Как навыки принятия решений жизненно важны для жизни

Реклама

Это конец долгого, напряженного дня, и вы стоите в очереди в продуктовом магазине. Вы устали и просто хотите вернуться домой и приготовить ужин. По мере приближения к кассе вы сталкиваетесь с еще одним решением: стоит ли покупать ваши любимые конфеты или сладости? Есть причина, по которой трудно сопротивляться, и причина в усталости от решений.

Давайте посмотрим, что такое усталость от принятия решений, как она усложняет нашу жизнь и какие стратегии помогут вам справиться с этим.

Что такое усталость от принятия решения?

Большинство людей принимают тысячи решений каждый день. Некоторые из этих решений являются большими - я должен открыть бизнес? Должны ли мы продолжать это слияние? Должен ли я попросить моего парня выйти за меня замуж? Некоторые из них тривиальны - что я должен иметь на обед? Должен ли я проверить Facebook сейчас или позже? Должен ли я работать из дома или совместное рабочее пространство Общие офисы и коворкинг: как стать более продуктивным фрилансеромРабота на дому может показаться отличной идеей, но я ее не вижу. После более чем года работы в разных местах проживания мне надоело смешивать бизнес с удовольствием. Дом...

Прочитайте больше ?

После принятия стольких решений ваш мозг устает. Становится все труднее взвесить все за и против выбора. Вы можете сделать выбор только ради принятия решения, а не взвешивания вариантов. Или вы можете чувствовать раздражительность, потому что не хотите больше думать о решениях. Это решение усталости.

Решение усталости тесно связано с истощение эгоеще одно неприятное явление, при котором самоконтроль или сила воли заканчиваются. Это довольно противоречивая идея, но есть множество неподтвержденных доказательств: если вы были используя свою силу воли 4 способа разумного использования технологий и усиления силы волиУ всех нас есть достаточно мотивации, чтобы хотеть что-то делать, но не хватает мотивации, чтобы действительно это делать. В результате мы обращаемся к технологиям, чтобы преодолеть разрыв в этом мотивационном чистилище. Прочитайте больше весь день (например, не посещая социальные сети на работе) в конце дня трудно проявлять самообладание.

Эти два явления в совокупности препятствуют вашей способности принимать решения. По дороге домой вы можете саботировать свою диету с ужином быстрого питания. Может быть, вы пропустите свою тренировку на весь день. Или взять выходной, пытаясь усвоить твоя новая привычка Как построить одну привычку, стимулирующую мозгВ 2015 году поднимет свой мозг. Это проще, чем вы думаете, и занимает всего несколько минут вашей жизни каждый день - то, что вы легко можете превратить в привычку. Прочитайте больше . Независимо от того, как это проявляется, усталость от решения плохая. Вот что вы можете сделать, чтобы держать это в страхе.

Уменьшить решения

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы избежать усталости от принятия решений, - это найти способ удалить ряд решений, которые вам необходимо принять. Например, это может иметь большое значение для борьбы с истощением эго, если вы используете блокатор отвлечения внимания Фокус! 4 лучших инструмента для временной блокировки Facebook & CoВы не одиноки, мы все это сделали - тратить часы на просмотр веб-страниц вместо того, чтобы что-то делать. Нужен всплеск производительности? Найдите лучшие инструменты для выхода из социальных сетей здесь. Прочитайте больше не смотреть на Facebook в рабочее время.

Превращение решений в привычки также уменьшает умственные усилия - вместо того, чтобы решить, следует ли вам ездить или ездить на велосипеде на работу, используйте стратегия геймификации Очки за все: как я пытался выиграть в жизнь с геймификациейМой мозг тупой. Он думает, что я могу сделать завтра то, что мне нужно сделать сегодня, и что я могу сделать сегодня днем ​​то, что мне нужно сделать сегодня утром. Это откладывает все ... Прочитайте больше превратить езда на велосипеде в привычку, о которой вам не нужно думать. Вам не нужно начинать с того, что меняет жизнь; четное микро привычки могут дать старт большим изменениям Как использовать Micro Habits и Spark Massive Personal ChangeСоздать новые привычки сложно. Привычки обычно строятся в течение недель или месяцев повторения, и мотивация является проблемой. Когда дела идут жестко, микро-привычки могут быть огромной помощью. Прочитайте больше .

Вы также можете использовать некоторые приложения, чтобы принимать решения за вас, так что вам не нужно думать о них вообще: существует множество финансовых приложений, которые поможет вам сэкономить больше денег 4 способа сэкономить деньги с помощью приложений и сайтовОчень важно иметь достаточно денег на своих сберегательных счетах. Сделайте первые шаги к финансовой безопасности с помощью этих приложений и веб-сайтов. Прочитайте больше или же начать инвестировать 5 лучших инвестиционных приложений для начинающихХотите начать инвестировать, но не знаете, с чего начать? Проверьте эти инвестиционные приложения идеально подходят для начинающих. Прочитайте больше , например. Потратьте некоторое время, чтобы выяснить, где вы принимаете множество решений, и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы сократить число.

Приоритет вашего дня

Когда вы начинаете свой день, просматривая свой список и видя десятки задач, которые вам нужно решить, вы ставите себя в невыгодное положение. Вы начнете день напряженным и уже на пути к усталости от решений. список приоритетов 3 типа списков, которые на самом деле помогают вам быть более продуктивнымСписки дел - это оружие для максимальной производительности. Эти списки дел могут дать вам всю необходимую силу для достижения цели. Прочитайте больше может изменить это.

