7 способов избежать, чтобы интернет разрушил вашу жизнь

Реклама

Вы набираете последние несколько строк кода, а затем расслабляетесь, восхищаясь своим произведением искусства - объемным веб-сайтом, создание которого заняло у вас три месяца. Вы потратили бесчисленные часы на разработку и кодирование в первые часы утра. Вы потеряли сон, ели немного и трудились лучше, чем любой трудоголик, который когда-либо был до вас.

Вы знаете, что ваша награда за ваши амбициозные усилия будет очень счастливым клиентом. К сожалению, вы также знаете, что ваше время посещения онлайн-видеоконференций и общения с коллегами, а также бесчисленное количество часов, потраченных на написание этого кода, дали о себе знать. Ваш супруг в ярости из-за того, что вы никогда не ложитесь спать в одно и то же время. Ваши дети разочарованы в вас, потому что вы пропустили их спортивные мероприятия. Вас осенило, что ваш успех пришел с высокой ценой. Вы официально трудоголик.

Это верно для любого, кто посвящает большую часть своего времени Интернету. Это могут быть блоггеры, пытающиеся расширить свой веб-сайт, работающие в сфере технологий удаленно или просто люди, которые чрезмерно увлекаются онлайн-играми. Интернет может украсть многие часы вашего дня в мгновение ока, и когда вы проснетесь, вы обнаружите, что многое из того, что вы когда-то любили, больше не существует.

Размещение мер безопасности на месте обеспечивает сбалансированную жизнь

Если вы мне нравитесь и обнаруживаете, что это остается на ваших собственных устройствах, вы будете тратить 23 из каждых 24 часов в Интернете, тогда вам может понадобиться использовать несколько мер защиты, чтобы защитить себя от себя.

В корпоративном мире отмечается самопожертвование во благо компании, но оно также ведет к ухудшению здоровья и разрушению отношений. Чтобы внести больше баланса в вашу жизнь, следующие инструменты и приемы могут действительно помочь.

1. Использовать таймер

Одно из лучших решений, которые я нашел для того, чтобы быть в курсе количества времени, которое я трачу на компьютер, на самом деле является одним из самых простых решений. Я открываю новую вкладку в Chrome и перехожу к Таймер-Tab. Эта страница предлагает два инструмента таймера - секундомер и будильник.

Таймер запустится с любого установленного вами предела и начнет обратный отсчет Будильник… ну, будильник. Установите время, когда вы хотите прекратить работу, и будильник сообщит вам, когда ваше рабочее время истекло. Это звучит смехотворно просто, но правда в том, что большинство трудоголиков не хотеть проводить столько же времени, сколько и на компьютере - они просто теряют счет времени из-за интенсивного внимания, которое они уделяют своей работе. Этот инструмент может помочь вам разобраться в этом и дать вам понять, что пришло время переключать передачи и провести некоторое время с семьей.

2. Добавьте свою семью в свой список дел

Каким бы жалким это ни звучало, иногда человеку, который так сильно сосредоточен на выполнении задач, просто нужно включить дополнительные задачи из других областей жизни, помимо работы. Удивительно, как много людей никогда не задумывались об этом, но если вы так усердно работаете, чтобы выполнить рабочие задачи в своем ежедневном списке дел, то почему не назначайте себе другие задачи, такие как «Дарите жене цветы» или «Играйте в баскетбол с детьми» в этом же списке, и атакуйте эти задачи с помощью того же рвение?

я использую Todoist Todoist - простое, но мощное приложение для управления задачами Прочитайте больше для такого рода вещей, потому что это позволяет вам организовать задачи в проекты, так что вы можете создать проект с именем что-то вроде «Больше времени для семьи», и убедитесь, что оно заполнено тем, что вы можете сделать, чтобы воспитать семью отношения. А еще лучше, выполняйте повторяющиеся задания и никогда больше не переживайте об этом.

