5 лучших приложений для напоминаний о перерывах для iPhone

Мы все можем иногда использовать перерыв. Если вы весь день сидите за компьютером, вам может понадобиться еще больше перерывов. У людей, часто использующих компьютер, часто наблюдается перенапряжение глаз, и отсутствие перерыва может усугубить ситуацию.

Обычно те, кто весь день сидит за компьютером, сидят весь день, что имеет и другие негативные последствия для здоровья. К счастью, для вашего iPhone есть несколько отличных приложений, которые не только напомнят вам о необходимости сделать перерыв, но и помогут вам с умом использовать это время.

1. Встаньте!

Stand Up!, одно из самых популярных и простых в использовании приложений для отдыха, преследует одну простую цель - напомнить вам, что нужно вставать. В течение рабочего дня мы часто теряемся на работе и забываем заботиться о своем здоровье. Так что это простое напоминание - отличный способ сосредоточить внимание на собственном благополучии.

a Чтобы начать, все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение и установить свой рабочий график. Затем каждые 45 минут на телефон будет приходить уведомление с просьбой встать.

Самое лучшее в этом приложении - то, насколько оно настраиваемое. Вы можете настроить свое сообщение, цветовую схему и громкость оповещения. Он также отслеживает ваш прогресс.

Скачать:Встаньте! (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Хранитель Фокуса

Focus Keeper - это не только приложение, которое поможет вам снизить нагрузку на глаза и сделать перерыв, но и невероятно мощный таймер продуктивности. Основываясь на методе Pomodoro, Focus Keeper позволяет вам определить задачу, которую вы пытаетесь выполнить, и установить 25-минутный таймер.

Связанный: Что такое метод Помидора? Как с его помощью повысить продуктивность

После того, как таймер покажет 25 минут, вы сделаете пятиминутный перерыв и вернетесь к работе. После четырех перерывов вы делаете более длительный перерыв на 25 минут. Многие говорят, что метод Помидора позволяет им продуктивно работать в течение всего дня, а также напоминает им о запланированных перерывах. Это также помогает вам работать и предотвращает выгорание.

Скачать:Хранитель Фокуса (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Пить воду

У некоторых из нас есть проблемы с обезвоживанием в течение напряженного рабочего дня. Если это похоже на вас, вы можете попробовать это приложение. Пейте воду - отличное приложение для рабочего таймера, которое также напоминает вам, чтобы вы не обезвоживались. Настройки приложения позволяют вам устанавливать интервалы времени и даже выбирать график работы.

В течение дня вы будете получать различные напоминания о воде прямо на свой iPhone. Когда появится напоминание, сделайте перерыв на несколько минут и выпейте воды. Вы не только предотвратите перенапряжение глаз, не встанете и потянетесь, но и сохраните водный баланс своего тела.

Скачать:Пить воду (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. Уход за глазами 20 20 20

Для тех, кого беспокоит только утомление глаз, Eye Care 20 20 20 - лучшее приложение для вас. Это не только невероятно удобный таймер для перерыва, но и упражнения для глаз, которые, как было клинически доказано, снижают нагрузку на глаза в течение обычного рабочего дня.

Связанный: Как избежать напряжения глаз от экрана: советы и упражнения

Приложение невероятно простое в использовании и требует только настройки вашего рабочего графика. Затем каждые 20 минут вы будете получать напоминание о необходимости смотреть на расстояние не менее 20 футов в течение 20 секунд.

Скачать:Уход за глазами 20 20 20 (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. StretchMinder

Все мы знаем, как опасно сидеть в течение долгого рабочего дня. В то время как другие упомянутые приложения действительно заставляют вас двигаться, некоторым людям может потребоваться немного больше. Для таких людей StretchMinder - отличное приложение.

У него есть типичный рабочий таймер, как и в других упомянутых приложениях, но в перерыве он дает вам индивидуальный набор растяжек.

StretchMinder обладает множеством функций и имеет целевые процедуры для ваших растяжек, которые включают упражнения для спины, бедер и шеи. В нем также есть дыхательные упражнения и вы получите уведомление за 30 секунд до начала тренировки, давая вам несколько секунд, чтобы завершить все, что вы делаете.

Скачать:StretchMinder (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Делайте перерывы, оставайтесь в форме

Делать перерывы в течение рабочего дня - отличный способ оставаться здоровым. Растягивая тело, давая отдых глазам и оставаясь гидратированным, вы можете быть уверены, что поддерживаете свое здоровье наряду с работой. Перерывы в работе также полезны для продуктивности и помогают предотвратить выгорание по мере того, как вы с легкостью добиваетесь своих целей.

5 приложений для перерыва для повышения производительности при работе из дома

Мы максимально продуктивны, когда делаем регулярные перерывы, чтобы восстановить силы. Узнайте, как эффективно делать перерывы с помощью этих бесплатных приложений.

Читать далее

Об авторе