Если у вас меньший высокоприоритетный список, решение, которое вам нужно принять, будет проще. И если у вас есть пункт «№1», решение уже принято за вас. Вы можете начать свой день с выполнения чего-то важного, а не пытаться решить, над чем работать.

Существует множество приложений, которые помогут вам расставить приоритеты в вашей деятельности:

Матрица приоритетов (бесплатно для IOS и Android) позволяет распределять задачи по четырем различным приоритетным категориям и упорядочивать их по проектам.

iPrioritize, старое приложение для iOS, позволяет вам отвечать на вопросы о каждой задаче в вашем списке, которая покажет вам, принадлежит ли она вам.

Хорошая привычка - уделять приоритетное внимание задачам своего дня, прежде чем ложиться спать прошлой ночью. Таким образом, расстановка приоритетов не способствует усталости ваших решений до того, как вы начнете на следующее утро.

Минимализм в объятиях

Чем больше у вас одежды, книг, приложений и прочего, тем больше решений вы должны принять. Облегчите себе задачу, сократив свои расходы, чтобы вам не приходилось принимать столько решений. Начать не всегда легко, но охватывающий минимализм Как быть эффективным минималистом в повседневной жизниВсе больше и больше людей выбирают минимализм. В определенных ситуациях это может нанести неприятный ущерб вашей повседневной жизни. При некотором минимальном планировании это не обязательно должно прийти к этому. Прочитайте больше может резко сократить количество решений, которые вы принимаете.

«Но что, если мне понадобятся вещи ?!» Это часто вопрос, который я задаю себе, когда думаю о минимализме. К счастью, есть много решений. Если вы урезаете много своей одежды, вы можете подбирайте крайне необходимые предметы одежды бесплатно 5 лучших сайтов, чтобы найти бесплатную одежду онлайнОдежда может быть дорогой, даже с быстрым ростом моды. Вот некоторые из лучших мест, где можно найти бесплатную одежду онлайн. Прочитайте больше . Ты сможешь аренда видеоигр Прокат видеоигр: где вы можете взять себе удовольствие?Видеоигры - это круто, но покупать их абсолютно новыми можно дорого. Сэкономьте деньги с этими вариантами аренды. Прочитайте больше , брать электронные книги Где я могу взять книги?Если у вас есть электронная книга, вы узнаете, насколько удобны электронные книги. У меня есть Kindle, и мне это нравится. Это делает чтение везде легким, и я читаю намного больше. Тем не менее... Прочитайте больше и делиться вещами со своими соседями.

Когда вы принимаете участие в разделение экономики Что такое разделенная экономика и что она значит для вас?Это действительно просто обычные люди, удовлетворяющие спрос с помощью ресурсов, которыми они владеют, чтобы получить прибыль - но как это выглядит? Прочитайте больше и уменьшая количество вещей, которыми вы владеете, вы уменьшаете количество решений, которые вам приходится принимать каждый день.

Бонус: будь умнее в принятии решений

Когда ты на самом деле делать Если вы должны принимать решения, вы можете столкнуться с множеством промежуточных вопросов, с которыми вам нужно иметь дело, прежде чем принимать окончательное решение. Если ваш процесс принятия решений будет эффективным и действенным, вы сэкономите много времени и умственной энергии.

Эффективное принятие решений и использование силы воли являются такими же навыками, как и любые другие, и они могут быть практикуется и совершенствуется Как работать мышечной силой волиУ некоторых людей нет проблемы с силой воли. Что отличает этих продуктивных людей? Оказывается, есть много исследований по этому вопросу, и ответ оказывается довольно простым Прочитайте больше . Обдумайте правильное принятие решений, и вы добьетесь большего успеха. Кроме того, принимайте самые важные решения утром, когда у вас еще много умственной энергии.

Есть много приложений, которые будут помочь вам принять решение Нерешительный? Сделайте правильный выбор с помощью этих приложенийВы слышали о парадоксе выбора? Если вы похожи на меня и страдаете от паралича анализа, эти приложения изменят вашу жизнь. Прочитайте больше проведя вас через шаги, которые вы должны предпринять, чтобы лучше проанализировать свой выбор. Наличие этого небольшого руководства может существенно повлиять на эффективность вашего процесса. И когда решение не имеет большого значения, есть приложения, которые подбросят вам монетку или бросят кости!

Не позволяйте усталости от принятия решений истощать

Мы сталкиваемся с тысячами решений каждый день - и компьютеры и смартфоны только усугубляют проблему, давая нам больше отвлекающих факторов и постоянной необходимости сдерживать наши импульсы. Но настраивая себя на то, чтобы принимать только самые важные решения и решать их так же эффективно, как возможно, вы сэкономите огромное количество умственной энергии, чтобы вы могли быть более эффективными в вещах, которые на самом деле важный.

Вы испытываете усталость решения и истощение эго? Как вы справляетесь с ними? Какие стратегии вы считаете наиболее эффективными для поддержания вашей способности принимать правильные решения? Поделитесь своими мыслями ниже!

Кредиты изображений: Смущенная женщина, Зеркальное отражение, Закройте карандаш и блокнот, Широкий обзор интерьера рабочего стола, Бизнес офис сцена через Shutterstock.