Как Готовиться с Правильным Личным Тренером Онлайн

Реклама

Персональные тренировки долгое время были золотым стандартом в обретении формы: вам уделяется внимание один на один от профессионал, который учитывает ваше текущее состояние, цели, травмы, слабости, мотивацию и предпочтения. Это один из лучших способов улучшить свою физическую форму, но он также может быть очень дорогим.

Более доступной альтернативой является онлайн личное обучение, в котором вы можете никогда не встретить своего личного тренера.

Но эффективно ли онлайн-обучение? Получите ли вы те же преимущества? И как вы можете найти лучший тренер для вас? Вот несколько советов для достижения успеха в вашей личной онлайн-тренировке.

Почему стоит выбрать онлайн личного тренера?

Персональный онлайн-тренер предоставляет множество преимуществ по сравнению с традиционным тренажерным залом. Вот лишь несколько причин, по которым люди решили проводить свои тренировки онлайн:

• Существует огромное разнообразие тренировок: от общего фитнеса и похудения до спортивной подготовки и даже силовых тренировок.
instagram viewer
• Вы можете получить представление о том, каким будет ваш тренер, прежде чем вы запустите программу с бесплатными испытаниями, фотографиями до и после и предварительными тренировками.
• Многие онлайн-тренеры предлагают дополнительные услуги, такие как диета, телефонные консультации или дополнительная информация.
• Он доступен 24 часа в сутки, независимо от того, где вы находитесь. Тренировки можно просматривать на компьютере, телевизоре, телефоне, планшете или любом другом устройстве, которое может воспроизводить видео или отображать таблицы тренировок.

И, конечно же, цена: онлайн-обучение может быть немного дешевле, чем традиционное личное обучение. Все зависит от того, что вы хотите, сколько вы готовы вложить в это, и что работает лучше для вас.

Хотите знать, как выглядит онлайн личный тренер? Вот несколько популярных тренеров, которые дадут вам представление о видах услуг, ценах и программах, которые доступны онлайн:

• Скотт Лейдлер
• Келли Старретт
• Келли Дэвис
• Ниа Шэнкс
• Тони Джентилкор
• Эрик Кресси

Теперь, когда вы знаете, почему персональное онлайн-обучение является хорошей идеей, и каковы тренеры, давайте посмотрим, что вам нужно, чтобы выбрать один из них.

Знайте типы доступных тренировок

Существует ряд различных типов персональных онлайн-тренингов, которые варьируются от простых и доступных до более сложных и более дорогих. Выбор того, который будет работать лучше всего для вас, является важным первым шагом в поиске онлайн личного тренера.

Первый тип личного обучения, которое вы можете найти, на самом деле не квалифицируется как «личное». За 10 или 20 долларов в месяц вы получаете доступ к контент, созданный экспертами по фитнесу 8 фитнес-экспертов в Интернете с лучшими советами для здоровья для васПоследнее, что вы хотите сделать, - это посоветоваться с фитнесом от человека, который не знает, о чем говорит. Эти эксперты должны следовать за проверенным советом ветерана. Читать далее (часто тренеры знаменитостей, такие как Боб Харпер в DailyBurn.com) которые направлены на достижение определенных целей; увеличенная сила ядра, потеря жира, улучшенная аэробная тренировка и так далее.

Он не будет персонализированным, но его преимущество в том, что он очень доступен, и поможет вам, если одно из ваших препятствий в фитнесе заключается в том, что вы не знаете, что делать для тренировки.

Немного более персонализированный тип онлайн личного обучения включает группа подотчетности. Здесь несколько стажеров связываются друг с другом и тренером, чтобы они могли оставаться мотивированными. Часто предоставляются более персонализированные тренировки, и члены группы представляют отчеты о своих тренировках и их рационе питания один раз в неделю или около того.

Иметь кого-то помочь вам оставаться подотчетным PeerPressure для целей помогает вам добиться цели с небольшой помощью от ваших друзей [iOS]Постановка целей - это прекрасно, но их достижение - настоящее испытание, с которым мы все сталкиваемся. В это время года все устанавливают новогодние решения, но давайте будем реалистами, многие люди никогда не справятся ... Читать далее может быть неоценимым, когда дело доходит до того, чтобы делать то, что вы должны делать, но для хорошей работы требуется большая честность. Этот тип обучения может стоить до 50 или 75 долларов в месяц.

Наконец, есть полное онлайн личное обучение. Вы работаете с одним тренером, получаете индивидуальный план тренировок и имеете беспрепятственный доступ к тренеру по электронной почте, мгновенным сообщениям, текстовым сообщениям и, возможно, через FaceTime или Skype. Они могут включать оценки, большую подотчетность и больше индивидуального общения с вашим тренером. Если вам нужно много внимания и помощи в мотивации, это может быть для вас; но будьте готовы заплатить за это, так как эти программы могут стоить сотни долларов в месяц.

Очевидно, что лучший вид личного обучения зависит от вас. Если вам просто нужно немного идеи тренировки 7 лучших каналов для тренировок на YouTube для тренировок домаДомашние спортивные залы и персональные тренеры помогают заработанным людям встать прямо с кровати и отправиться в спортзал. Мы, меньшие смертные, должны призвать наши силы мотивации и дисциплины, чтобы тащить немногих ... Читать далее Вы можете обойтись без оплаты ничего. Если у вас есть склонность пропускать тренировки и вам нужна некоторая ответственность, переход на следующий уровень может быть полезным. А если вы хотите высоко персонализированное обучение - и вы готовы платить за него - вы можете получить полный личный опыт обучения.