3. Заставьте браузер начать мотивационное видео

Помимо семейных связей, другой частью поддержания баланса в вашей жизни является поддержание вашего психического здоровья. Это означает, что нужно уделять время каждый день, чтобы просто остановиться и вздохнуть - обдумать общую картину и подумать о вещах, которые действительно имеют значение. Слишком легко сосредоточиться на этих ежедневных задачах и упускать из виду общую картину и свои большие мечты.

Один из способов, с помощью которого я каждый день заставляю себя сделать умственную паузу, - сделать стартовую страницу моего браузера мотивационное видео 8 вдохновляющих видео, которые мгновенно накачают вашу мотивациюКак вы относитесь к мотивационным видео? Вы можете подумать, что это не что иное, как прославленные цифровые митинги, в которых чрезмерно оптимистичные люди проповедуют пустые слова успеха, победы и, в конечном итоге, счастья. И некоторым ... Прочитайте больше плейлист на ютубе. В Chrome вы можете просто зайти в «Настройки» и в разделе «При запуске» нажать «Установить страницы» рядом с «Открыть определенную страницу или набор страниц».

Введите плейлист YouTube для ваших любимых мотивационных видео. Теперь, каждое утро, когда вы запускаете компьютер для проверки электронной почты, первое, что вы увидите при открытии браузера, это мотивационное видео, которое, мы надеемся, заставит вас замедлиться и подумать о более широкой картине, прежде чем приступить к бизнес.

Я должен сказать - некоторые из мотивационных видео, которые вы найдете на YouTube, полностью вдохновляют. Я чувствую воодушевление после просмотра многих из них. Все, что работает для вас, это то, что вы должны разместить в качестве стартовой страницы. Это может быть мотивационные цитаты Топ-8 RSS-каналов для мотивационных цитат дня Прочитайте больше или просто твой любимый мотивационный сайт 7 удивительно вдохновляющих сайтов, которые вы забыли добавить в закладкиПриведенные ниже веб-сайты представляют собой смесь интересных разговоров, хороших новостей со всего мира, вдохновляющих советов и идей, заставляющих задуматься. Все они построены вокруг надежды, что вы будете использовать их для ... Прочитайте больше .

4. Поместите детские картинки на рабочий стол

Еще один замечательный способ напомнить себе о том, что важно в жизни, - это разместить фотографию моих маленьких девочек прямо на рабочем столе моего компьютера. Многие люди размещают фотографии детей или их супруга на стенах своего офиса или кабинета, но если вы похожи на меня и сосредоточены почти 90% дня на экране этого компьютера, то на экране компьютера вы должны разместить это напоминание о том, почему вы работаете так жесткий.

Я гарантирую, что вид этих улыбающихся вам лиц весь день будет служить постоянным напоминанием о том, что действительно имеет значение. Вы будете гораздо более вдохновлены тем, чтобы выполнять свою работу быстрее, чтобы вы могли выключить компьютер, вернуться домой и провести время с этими драгоценными детьми или этим замечательным супругом.

5. Откройте календарь

Не уверены, есть ли у вас проблемы с трудоголиком? Одна подсказка - взглянуть на свой календарь. Сколько пустого места в ежедневном календаре? Вы так много внимания уделяли выполнению рабочих задач, что затратили все часы дня и ничего не оставили для семьи или для своего здоровья?

Вот в чем дело. Жизнь может продолжаться так долго. Вы буду сгореть не потому, что работа слишком тяжелая, а потому, что неудача в отношениях с семьей и друзьями добавит еще больше стресса в вашу жизнь. Вам придется работать намного дольше, чтобы выполнить то же количество работы, и эффект снежного кома заканчивается полным провалом.

Итак, я призываю вас пойти другим путем, посмотрев на свой календарь и решив, какие отрезки времени вы можете открыть для чего-то другого, кроме работы. Например, в моем случае вечер среды я посвятил семейной ночи с женой и детьми, а вечер пятницы - вечер пиццы и кино. Затем субботний день для похода или похода по магазинам с семьей.

