9 изменений привычек, которые делают успешные люди, прежде чем им исполнится 40

Реклама

Ваши подростки для открытия и экспериментов. Твои 20 должны понять, кто ты. Твои 30 - это время, чтобы создать платформу для остальной части твоей жизни, иначе будет слишком поздно.

Недавно, Business Insider составил список из девяти вещей люди должны изменить свой образ жизни, чтобы начать успешную жизнь после 40-х годов. Данные поступают от бизнес-консультантов, медицинских исследований, статей и пользовательских материалов. Это не список «кто есть кто», но совет достаточно твердый.

Мы рассмотрим, как вы можете использовать технологии с упреждающей способностью, чтобы сделать эти изменения немного легче.

1. Прекрати курить

Почему так важно надрать задницу, прежде чем попасть в большую четверку? Исследования показывают, что те, кто бросил курить до 40 лет, имеют Снижение смертности на 90% чем те, кто продолжает.

Смерть - довольно веская причина, верно?

Хорошей новостью является то, что технологии - это большая помощь в вашем стремлении навсегда бросить курить. Правильные приложения могут

сделать ваш смартфон помощь в борьбе с привычкой Ваш смартфон поможет вам избавиться от привычки: бросьте курить с помощью этих приложенийНет ничего легкого в том, чтобы бросить курить. Как и любая зависимость, она может завладеть вашим умом и лишить возможности двигаться дальше по жизни и избавиться от привычки. Ли ты... Читать далее и есть много отличные веб-ресурсы тоже Бросьте курить самостоятельно с помощью этих 5 сайтовОтказ от курения изменит вашу жизнь и потенциально может спасти его. К сожалению, это легче сказать, чем сделать. Сигареты вызывают сильную зависимость, поэтому отказ от курения имеет тенденцию включать процесс, а не просто внезапно ... Читать далее .

В твиттере, ежегодная кампания #Stoptober Принимаете участие в Stoptober? Пять мест, куда можно обратиться за помощьюЕсли вы можете бросить курить в течение 28 дней, вы, скорее всего, бросите курить навсегда, но это тяжело. Так что вы должны делать, когда вы боретесь, чтобы не курить? Читать далее это хороший способ выйти из группы, помогать другим и получать помощь по пути. Это всего лишь один из многих способов найти онлайн группу поддержки для вашей зависимости Как найти интернет-сообщество для поддержки ваших новогодних обещанийВы приняли отличное решение и готовы придерживаться его в 2015 году... что теперь? Настройтесь на успех, найдя интернет-сообщество, которое поможет вам в достижении ваших целей ... Читать далее .

2. Хватит сравнивать себя с другими

Зависть может быть мотиватором на раннем этапе вашей жизни, но она нездоровая. Выйдите из ее уродливой тени и найдите свою внутреннюю страсть и мотивацию, а не сравнивайте себя с тем, чего достигают другие.

К сожалению, мы живем в эпоху, когда легче, чем когда-либо, сравнивать ваши достижения с достижениями других благодаря социальным сетям, таким как Facebook. Но в том-то и дело, что Зависть Facebook распространяет грусть и депрессию Фейсбук огорчает вас, и «это не случится со мной» - ложьПотенциал Facebook как спускового механизма для симптомов депрессии также обсуждался в прошлом, но в этом году таких исследований стало больше, чем раньше. Вот что они говорят. Читать далее .

Не лгите себе и не думайте, что у вас есть иммунитет. Признайте, что это может случиться с вами, и будьте готовы с этим бороться.

Самое главное - осознать, что Facebook, Twitter, Instagram и другие социальные сети являются «яркой катушкой» жизни этого человека. Этот человек переживает ту же борьбу, что и вы, может быть, даже хуже, но вы концентрируетесь на том позитиве, который он опубликовал вместо осознание всей картины - и это заставляет вас думать, что они ведут более полноценную жизнь, когда они, вероятно, борются так же, как вы находятся.

Вместо, работа по восстановлению вашей мотивации Программирование выгорания: как восстановить утраченную мотивациюНаписание всех этих строк кода может истощать физически и эмоционально. Все, что вам нужно, - это осознание того, что можно восстановить мотивацию. Читать далее это лучшее, более здоровое решение для долгосрочного образа жизни.

3. Хватит пытаться удовлетворить всех

Самый изменчивый выбор образа жизни также самый сложный. Научиться говорить «Нет» сложно, это требует от вас разрыва связей и того, чтобы жить с неудовлетворенностью всех, даже зарабатывая их гнев или разрывая связи. Но это важный шаг к успеху.

Короткая презентация предпринимателя и писателя Джеймса Алтучера о 12 вещей, которые нужно сказать «нет» сегодня отличное введение. И если тебе нравится то, что ты видишь, возьми его книгу, Сила Нет.

