Обзор Cove: вибрации, снижающие стресс, по цене, вызывающей стресс

Если вы когда-либо откладывали задание на день до крайнего срока, вы знаете, что стресс может быть отличным мотиватором. Но когда это становится долгосрочной проблемой и начинает влиять на ваш сон, психическое и физическое здоровье, тогда это больше, чем мотивационный сигнал.

Мероприятия по снижению стресса, такие как медитация и йога, - отличный способ внести спокойствие в ваш день, но может быть сложно выделить время на сеанс, если вы заняты. Тогда что было бы идеально, так это способ улучшить ситуацию, пока вы занимаетесь своим днем.

Это обещание Cove, вибрирующего умного носимого устройства. Компания заявляет, что использование Cove всего 20 минут в день может уменьшить стресс и беспокойство и помочь вам лучше спать дольше. Но стоит ли это вложения при цене 490 долларов?

Дизайн бухты

Устройство Cove помещено в приятный на вид чехол для переноски. Хотя многие устройства имеют некоторую степень защиты, открыв крышку, вы поймете, почему нельзя просто положить устройство в сумку.

Устройство спроектировано так, чтобы обвивать нижнюю часть черепа, с двумя вибрирующими подушечками за ушами и двумя мягкими крючками, чтобы удерживать Cove на месте. Вы можете представить себе что-то похожее на комплект проводных наушников, но несущая конструкция более прочная и, что немаловажно, регулируемая.

Поскольку подушечки должны сидеть прямо на черепе, вам может потребоваться расширить блок в зависимости от размера головы. Средняя часть соединительной секции расширяется, поэтому вы можете раздвигать две стороны, пока не найдете нужный размер.

Некоторые другие изделия в виде повязки на голову надевать неудобно, но вам нужно только осторожно потянуть за две стороны. Раздвиньте бухту, чтобы увеличить размер, затем сдвиньте ее вниз по затылку, пока крючки не сядут на верхнюю часть вашей головы. уши.

На устройстве также есть две физические кнопки. С правой стороны, прямо за ухом, есть кнопка питания со светодиодным индикатором, указывающим его состояние. Кнопка, которая выглядит как регулятор громкости на левой стороне, позволяет изменять интенсивность вибрации в середине сеанса.

Как только вы подберете подходящий размер, носить его будет достаточно удобно. Он весит всего 0,7 унции (20 г), поэтому он довольно легкий. Однако, чтобы подушечки всегда соприкасались с вашей головой, устройство слегка наклонено внутрь.

Каждый сеанс длится 20 минут, и вы начинаете ощущать чувство сжатия и дискомфорта во время использования. Для устройства за 490 долларов оно также кажется хрупким и легко повреждается. Случайно чрезмерно растяните ремешок, и вы беспокоитесь, что он может легко сломаться.

Использование бухты

Чтобы запустить устройство, нужно нажать и удерживать кнопку питания несколько секунд. Зеленый светодиод загорится, показывая, что он включен. Тогда у вас есть два варианта; запустите сеанс вручную или воспользуйтесь приложением.

Предположительно, логика здесь в том, что в то время как приложение для смартфонов для Android и iPhone - это то место, где вы будете отслеживать прогресс, сеанс можно проводить без экрана, что позволяет вам погрузиться в более внимательный или медитативный штат.

Тем не менее, вам не обязательно. Вы можете немного посидеть или заняться своими обычными делами. Если вы изо всех сил пытались найти время для себя, это идеальный вариант. Те, кто работает за столом, также могут оценить возможность участвовать, не снижая продуктивности.

Каждое занятие длится 20 минут, и, хотя вы не можете отрегулировать время, у вас есть варианты интенсивности вибрации. С помощью приложения или физических кнопок на устройстве вы можете изменить силу импульсов.

Вы хотите почувствовать вибрации, но только на мгновение. Вы также можете настраиваться на протяжении всего сеанса, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сначала это получилось. Примечательно, что Cove также может отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью встроенного оптического датчика сердечного ритма.

В документации компании говорится, что это отслеживание должно появиться в приложении к маю 2021 года. Но по состоянию на октябрь 2021 года дисплей сеанса по-прежнему сообщает, что отслеживание сердечного ритма «скоро появится». Несмотря на это, вы можете открыть исторические данные сеансов и увидеть свою среднюю частоту пульса.

Приложение хорошо спроектировано и простое в использовании, но не предлагает слишком многого. На экране «Сегодня» отображается большая зеленая кнопка для начала сеанса, когда Cove подключен через Bluetooth, когда вы его впервые открываете.

