Как вернуть свою жизнь к более продуктивной версии

Рекламное объявление

Достигали ли вы когда-нибудь на своей неделе момента, когда вам кажется, что вы находитесь на автопилоте? Вы устали и просто не хотите больше работать, чтобы сделать оставшиеся дела. Вы чувствуете, что попали в колею? Застряли в карьерной колее? 10 способов перезагрузить ваш рабочий фокус сегодняЧем дольше вы чувствуете, что застряли в карьерной колее, тем труднее будет сбежать. Вот несколько способов вернуть фокус, азарт и цель в вашу трудовую жизнь. Подробнее и топчутся по воде, ожидая, что кто-то вас спасет или что-то случится, когда вы сможете очистить шифер и начать все сначала?

А сброс настроек иногда может быть необходимо, чтобы вырваться из спада и развиваться.

Большинство из нас собиратели 8 основных инструментов для цифрового накопителяДа, я накопитель цифровых данных, и мой жесткий диск был настолько заполнен, что мне пришлось купить NAS на 4 ТБ. Фильмы, музыка, фотографии, электронные книги, стоковые видеозаписи - я просто знаю, что смогу ... Подробнее так или иначе. Некоторые люди собирают приложения на своих мобильных устройствах, некоторые заполняют жесткие диски фотографиями, некоторые собирают безделушки, а третьи собирают обязательства. Умственно или физически, в какой-то момент вам нужно будет разобраться в беспорядке и найти основу для движения вперед.

Идея «перезагрузки»

Когда мы доходим до точки, когда чувствуем, что не можем справиться с чем-то еще, добавляемым на нашу тарелку, пора все сбросить и начать с нуля. Этот сброс пугает.

Прекратить это и начать заново - значит признать неудачу. Мы упрямы.

Альтернатива тому, чтобы начать все сначала, - это копать нашу повседневную рутину глубже и жить в один и тот же день снова и снова, не пытаясь стать счастливее или продуктивнее.

Анализируйте колею

Когда вы работаете над чем-либо, простой способ начать анализировать свою колею - подумать про себя ...

«Почему я это делаю, помогает ли мне достичь (___ поставьте цель здесь___)?»

Это могут быть рабочие или личные задачи. Обычно есть какая-то основная цель, которую вы пытаетесь достичь, когда пытаетесь сломать горб, отметьте все из своего списка дел Сделайте свою жизнь лучше с помощью этих советов HabitRPGЭто веб-приложение вызывает привыкание. Если вы только начинаете свой поиск или являетесь давним авантюристом, научитесь использовать его лучше с помощью этих советов инсайдера. Подробнее .

Взгляни на свой день и куда идет твое время Количественная оценка себя: как отслеживать свою жизнь с помощью iPhoneЕсли вы будете отслеживать свои действия, вы сможете делать их лучше. Однако отслеживание может быть утомительным, если у вас нет нужных инструментов. Сделаем это как можно проще. Подробнее . Посмотрите на вещи в вашей повседневной жизни, которые вас утомляют, и начните согласовывать повседневные занятия с вашей конечной целью.

По иронии судьбы, быть полностью честным с самим собой сложно. Самая легкая ложь - это та, которую мы говорим себе, но при этом совершенно необходимо быть честными с самими собой. Самосознание - важный шаг для любой программы изменений. Старомодный список плюсов и минусов может стать мощным средством перемен.

Как указывает д-р Атул Гаванде в Манифест Контрольного списка — простые контрольные списки могут улучшить любой результат.

Proconlist.com - отличный сайт, который поможет вам составить список. Каждое «за» или «против» оценивается по весу. Вы можете оценить «за» или «против» эмоционально и рационально. После того, как список будет заполнен, вы получите оценку, которая поможет сделать ваше решение более заметным.

Как только мы подойдем к сердцу с самим собой и выясним, что нас сбивает, нам нужно составить план. Как и в случае любых изменений, вам нужно быть готовым, иметь силу воли и ресурсы, чтобы сделать сдачу Как проработать мышцу силы волиУ некоторых людей нет проблемы с силой воли. Что отличает этих продуктивных людей от других? Оказывается, есть много исследований по этому поводу, и ответ оказывается довольно простым. Подробнее .

Все это звучит довольно просто, правда?

Что ж, самое страшное - привести в действие. Когда ты очистите свою жизнь от вещей, к которым вы привыкли Оказавшись в тупике технологий? 5 простых советов, как избавиться от старых привычекЧтобы быть в курсе последних новостей, может потребоваться много времени, поэтому мы становимся ленивыми и довольными тем, что у нас есть. В конечном итоге мы довольствуемся тем, что не идеально. Подробнее , вы будете сопротивляться. Даже если вы знаете, что изменения в ваших интересах.

