртуальной фитнес-программы реальными и потенциально бесплатными.

Другие технологии могут дополнить ваш виртуальный фитнес

Виртуальная реальность может улучшить вашу жизнь практическими и развлекательными способами. Погрузиться в лучшие фитнес-игры VR - неплохой шаг, но по пути вы столкнетесь с проблемами. Для достижения наилучших результатов сочетайте виртуальную реальность с реальными занятиями, чтобы сохранить здоровье своего тела и разума.

Поскольку цифровые технологии выходят далеко за рамки виртуальной реальности, не игнорируйте поддержку, которую могут предложить мобильные приложения, носимые гаджеты и другие инструменты. Фактически, с таким количеством инноваций вы можете привести в порядок гораздо больше, чем просто свою физическую форму.

4 причины использовать приложение FitOn, когда вы хотите поправиться

Хотите поправиться? FitOn предлагает огромный выбор бесплатных тренировок - от йоги до HIIT, - которые вы можете попробовать дома или в дороге.

Читать далее

Об авторе