Он также содержит список ваших пробежек, общее количество тренировок и недельный календарь, показывающий, в какие дни вы завершили тренировку. Вкладка «Тенденции» расширяет эти данные, так что вы также можете просматривать свои исторические сеансы.

По аналогичной теме переход к истории отображает сеансы в формате списка. Нажатие на конкретное действие накладывает на него продолжительность, частоту сердечных сокращений и то, насколько вы были активны во время тренировки.

Ков работает?

Интересно, что компания протестировала свои устройства, хотя в настоящее время в несколько ограниченном объеме. Коув провел два исследования, одно из которых посвящено самооценке уровня стресса, а второе - активности мозга.

Для начала команда потратила два года на тестирование уровней вибрации и измерение активности мозга. В Бухта ЭКГ исследование обнаружили, что определенный образец вибрации приводит к увеличению альфа-волн в мозгу после сеанса.

Эти эффекты аналогичны тем, которые испытывают медитирующие, предполагая, что повязка на голову Cove может аналогичным образом снизить уровень стресса. Исследовательская группа была относительно небольшой, всего 245 добровольцев, и у 62% наблюдалось усиление альфа-волн.

В Исследование стресса бухты В нем приняли участие 17 участников в возрасте от 21 до 55 лет. В течение месяца они использовали повязку дважды в день, и чаще, если испытывали особый стресс.

Группа завершила опрос, в ходе которого оценили их общий уровень стресса. В начале месячного исследования у них был средний балл 7 из 10, который к концу снизился до 4 из 10.

Это интересный результат, хотя есть некоторые оговорки. Например, в исследовании участвовало менее 20 участников, так что это не серьезный тест на эффективность Коува. Точно так же стресс может быть довольно сложным, чтобы распутать его.

Если кто-то даст вам устройство и скажет, что оно снизит ваш стресс, вы можете в конечном итоге почувствовать себя менее напряженным. Это следствие эффекта плацебо, что не означает, что вы вообразили изменения, но они могут быть связаны не только с устройством.

Что касается моего опыта работы с Cove, трудно сказать. После того, как в 2013 году мне стало плохо из-за хронического заболевания, мне пришлось внести некоторые существенные изменения в образ жизни, которые устранили из моей жизни многие долгосрочные факторы стресса.

Точно так же я медитировал каждый день в течение большей части десятилетия и тренировался несколько раз в неделю. Итак, во время тестирования Cove у меня не было резкого снижения стресса, но это не обязательно означает, что устройство неэффективно.

Срок службы батареи Cove

В качестве тонкого оголовья устройство Cove поставляется с соответствующей батареей емкостью 85 мАч. Несмотря на то что small, основная функция Cove - генерировать вибрацию и подключаться к вашему телефону через Bluetooth во время сеансы.

В результате компания заявляет, что вы должны получить четыре сеанса работы от батареи, но это зависит от выбранной вами интенсивности вибрации. Я обнаружил, что обычно этого хватает на три сеанса до перезарядки.

Настоящие беспроводные наушники поставляются с чехлами для зарядки, поэтому вы просто вставляете их обратно в корпус для быстрой зарядки. С Cove вам необходимо подключить устройство напрямую через сравнительно устаревший порт micro-USB.

Это кажутся незначительными жалобами, но предпосылка Cove - удобство. Если вам нужно заряжать его несколько раз в неделю, чаще, чем многие другие гаджеты, с помощью отдельного зарядного кабеля, он может быстро перейти от повседневной деятельности к нечастой.

Стоит ли покупать бухту?

Стресс и беспокойство могут изнурять, но бывает сложно выделить время для таких занятий, как медитация и йога. Бухта вписывается в ваш распорядок дня, что делает его удобным способом внести немного спокойствия в ваш день.

Для сравнительно простого устройства цену трудно оправдать. По цене почти 500 долларов это дороже, чем многие умные часы, и примерно по той же цене, что и многие смартфоны среднего класса. Точно так же вы можете купить семилетнюю подписку на популярное приложение для медитации Headspace за ту же цену.

Однако вы можете пропустить это, если устройство работает. Но доказательства ее эффективности все еще ограничены, в то время как йога имеет десятилетия рецензируемых исследований, подтверждающих ее способность снимать стресс. Другими словами, вы катаетесь на лодке по Коуву.

Мы надеемся, что вам понравятся предметы, которые мы рекомендуем и обсуждаем! MUO имеет аффилированные и спонсируемые партнерства, поэтому мы получаем долю дохода от некоторых ваших покупок. Это не повлияет на цену, которую вы платите, и поможет нам предложить лучшие рекомендации по продуктам.

Об авторе