Сразитесь с сопротивлением

Наше время - как для работы, так и для отдыха - мы проводим в цифровой сфере. Трудно перестать использовать компьютер, смартфон или планшет для удовольствия, когда отвлечение всего в паре кликов 10 ежедневных отвлекающих факторов, которые улучшат вашу продуктивностьВопреки распространенному мнению, есть некоторые отвлекающие факторы, которые действительно могут сделать нас более продуктивными. Отвлекающие факторы не обязательно должны быть преградой на пути... с помощью этих преднамеренных способов они легко могут стать катапультами. Подробнее .

Борьба с сопротивлением чистке цифрового планшета и сбросу настроек до состояния, при котором вы не так загромождены, может потребовать некоторой работы. Начните с меньшего и постепенно продвигайтесь к большему.

Делайте маленькие шажки.

Возьмем, к примеру, общий сброс вашего телефона. После того, как вы убедитесь, что вы сделали резервную копию всех своих контактов, изображений и всего, что вам не обязательно нужно, нажатие последней кнопки, чтобы стереть все, изматывает нервы. Что, если вы пропустили что-то действительно очень важное, а оно ушло навсегда?

Как только он будет очищен, сложный процесс установка всех необходимых приложений Лучшие приложения для Android в магазине Google Play на 2019 годИщете лучшие приложения Android для своего телефона или планшета? Вот наш исчерпывающий список лучших приложений для Android. Подробнее и вход в ваши учетные записи начинается снова. Это совсем не весело, но освобождает. Вы можете скачать абсолютно необходимые приложения и посмотреть, как долго вы сможете прожить без всяких бесполезных приложений.

Привязанность к статус-кво заставляет многих людей замереть и оставаться в своей зоне комфорта. Вот почему малейший первый шаг преодолевает сопротивление и создает импульс.

Маленькие вещи, которые вы можете сделать?

Технологии настолько распространены, что они могут быть первым местом, где вы начинаете перезагружать свою жизнь. Если вы уже составили список проблем и решили действовать, вот несколько способов действовать.

Убрать беспорядок

Начните с очистки вашей электроники. Избавиться от беспорядок в вашей цифровой жизни Убирать беспорядок - это хорошо, но почему?Избавление от беспорядка - отличный способ начать год с ощущения свежести, и это дает вам большое чувство выполненного долга, но это еще не все. Эта простая привычка может улучшить вашу жизнь. Подробнее может сделать ваши дни менее похожими на полосу препятствий. У всех нас есть компьютеры и телефоны с небольшими причудами, потому что на них много лишнего.

Как упоминалось ранее, хорошее начало - удаление неиспользуемых приложений на ваших устройствах. В ту игру, в которую вы играли на своем рейсе 6 месяцев назад, но с тех пор не играли, да, вам действительно стоит от нее избавиться.

Поднимите это и удалите. Ты больше не будешь играть в нее. Если вы не можете решить, воспользуйтесь такими приложениями, как Frequency [Больше не доступно]. See, какие приложения вы используете, сколько вы их используете и когда вы их используете.

Избавьтесь от беспорядка и сэкономьте деньги. Удаление неиспользуемых приложений может сэкономить вам деньги на скрытых расходах на данные, а также продлить срок службы батареи Узнайте, какие приложения убивают батарею вашего AndroidЕсли у вас низкий заряд батареи на вашем устройстве, скорее всего, у вас есть приложение, которое в фоновом режиме расходует заряд батареи. Узнайте, как определить эти приложения и решить проблемы с аккумулятором. Подробнее .

Допустим, вы платите за Dropbox и у вас есть 1 ТБ свободного места. Что, если бы вы избавились от всех электронных книг, которые не читали, нечетких картинок и прочего ненужные файлы, которые вы храните Избавьте свой компьютер от устаревших закладок, повторяющихся файлов, неработающих ярлыков и пустых папок [Windows]Коллекционирование - часть человеческой натуры. В течение жизни мы много чего собираем. В течение нескольких десятилетий это были цифровые данные. С каждой сделанной вами резервной копией вы ... Подробнее . Сможете ли вы обойтись меньшим пространством и сэкономить несколько долларов в месяц?

Вам не нужно вспотеть. Это легко управлять Dropbox Еще 3 способа управления файлами Dropbox, о которых вы, возможно, не зналиDropbox, наш любимый сервис для обмена файлами на все времена, щедро предоставляет до 2 гигабайт файлового пространства бесплатно. Для многих пользователей этого может быть достаточно, но теперь, когда Dropbox становится центральной облачной синхронизацией ... Подробнее с правильными инструментами. Инструменты Cloudsfer также можно использовать для очистки вашего онлайн-хранилища.

Уменьшите количество подписок.Подписка на рассылку новостей 3 простых способа остановить перегрузку электронной почты в папке "Входящие"Электронная почта имеет репутацию убийцы производительности. Правильное управление электронной почтой может помочь вам содержать ваш почтовый ящик в чистоте, но разве не было бы здорово, если бы у вас их стало меньше для начала? Подробнее огромные злодеи. Большинство из них не помогает нам двигаться к нашим целям, а лишь отвлекает. Данн показывает несколько способов убирать информационные бюллетени 4 совета по разгрузке информационных бюллетеней, если вы не хотите их выбрасыватьСколько у вас подписок на электронную почту? Если вы похожи на меня, вы абсолютно не представляете, но знаете, что это много. Пришло время действовать. Подробнее если ты не хочешь выбросить их прямо сейчас.

