Перестань быть зомби! Положи телефон и вернись к жизни

Рекламное объявление

Вы иногда чувствуете себя одиноким в компании других людей, потому что все заняты своими телефонами?

Если друзья и семья так важны, почему некоторые из нас проводят так много времени с телефонами, пока они рядом? Технологии могут быть проблемой. Задача состоит в том, чтобы стать более внимательным 3 приложения, которые помогут вам практиковать осознанность в 2014 году и позжеЕсли вы чувствуете, что прошедший год пролетел как реактивный самолет, возможно, вы делаете что-то не так. Подробнее Что касается нашего собственного использования технологий, изменить свое поведение и вдохновить других делать то же самое. Попробуйте эти забавные способы вырваться из изоляции и вернуть внимание друзей.

Поделитесь этим видео с друзьями

В первой сцене видео показывает молодую женщину, держащую своего партнера, который проверяет свой телефон, по-видимому, не заинтересованный в ее присутствии. В следующей сцене она на пляже, и ее друг оживленно разговаривает по телефону, не обращая на нее внимания. В третьей сцене она и группа друзей, кажется, разговаривают, но один за другим исчезают, поскольку они начинают заниматься своими телефонами; в конце концов, остается только она с разочарованием наблюдает за ними.

Одна сцена за другой выделяется как мы не присутствуем во время повседневной деятельности Этикет для телефонов: ваш смартфон делает вас совершенно неприятным? Подробнее . Независимо от того, занимаемся ли мы с партнером, занимаемся спортом или вечеринки, наши телефоны всегда с нами, либо просят внимания, либо используются для документирования событий. Если это видео помогло вам осознать реальность, поделитесь им с друзьями, которые, как правило, ведут себя так же. Кто знает, это может вызвать разговор о том, как технологии управляют вашей жизнью.

Телефонная игра

Если ваши друзья узнали себя на видео выше, они могут быть готовы поиграть в эту игру. В следующий раз, когда вы будете вместе гулять, попросите всех положить телефон лицевой стороной вниз в центр стола; Вы можете сложить телефоны, если хотите. Идея в том, что вы будете безраздельно внимательны друг к другу, поскольку никто не сможет отвлекаться на свои телефоны.

Первый человек, который потянется за телефоном, прежде чем вы закончите время вместе, должен что-то сделать для группы. Это может быть то, о чем вы заранее договорились, например, если вы в баре, они могут забрать Билл, или если вы готовили вместе, они могли бы мыть посуду, или, может быть, технологический наркоман должен сделать что-нибудь отжимания. Просто убедитесь, что все согласны с правилами игры, прежде чем складывать телефоны.

Колокол осознанности - это простое приложение для Android. Все, что он делает, - это перезвон через случайные промежутки времени, чтобы напомнить вам о своем присутствии. Если вы используете это в течение дня, он неизбежно будет звонить, пока вы с кем-то еще. Это прекрасная возможность кратко объяснить концепцию внимательности и то, о чем вам напоминает звонок. Теперь он будет напоминать всем присутствовать.

Узнай о разуме вместе

Если игра в стек и колокол внимательности не подталкивали к этому, возможно, ваши друзья искренне заинтересованы в изучении того, как работает мозг, и как они могут улучшить свою память, концентрацию и в целом благополучие. Есть так много секретов, которые нужно раскрыть, и в Интернете есть много уроков.

YouTube а также ТЕД предложить удивительную коллекцию вдохновляющие и мотивационные видео 10 мотивационных выступлений TED, которые помогут вам избавиться от ментальных блоковЦенный урок из жизни успешных людей заключается в том, что они снимают свои умственные блоки более последовательно, чем другие. Десять выступлений на TED Talks подчеркивают одну простую вещь - все это в голове. Подробнее . Если ваши друзья открыты для этих тем, поделитесь этими видео или посмотрите их вместе.

Упражняться

Видео - это начало разговора, игра по телефону - увлекательный способ избавиться от отвлекающих факторов, а Колокол осознанности - отличное напоминание обо всем, что для вас важно. По мере того, как вы узнаете больше о внимательности из видео и бесед, вы столкнетесь с передовыми методами тренировки ума, особенно медитация Медитация - это просто: инструменты и ресурсы для вашего благополучияЕсли вы пришли к выводу, что медитация - это метод успокоения ума и достижения хорошего самочувствия, который стоит попробовать, то мы можем помочь вам с ресурсами и инструментами. Подробнее . Если вы и ваши друзья зашли так далеко, значит, вы уже много практиковали в внимательности.

Что бы вы ни делали, помните, что вы можете изменить только себя. У вас есть возможность положить телефон и вернуться к жизни. Вы можете распознать присутствие других и присутствовать с ними. Вы можете жить настоящим моментом. И вы можете вдохновлять других тем, что делаете.

Кредиты изображения: Телефонный стек от gabemac через Flickr