Подумайте, что вам нужно, прежде чем выбрать один.

Установить цели

Постановка и отслеживание целей - это часть того, что будет делать для вас личный тренер, но если вы знаете, к чему стремитесь, у вас будет больше возможностей выбрать формат и подходящего вам тренера.

Например, «привести себя в форму» - довольно туманная цель, и ее можно выполнить несколькими различными способами. Может быть, вам нужен личный тренер, но, возможно, вам просто нужно геймифицировать некоторые привычки Gamify Ваша жизнь лучше с этими советами HabitRPGЭто веб-приложение делает самосовершенствование действительно захватывающим. Если вы только начинаете свой квест или давно искатель приключений, научитесь использовать его лучше с этими советами инсайдеров. Читать далее чтобы заставить себя ходить или бегать на регулярной основе.

Если вы хотите тренироваться три раза в неделю по 30 минут, персональный тренер может не стоить таких затрат, поэтому вы можете выбрать самый доступный вариант, упомянутый выше. Если вы хотите серьезно изменить свой образ жизни и хотите тренироваться пять или шесть дней в неделю используя несколько различных методов, инвестирование большего количества денег может помочь вам с мотивацией и надлежащим обучением расписания.

Не уверены, какими должны быть ваши цели в фитнесе? Проверять, выписываться «Как не сосать при постановке целей» на Nerd Fitness - это отличный обзор целей для фитнеса.

Исследуй своего тренера

Поскольку вы не будете встречаться со своим личным тренером, вам нужно будет провести некоторое исследование, прежде чем начать.

• У них есть степень или сертификат?
• Является их степень или сертификация признана и актуальна?
• Есть ли у них отзывы на Yelp или другой онлайн обзоры Игнорировать эти пять видов онлайн-обзоровОнлайн-обзоры могут быть отличным способом решить, стоит ли что-то платить, но, даже если вы избегаете изворотливых обзоров, есть множество других видов, которые вы должны игнорировать. Читать далее сайт?
• Есть ли на их веб-сайте истории клиентов, которые указывают на то, что они хорошо выполняют свою работу?

Одним из недостатков Интернета является то, что любой может претендовать на звание эксперта по какой-либо теме, не имея ничего, что могло бы его подтвердить; убедитесь, что ваш тренер на самом деле является специалист.

Кроме того, многие тренеры специализируются на конкретных целях фитнеса, таких как потеря жира или спортивная подготовка. Как только у вас появится представление о целях, которые вы будете преследовать, вы можете потратить время на поиск тренера, который обладает опытом и знаниями в той области, которая наиболее важна для вас. Это окупится в долгосрочной перспективе, особенно после того, как вы начнете выходить на плато после того, как вы добились первоначальных успехов.

Поймите недостатки и риски

Прежде чем вы решите использовать онлайн личного тренера, важно, чтобы вы поняли недостатки. Есть много преимуществ, но это не для всех. Прежде всего, вы никогда (или очень редко) не будете работать со своим тренером лицом к лицу. Это может показаться не таким уж большим делом, но есть много информации, которую личный тренер может получить, наблюдая, как ты тренируешься прямо перед ним.

Тренерам легче отслеживать ваши достижения в фитнесе 10 шаблонов Excel для отслеживания вашего здоровья и физической формы Читать далее выявляйте проблемы с вашей формой, когда вы работаете, отвечайте на любые ваши вопросы о вашей физической форме, быстро вносить коррективы в соответствии с вашими целями и быть более мотивирующими, когда они находятся перед вы. Им также легче увидеть предупреждающие знаки надвигающейся или скрытой травмы.

Многим людям также нравится социальная сторона личного обучения. Тренер, которого я знаю, часто говорит, что она чувствует себя как терапевтом, так и тренером (это, конечно, показалось тем же случаем, когда я работал в тренажерном зале). У личного тренера есть много преимуществ, о которых вы даже не думаете - он заставляет вас тренажерный зал, вы можете познакомиться с новыми людьми, вы будете более мотивированы, чтобы заниматься другими фитнес-мероприятиями, и так на.

Есть много вещей, которые вы могли бы упустить, перейдя с онлайн личным тренером. Но если с этим у вас все в порядке, возможно, пришло время подписаться на него!

Готовься онлайн

Онлайн личное обучение и фитнес-приложения Оставайтесь в форме: 5 лучших приложений для быстрой тренировки для AndroidНужно найти время для упражнений? Эти приложения могут помочь вам всего за несколько минут вашего дня. Читать далее становятся все более популярными, и это понятно, учитывая, насколько удобнее проводить тренировки онлайн, в любое время суток, на любом мобильном устройстве, которое у вас есть, вместо того, чтобы ходить в спортзал несколько раз неделя. Но есть и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, прежде чем приступить к онлайн-тренировке по фитнесу.

Вы использовали онлайн личного тренера? Как ты это нашел? Вы бы предпочли пойти к личному тренеру в тренажерном зале? Почему? Поделитесь своими мыслями ниже!

Кредиты изображений: спортивная женщина Syda Productions через Shutterstock, Негар Фонуни, DailyBurn, Syda Productions через Shutterstock.com, Дженн Хулс через Shutterstock.com, FitStrong Fitness [сломанный URL удален], Visionsi через Shutterstock.com.