Отдохни от интернета

Реклама

Ох, интернет. Одно из наиболее изменяющих мир изобретений прошлого века, возможно, даже за всю историю человечества. Никогда еще все не было таким доступным с таким небольшим усилием за такую ​​низкую стоимость. Исследования, общение, игры и даже знакомства - все это когда-то требовало от вас ухода из дома, но теперь вы можете делать все это, не выходя из собственного дома.

Но в результате Интернет может стать причиной привыкания - временная задержка, которая заставляет вас в одно мгновение смотреть вверх и удивляться, куда делась ваша жизнь. Интернет также может быть напряженным, что связано с тем, что электронные письма летают весь день, и постоянными напоминаниями о работе, которую вам еще предстоит сделать. С хорошим приходит плохое.

Поэтому, когда Интернет перестает быть чем-то, что дополняет вашу жизнь и делает ее проще, возможно, лучший способ действий - полностью отказаться от него. Если вы читаете это, скорее всего, вы регулярно пользуетесь Интернетом, но выслушайте меня. Попробуйте сделать перерыв в Интернете, будь то на 24 часа или 1 неделю или 6 месяцев. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от этого.

Новизна наркомании

Вы когда-нибудь слышали о «попкорн мозг”? Это недавнее явление, которое описывает, когда мозг становится настолько привыкшим к постоянной стимуляции электронная многозадачность, что становится все труднее жить в автономном режиме, где вещи "поп" гораздо медленнее показатель. Вы можете знать это как «зависимость от новизны».

Попробуй это. Визит Ничего не делать в течение 2 минут и делайте в точности так, как написано на сайте: сидите спокойно и не делайте абсолютно ничего в течение 2 минут. По словам создателя сайта, среднее время на сайте составляет 58 секунд. Вы можете сделать это до 2 минут? Если вы не можете, то вы можете страдать от мозга попкорна. Желание всегда что-то делать.

Попробуйте сделать перерыв в Интернете. Позвольте вашему разуму сбросить и заново открыть значение неподвижности. Когда вы вернетесь, я гарантирую, что ваше чувство сосредоточенности и удовлетворенности будет больше, чем раньше.

Физическое восстановление

Когда вы просматриваете Интернет, вы сидите в рекомендованном положении? То есть с прямой шеей и плечами, запястьями на уровне предплечий, нежной мышиной хваткой и касаниями клавиш, ступни на полу, с регулярными перерывами на отдых? Если вы похожи на меня, ответ - НЕТ.

Фактически, по мере того, как вы проводите все больше и больше времени в Интернете, ваша поза становится все хуже и хуже, если вы сознательно не помните, чтобы сидеть правильно. Если вы будете делать это изо дня в день, то в конечном итоге у вас начнутся физические дискомфорт и боль (если вы этого еще не сделали). Кроме того, расширенное использование Интернета подразумевает расширенное использование компьютера, и это может означать, чрезмерная нагрузка на глаза 4 способа предотвращения напряжения глаз, связанного с компьютером, без потери производительностиВы проводите много часов перед экраном компьютера? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знакомы с неизбежным напряжением глаз, которое идет с ним. Головные боли, жжение в глазах, зуд и просто усталость ... Прочитайте больше .

Отдохнув от Интернета и компьютера, вы дадите организму время для восстановления сил. и перестраивать себя - то есть, если вы не заменяете Интернет телевидением или чем-то еще аналогичный.

Больше времени для занятий

Сколько времени вы потратили в интернете после того, как погрузились в бесконечный водоворот кошачьих фотографий, YouTube видео Что такое ASMR? 10 видео на YouTube, которые вызовут у вас дрожьASMR определяется как приятное чувство, вызванное определенными видами уникальных стимулов. Используйте эти видео YouTube, чтобы увидеть, есть ли у вас ASMR! Прочитайте больше а другие подобные новинки? Много, держу пари Они говорят, что для того, чтобы стать экспертом, требуется около 10 000 часов практики в поле. К настоящему времени, вероятно, мы все эксперты в Интернете.

А теперь представьте, можете ли вы взять все это время в Интернете и потратить его на что-то другое. Что-то, чем вы любите заниматься, но всегда отталкиваете по той или иной причине. Что-то новое, что вы хотели бы узнать, но у вас никогда не было времени для инвестиций. Каким мастером вы бы сейчас были?

Сделайте длительный перерыв в Интернете и изучите новые навыки. Откройте для себя новые хобби. Прочитайте эту кучу книг на вашем Kindle. Отправляйся в спортзал и сожги лишние килограммы. Вы поблагодарите себя позже.

Больше времени для отношений

Странная вещь в Интернете заключается в том, что его создание в сто раз улучшило общение в мире, и все же мы начинаем колебаться в наших реальных отношениях. Недавно я встречался с некоторыми друзьями, и в один прекрасный момент у всех на долгое время вынимали телефоны. В некотором смысле Интернет сделал нас гораздо более асоциальными.

Вы когда-нибудь отклоняли приглашение выйти и повеселиться, потому что вы предпочитаете оставаться дома и бездельничать? Не то чтобы в этом было что-то не так - если только это не станет контролирующим фактором в вашей жизни. Когда социальность выходит из окна, возможно, пришло время подумать о том, чтобы отдохнуть от Интернета.

Догонять по сну

Вы когда-нибудь садились за компьютер в 9 часов вечера, намереваясь заснуть в 10 часов вечера, только чтобы оторвать взгляд от экрана компьютера и увидеть, что сейчас 2 часа ночи? Конечно есть. Даже самый дисциплинированный и самоконтролируемый интернет-пользователь испытал синдром «О, черт, мне нужно спать».

Если у вас ужасный сон из-за чрезмерного количества времени, которое вы проводите в сети, то, возможно, вам следует сделать перерыв и разобраться 4 простых шага для улучшения вашего сна Прочитайте больше . Правильный график сна будет творить чудеса для вашего тела, в результате чего больше энергии и меньше сонливости. Проснитесь с солнцем и наслаждайтесь рассветом для разнообразия.

Вывод

Интернет - отличная вещь, но, как и все вещи, он лучше в умеренности. Интернет-зависимость - это очень реальная вещь, и ее трудно обнаружить, пока она не контролирует вашу жизнь. Если перерыв в Интернете - это идея, которая заставляет вас дрожать в коленях и сморщиваться в поту, тогда зависимость - это реальная возможность.

Наш собственный Джастин Пот скоро опубликует специальную статью о потреблении медиа и его последствиях, включая проблему зависимости от новинок. Он будет включать в себя интервью с некоторыми фигурами и экспертами в этой области, так что следите за этим. Обещаю, это будет интересно и откроет глаза.

Кредит изображения: Спящий ноутбук изображение через Shutterstock, Рыбалка Изображение через Shutterstock, Изображение ужина через Shutterstock, Ночное компьютерное изображение через Shutterstock, Изображение позы через CartoonChurch.com