Лучшие бесплатные приложения для Android для достижения ваших новогодних обещаний

Реклама

В этот Новый год поставьте перед собой задачу сменить привычку. Да, идея новогодних резолюций может показаться старой, но исследование показывает что у вас больше шансов достичь новых целей таким образом. Так что сделай это проще для себя и поставь себе задачу.

Вы сами решаете, хотите ли вы сбросить вес, бросить курить, иметь более позитивный взгляд или что-то еще. Что бы вы ни указали в качестве разрешения, вам нужно визуализировать его и держать ясную картину в своей голове. Мы создали три научно обоснованных шага для достижения ваших решений 3 научно обоснованных шага, чтобы наконец достичь своих целейВы уже начали думать о новогодних резолюциях. Может быть, вы не достигли всех их в этом году. Вот три конкретных шага, которые вы должны предпринять, если вы серьезно относитесь к своим целям. Читать далее и это один из них.

Поэтому, если ваша цель - похудеть, установите для себя целевой вес - это ваша цель. Понял? Будьте реалистами, не придумывайте 10 новых вещей. Просто сосредоточиться на одной новой привычке

Как построить одну привычку, стимулирующую мозгВ 2015 году поднимет свой мозг. Это проще, чем вы думаете, и занимает всего несколько минут вашей жизни каждый день - то, что вы легко можете превратить в привычку. Читать далее чтобы повысить себя. Теперь достаньте свой телефон Android и приступим к работе.

Отслеживайте свои цели регулярно

Формирование новой привычки не происходит в одночасье. Это марафон, а не спринт. Вы должны уделять этому время и постоянно подключаться, день за днем, чтобы обеспечить достижение своей цели. Между тем, чтобы узнать, доберетесь ли вы туда или нет, вы должны отслеживать свой прогресс.

Если у вас есть телефон на Android, вы можете отследить практически все. Но чем красивее выглядят ваши данные, тем более мотивированным вы будете использовать приложение. TrackThisForMe идеально подходит для этой цели.

Приложение действительно простое в использовании, а бесплатная версия идеальна, если вы меняете одну привычку. Это позволяет вам настроить пять разных вещей для отслеживания одновременно. Добавьте значение, выберите дату и добавьте комментарий, если хотите. Но помните, не отслеживайте то, что вы сделали, отслеживайте, насколько вы близки к своей цели.

Например, если вы установили идеальный вес, который хотите набрать, то отслеживайте свой текущий вес каждый раз. Не отслеживать, когда вы ходили в спортзал, в какие дни вы придерживались диеты, изменяли и так далее. Те не помогают так много; вместо этого следите за призом.

Со временем вы можете просматривать графики и диаграммы вашего прогресса. Вы также можете настроить напоминание для ежедневной регистрации и обновления ваших данных, чтобы получить стабильный, красивый график. Основываясь на ваших данных, TrackThisForMe даже подсчитает, когда вы, вероятно, достигнете своей цели!

Это как Логгр для iPhone The Quanified Self: Как отследить свою жизнь с помощью iPhoneЕсли вы будете отслеживать свои действия, вы сможете делать их лучше. Однако отслеживание может быть утомительным, если у вас нет нужных инструментов. Давайте сделаем это максимально простым. Читать далее Но TrackThisForMe бесплатна для всех вышеперечисленных целей. Есть профессиональная версия, в которую добавлено более пяти категорий, сравнений и других интересных вещей, но базовое бесплатное приложение достаточно хорошо.

Скачать: TrackThisForMe для Android (бесплатно) [больше не доступно]

Продолжайте серию и говорите миру

У Джерри Сайнфелда, одного из ведущих мировых артистов, был простой план. Когда он был борющимся комиком, он позаботился о том, чтобы он писал одну шутку каждый день и отмечал эту дату в календаре. Этот метод повышения производительности, часто называемый «Не ломай цепочку», является одним из самых популярных для создания новой привычки.

Play Store полон приложений, которые делают это. Мы даже Рекомендуемые Habit Track Pro Проблемы в достижении ваших целей? Form A Habit Streak [Android]Приобретение новых привычек может быть трудной задачей, поэтому существует множество популярных методов, которые помогут вам справиться с этим. Если вы регулярно обнаруживаете, что понимаете, что ваш план принимать ежедневно утром ... Читать далее в прошлом. Есть также Привычка, Rewireи другие, но инструмент, который мне понравился больше всего, Залог.

Залог является воплощением пословицы: «Будьте проще». Настройте то, что вы хотите отслеживать. Выберите, как часто вы намереваетесь попасть в цель - ежедневно или еженедельно. Войдите и нажмите «Да», если вы ходили в спортзал.

Другим важным выводом этого вышеупомянутого исследования является то, что люди, которые публично заявляли о своих целях другим, достигли их чаще, чем те, кто держал цели при себе. Конечно, если вы худеете, вы можете сделать это еще проще для себя, если вы автоматизировать совместное использование с носимых технологий Сколько шагов вы предприняли сегодня? Плюсы и минусы обмена с носимых технологийСамоизмерение - это самая модная вещь в наши дни, но стоит ли вам поделиться своими удивительными подробностями с миром? Читать далее . Но когда вы регистрируете свои ежедневные / еженедельные достижения в Pledge, вы можете поделиться ими с другими через социальную сеть или электронную почту!

В любое время Pledge покажет, как долго вы сохранили свою серию, свой лучший личный рекорд и Вы можете нажать на уведомление, чтобы увидеть календарь с зелеными и красными датами, чтобы показать ваш успех ставка.

Скачать:Залог для Android (Бесплатно)

Одно приложение, чтобы управлять ими всеми

Существует распространенное заблуждение, что для формирования привычки требуется 21 день. Исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что 21 - это слишком мало; Фактическое число ближе к 66 дням - оно, конечно, зависит от вас.

Лично я думаю, что вы должны использовать либо TrackThisForMe, либо Pledge, поскольку лучше сохранить инструмент простым и сосредоточиться на привычке. Но производительность и поведение субъективны. Если вы хотите объединить два инструмента и добавить вышеупомянутую 66-дневную цель, ознакомьтесь с HabitBull.

Установите привычку, добавьте напоминание и поставьте цель на 66 дней. Затем HabitBull выполнит тяжелую работу, отслеживая ваши успехи в создании календаря «не разрывайте цепочку», превращая данные в великолепные графики и заставляя вас следовать мотивирующим фразам. Кроме того, интерфейс приложения замечательный, и вам придется больше

Существует версия Pro, которая добавляет дополнительные функции, но бесплатное приложение достаточно для того, чтобы добиться цели.

Скачать:HabitBull для Android (Бесплатно)

Какое приложение достигло вашего разрешения?

Использование устройства Android и попытка разрешения Нового года? Мы хотим знать. В комментариях расскажите, какое приложение помогло вам достичь своей цели - мы бы предпочли, чтобы оно было бесплатным, но платные тоже подойдут.