Это не только посвященное семейное время помогает вам перезарядить батареи, но и дает что-то другое, чего вам не терпится - что-то вне работы. И это действительно может послужить мощным стимулом для того, чтобы не отвлекаться и выполнять свою работу вовремя, чтобы вы могли по-настоящему насладиться отдыхом. Если вы действительно хотите сходить с ума от балансирования своей жизни - почему бы не открыть там несколько слотов, чтобы запланировать одну или две тренировки? Долгосрочное влияние на вашу производительность, когда вы являются работа может вас удивить.

6. Импорт дней рождения Facebook

Еще одна проблема - быть трудоголиком и усердно трудиться, чтобы вспомнить все эти трудовые задачи, является то, что другие вещи, которые, кажется, не имеют большого значения - например, дни рождения - часто становятся полностью забыли. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы добавить кибошу, это импортировать все дни рождения из вашего Календарь Facebook в вашем календаре Google Как добавить дни рождения Facebook в календарь Google без приложенийВы иногда немного забываете, когда речь заходит о днях рождения ваших друзей? Или вам просто нравится, когда все важные даты хранятся в одном месте? К какой бы категории вы ни относились, вы ... Прочитайте больше (или любой другой календарь, который вы используете).

Со всеми днями рождения вашей семьи и друга в вашем календаре вы никогда не забудете еще один день рождения. Есть несколько лучших способов доказать людям, что вы не эгоцентричный трудоголик, чем когда вы один из немногих людей, которые действительно помнят свой день рождения вовремя.

7. Выключение с таймером

В крайнем случае, если вы обнаружите, что просто не можете отвлечься от работы, чтобы отдохнуть или провести время с семьей, вы всегда можете выбрать ядерный вариант. Сделай свой компьютер автоматически отключить Автоматически выключить компьютер с помощью таймера выключения [Windows] Прочитайте больше в установленное время каждую ночь. Если хотите, дайте ему таймер, чтобы у вас было время сохранить свою работу, но если вы убьете свой компьютер, то, надеюсь, вы получите удар по штанам, чтобы сойти со стула и на некоторое время перестать работать.

Настроить его достаточно просто - просто зайдите в запланированные задачи и создайте основную задачу. В Windows 7 есть простой мастер для этого. Просто введите время, когда вы хотите, чтобы компьютер выключался, и повторяйте это каждый день.

Команда выключения считается «программой», поэтому нажмите «Запустить программу».

На следующем шаге вы можете использовать «shutdown» в качестве имени программы и использовать аргументы -s -f -t 60 в качестве аргументов для режима принудительного ожидания, который ждет 60 секунд перед запуском.

Если ваша цель выключить компьютер, чтобы сделать перерыв, то вы можете перезагрузить компьютер после истечения периода перерыва. Вы можете автоматически перезагрузить компьютер, создав другую задачу (в расширенном режиме), и выберите «Запускать, вошел ли пользователь в систему или нет».

Сделайте запланированное время перезапуска примерно через час или около того после того, как вы зададите задачу выключения (или как долго вы хотите, чтобы ваш перерыв был) Повторите задачу ежедневно.

Программа перезапуска - cmd.exe / c «exit», которая заставляет компьютер перезагружаться просто для запуска окна команд, а затем сразу же закрывать его. Видимо, компьютеру нужен повод, чтобы проснуться.

На вкладке «Условия» выберите «Разбудить компьютер для запуска этой задачи» - это ключ, который выводит компьютер из спящего режима.

Было бы прискорбно, если вам потребуется последний подход и заставить компьютер выключиться, но вы знаете, что, вы делаете то, что должны делать, чтобы побороть естественное желание продолжать работать. Это демон, с которым должны столкнуться трудоголики - желание работать надолго после того, как большинство людей сдастся. Это и подарок, и проклятие. Но, следуя советам в этой статье, вы можете сделать это скорее подарком, чем проклятием на всю жизнь.

Какие советы вы можете предложить другим онлайн-трудоголикам для улучшения баланса между работой и личной жизнью? Как вы заставляете себя выходить из интернета и радоваться жизни? Поделитесь своими собственными советами и советами в разделе комментариев ниже.

Кредит изображения: Бизнесмен Трудоголик Виа Шуттерсток