Упростите свою организацию

Некоторые люди, в том числе и я, виноваты в излишней организованности. В той степени, в которой папка находится в папке в папке. Если вы не войдете в свои подпапки на 5 слоев, вы не узнаете, что у вас есть. Аарон показывает нам, как создать файл и папку из хаоса неорганизованный рабочий стол Создание порядка из хаоса: 9 отличных идей для управления файлами на вашем компьютереЭто неприятно, не правда ли, когда ты не можешь найти этот файл? Когда вы просматривали каждую папку на своем компьютере, которую только можно вообразить, и каким-то образом она терялась… или, что еще хуже, была удалена. Теперь есть отличные инструменты поиска для Windows, которые ... Подробнее .

Опять же, у меня слишком много ярлыки в Gmail Откройте для себя заново ярлыки Gmail и, наконец, укротите свой почтовый ящикЕсть много уловок, чтобы справиться с перегрузкой электронной почты, но есть один прямо у вас под носом, который вы, возможно, не используете: старые добрые ярлыки Gmail. Подробнее . Благодаря отличной функции поиска, которая есть в большинстве приложений, нет необходимости в дополнительном OCD при систематизации файлов и электронных писем. Простая группировка в большинстве случаев достаточно.

Переустановите ОС

Выполните общий сброс подключенных устройств или очистите жесткий диск с помощью переустановка ОС 4 причины, по которым вы можете захотеть переустановить macOSЕсть ли веские причины для переустановки macOS на MacBook или iMac? Да! Вот когда вам следует переустановить macOS. Подробнее . Начните с чистого листа.

Я взял планшет который был мало места 5 приложений для Android, которые действительно очищают ваше устройство (без плацебо!)Эти приложения для очистки телефона для Android помогут вам удалить ненужные файлы, занимающие место на вашем устройстве. Подробнее и очистил его от всего, чтобы ускорить его. Поскольку это был чистый холст, я превратил его в рабочий планшет. Никаких игр или чего-то непродуктивного.

Имейте только то, что необходимо для выполнения задач, для которых он используется. Чем больше беспорядка на вашем устройстве, тем больше вы отвлекаетесь. Отвлечение отвлекает внимание, и это может вызвать несчастье.

An интересный эксперимент Мэтью Киллингсворт и Дэниел Гилберт обнаружили, что чем больше мы блуждаем, тем менее счастливы мы.

Мы видим доказательства того, что блуждание ума вызывает несчастье, но нет свидетельств того, что несчастье вызывает блуждание ума.

Сбросить вашу рутину

Внесите небольшие изменения в свой распорядок, чтобы изменить свои привычки. От некоторых привычек, например, перехода на Facebook каждую свободную минуту, может быть трудно избавиться. Попробуйте удалить приложение со своего телефона и / или заблокировать Facebook и другие социальные приложения на своем компьютере в определенное время дня. Или вы можете воспользоваться отличным советом Акшаты, чтобы играть грязно со своими привычками Как избавиться от вредных привычек с помощью вредных привычек в новом годуВредные привычки не могут быть такими уж плохими, если они могут вам чем-то помочь. Победите их в их собственной игре, настроив их друг против друга. Подробнее .

Если вы не доверяете своей силе воли, такие приложения, как Offtime (Android) и Checky (iOS, Android) может помочь изменить ваши отнимающие много времени телефонные привычки и изменить ваш цифровой образ жизни.

Сообщите свои цели

Однако некоторые аспекты вашей жизни не так просто изменить. Если ваш супруг является триггером определенной привычки, вам нужно будет поговорить и объяснить, что вы пытаетесь изменить. Посмотрите, могут ли они помочь, не вызывая (плохую) привычку или заставляя вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не участвуете в ней.

Это может быть так же просто, как частая отправка текстовых сообщений в течение дня или использование семейного адреса электронной почты для регистрации на всевозможных сайтах, которые рассылают нежелательную почту.

Сообщите о своих целях и попросите их помочь, а не мешать вам.

Будь то выбор или катастрофа, в какой-то момент мы все перезагружаем нашу цифровую жизнь. Проявление инициативы и самостоятельное внесение необходимых изменений принесет больше пользы, чем столкновение с издержками, связанными с поломкой жесткого диска или цифровым выгоранием. Обратный путь долог.

Какая часть вашей жизни давит на вас? Что вы можете сделать, чтобы вытереть сланец и пойти в новом направлении?

Кредит изображения: Вертер mx через Wikimedia Commons, Landy4no через Wikimedia Commons, Организация через Pixabay, Грязная привычка через geograph.org.uk