Business Insider рекомендует начинать с чего-то меньшего, например отбраковки ваших социальных сетей. Сыграйте в игру «Заблокируй, отключи, отключи» Spring Очистите свой Твиттер с помощью игры «Заблокируй, отключи, отключи» [Weird & Wonderful Web]Время играть в игру. Это не тот, с кем вы будете знакомы, потому что мы только что изобрели его, чтобы дать вам забавное оправдание для весенней чистки вашего Twitter. Читать далее сократить ваш список только тем людям, от которых вы действительно хотите услышать.

4. Начните придерживаться режима сна

Вы больше не ребенок, и если ваше тело говорит вам это уже или нет, вам нужно больше спать. Сон имеет решающее значение для успеха Как сон может помочь вам стать более успешным? Читать далее . Оставаться без сна на одну ночь вызывает изменения в мозге, которые похожи на стук в голове.

Некоторое время назад Джеймс проверил приложения, которые помогут вам лучше спать Может ли приложение действительно помочь вам лучше спать?Я всегда был немного экспериментатором сна, большую часть своей жизни вел дотошный дневник сна и учился как можно больше спать во время сна. Есть ... Читать далее и нашел замечательное улучшение. Он написал,

«В хороших условиях я обнаружил, что 9 раз из 10 SleepCycle будут делать, как обещали, пробуждая во мне чувство свежести. Трудно передать, как это невероятно, но ваша жизнь будет лучше для этого ».

Скачать:SleepCycle для iOS ($0.99)

Скачать:Спи как Android для Android (Бесплатно, $ 2,97 для разблокировки)

Пока вы на это, вы можете захотеть отфильтровать синий свет вашего телефона Что такое фильтр синего света и какое приложение работает лучше всего?Эти приложения с фильтром синего света для Android помогут вам лучше выспаться ночью, даже если вы используете устройство ночью. Читать далее чтобы получить что-то менее отвлекающее в темноте, чтобы вы могли лучше выспаться ночью.

5. Начните регулярно заниматься

Если вы заботитесь о своем теле, вам гораздо легче заботиться о своих мечтах и ​​амбициях. С возрастом наше тело ухудшается. регулярное упражнение жизненно важно для поддержания формы, что крайне важно для достижения ваших целей.

В своем недавнем режиме похудения и физических упражнений я сделал несколько открытий о роль технологии в сохранении здоровья Неожиданные уроки, которые мне преподали мои ежедневные упражненияДля начинающих, упражнения и фитнес-приложения отвлекают. Это сбивает с толку, когда привычка здоровья так переплетается с гаджетами. Эти открытия и уроки могут помочь вам сделать лучший выбор. Читать далее Поэтому, если вы создаете новый здоровый образ жизни, я настоятельно рекомендую вам прочитать это.

Вы также можете захотеть отслеживайте свое здоровье и физическую форму с помощью листов Excel 10 шаблонов Excel для отслеживания вашего здоровья и физической формы Читать далее , так что вы можете увидеть прогресс, который вы делаете. И если вы обвиняете нехватку времени, ну, 7-минутная тренировка приведёт вас в форму Используйте бесплатное 7-минутное видео тренировки, чтобы войти в форму [Материал для просмотра]Есть много видео на YouTube, которые могут показать вам, как именно должны проходить ваши тренировки, и они не будут стоить вам ни копейки. Читать далее если вы делаете это только один раз в день.

6. Начать вести журнал

Журналирование является простая привычка поднимать производительность Начните эту простую привычку, чтобы поднять вашу производительность: ведение журналаЖурналирование - недооцененный инструмент карьеры и основная привычка многих успешных людей. От повышения производительности до поддержания подотчетности мы рассмотрим, почему вы должны рассмотреть возможность использования журналирования в качестве инструмента повышения производительности в свой рабочий день. Читать далее , но так мало из нас делают это. Кажется глупым писать дневник как взрослый, пока вы не поймете, что именно этим вы и занимались в своих обновлениях на Facebook, регистрации в Foursquare и обсуждениях в Twitter.

Журнал поможет вам поразмышлять о позитивных нотах любого дня, что поможет вам обрести хорошее настроение и выработать здоровое отношение к стрессовым моментам. Плюс, это довольно легко включить эту привычку. Наш постоянный эксперт по журналированию, Бакари, говорит, что вы можете начать привычку журналирования всего за 30 дней Начните навык ведения цифрового журнала с 30-дневным испытаниемОдин полезный путь к личному самосовершенствованию - ведение журнала. Но такой подход требует написания журнала, чтобы стать привычкой. Задачей журналирования может быть толчок, который вам нужно только начать. Читать далее .

Приложения, такие как День первый для Mac и iOS, а также Путешествие для Android и ChromeВсе инструменты вам нужны. Чтобы узнать больше, прочитайте Bakari's руководство для начинающих по цифровому журналу Руководство для начинающих по цифровому журналу Ведение частного журнала - отличный способ развить свои навыки письма, высказать свои мысли, желания, заботы и размышления на бумаге. Сам акт письма часто может помочь вам продумать ... Читать далее .

7. Начните экономить деньги

Эти легкодоступные способы должны быть остановлены сейчас. Сбережения игнорируются, когда вы молоды, но, как выразился Business Insider,

«Сила сложных интересов означает, что начинать как можно раньше - это лучшее, что вы можете сделать».

Если вы новичок в идее экономии денег, попробуйте EveryDollar, которые предлагают семь шагов ребенка, чтобы начать экономить и бюджет 7 шагов ребенка, чтобы наконец начать экономить и планировать свои деньги с EveryDollarEveryDollar сделан гуру личных финансов Дейв Рэмси. Мы смотрим на то, как это может помочь направить ваши финансы в нужное русло. Читать далее .

Не просто экономьте деньги, но и избавляйтесь от долгов. Ведение визуального напоминания о ваших долгах Как начать экономить деньги и прекратить тратить деньги с помощью 4 простых привычекОдно из главных новогодних решений в списках многих людей - тратить меньше и больше экономить. Это легче сказать, чем сделать, но вы все равно можете рассчитывать на несколько приложений и инструментов ... Читать далее это хорошая привычка мешать вам тратить деньги легкомысленно.

И конечно, как всегда, есть приложения и веб-сайты, чтобы сэкономить деньги 4 способа сэкономить деньги с помощью приложений и сайтовОчень важно иметь достаточно денег на своих сберегательных счетах. Сделайте первые шаги к финансовой безопасности с помощью этих приложений и веб-сайтов. Читать далее .

8. Начните преследовать мечту

Вы должны определить «успех», чтобы достичь его. Определите одну конкретную жизненную цель и начните ее достигать, рассказывая обо всех вещах, которые вы можете сделать в течение следующих 12 месяцев, чтобы приблизиться к ней.

Эта цель может быть любой: от «Купи свой самолет и путешествуй по миру» до «Уйди на 40». Сделать это достаточно большим, но не нереально. Просто избежать пяти критических ошибок в постановке целей 5 критических ошибок, которых следует избегать при постановке целейПостановка целей - отличный способ сократить промедление и повысить производительность. Если у вас нет целей, у вас нет направления. Без направления вам легко чувствовать себя потерянным и растерянным. К счастью, ... Читать далее .

Мэтью написал фантастическое руководство по достижение целей с помощью теории изменений Как теория изменений может помочь вам достичь ваших целейПроблема, связанная с целями, заключается в том, что они «что», а не «как». Теория изменений помогает вам определить цель и выработать шаги, необходимые для ее достижения. Читать далее где он объясняет эту концепцию определения целей и как присущая ей гибкость помогает в достижении вашей цели даже при изменении метода.

С другой стороны, если вы уверены в своей цели и способах ее достижения, тогда руководство Сайката по создать доску видения на Trello Как создать Vision Board и достичь своих больших целейВы можете назвать их большими камнями или большими, волосатыми, дерзкими целями. Некоторые называют это списком ведер. Опорожнение этого ведра требует действий. Здесь визуальный инструмент, такой как Trello, оказывается полезным. Читать далее это идеальный путь «маленькие шаги, большие награды» для достижения ваших целей.

9. Начни прощать себя

Успех заключается в том, чтобы учиться на своих ошибках и неудачах, не останавливаясь на них слишком долго и не избивая себя. Вы должны научиться искусству сострадания к себе и прощать себя, чтобы иметь возможность двигаться дальше и достигать лучших результатов.

Медитация - лучший способ научиться состраданию и прощению. Остановись, дыши и думай, фантастическое бесплатное приложение для медитации для Интернета, Android и iOS Учитесь медитации на любом устройстве и не тратьте ни копейкиВопреки распространенному мнению, вы можете медитировать без коврика для йоги, религиозного руководства, мирного личного пространства, ароматических свечей и любого другого аппарата. Вот простой инструмент, который поможет вам начать. Читать далее На самом деле предлагает упражнения специально для этого, такие как благодарность и общность страданий.

Каков твой успех «Начни сейчас»?

В конечном счете, все эти изменения касаются настройки процедур для изменения привычки. Вам не нужно ждать промежуточного десятилетия вашей жизни, чтобы начать их. Начните рано.

Помимо этих девяти изменений в образе жизни, как вы думаете, какой единственный совет люди должны начать делать как можно скорее, чтобы настроиться на успех в дальнейшей жизни?

Кредит изображения: счастливый молодой человек Яков Калинин через Shutterstock