6 лучших приложений с белым шумом для Android, которые помогут вам лучше спать

Приложения с белым шумом в цифровом виде создают гармонию воспроизводимых звуков низких, средних и высоких частот. одновременно с тем же уровнем интенсивности, чтобы устранить все нежелательные звуки, которые могут снизить качество вашего сна.

В приложениях с белым шумом для Android есть разные звуки, которые помогут вам быстрее уснуть. Многие также обладают медитативным эффектом, успокаивая стресс и тревогу, чтобы помочь крепкому сну.

Вот наша подборка лучших приложений с белым шумом для Android.

1. Свободное пространство

Headspace - популярный приложение для медитации для Android. В нем есть звуковые темы белого шума, которые могут помочь вам спокойно спать и использоваться как часть вашего ритуала сна, чтобы расслабить ваш разум от стресса и беспокойства.

Категория звуков белого шума Headspace Soundscapes включает более 40 треков, разделенных на шесть категорий: водопад, джунгли, лес, место у костра, снегопад и движение.

Саундтреки записываются в трехмерном окружении, что позволяет плавно передавать звуковые частоты. Звуки сопровождаются руководством по визуализации, которое может помочь пользователям легко уснуть во время медитации. В нем также есть панель управления путешествиями, где вы можете записывать свои ежедневные успехи в борьбе со стрессом и бессонницей.

Интерфейс приложения имеет простые микровзаимодействия с кнопками навигации и структурированными сетками. Headspace совместим со всеми устройствами Android; однако для использования многих треков в Soundscapes требуется платная подписка.

Скачать:Свободное пространство (Доступны бесплатные покупки в приложении)

2. Белый шум, детка

Уложить ребенка спать и обеспечить ему мирный сон всю ночь - титаническая задача для многих родителей. Здесь может помочь приложение White Noise Baby.

Простое в установке приложение, его можно интегрировать с Alexa или радионяней, чтобы воспроизводить белый шум или колыбельные, чтобы ваш ребенок заснул. Также полезно успокоить ребенка, когда он плачет.

В нем более 10 саундтреков, которые автоматически переходят в тишину, как только ребенок засыпает. White Noise Baby имеет функцию обнаружения звука, которая автоматически воспроизводит звуки, если ребенок просыпается посреди ночи и плачет.

Скачать:Белый шум, детка (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Sleepa

Sleepa - это приложение с белым шумом, которое помогает бороться с бессонницей и бессонницей. Он имеет широкий спектр расслабляющих саундтреков в высоком разрешении. Функция будильника позволяет установить таймер, а также автоматически закрыть приложение. Вы можете выбрать до 32 звуковых дорожек с белым шумом, чтобы уменьшить бессонницу.

У него есть бесплатная базовая версия, но для доступа к расширенным функциям требуется подписка.

Скачать:Sleepa (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. Звуки сна

Как следует из названия, Sleep Sounds - это полезное приложение для Android с белым шумом, обеспечивающее крепкий сон.

У него есть универсальные треки белого шума, чтобы справиться со стрессом и бессонницей. В нем также есть классическая музыка и колыбельные, чтобы ваш ребенок спокойно заснул. Звуки сна также позволяют смешивать и сопоставлять звуковые темы, чтобы получить индивидуальный белый шум по вашему выбору.

Скачать:Звуки сна (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. myNoise

В отличие от обычных приложений с белым шумом на смартфонах, myNoise имеет более широкий спектр звуковых дорожек, помимо природных тем.

myNoise предлагает звуковую библиотеку бинауральные ритмы, храмовые колокола и буддийские песнопения, которые помогут вам спокойно заснуть.

После установки вы можете смешивать разные темы и ритмы с настраиваемой громкостью и частотой, чтобы расслабить свой разум. Построитель изображений также дает вам аудиовизуальное повествование, соответствующее битам. Техника визуализации успокаивает ум и вызывает сон.

Скачать:myNoise (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Белый шум Lite

White Noise Lite - одно из самых популярных приложений в своем классе. Это не замедляет работу вашего смартфона, поскольку вы создаете свой собственный саундтрек с белым шумом из звуковой библиотеки. Вы даже можете загружать звуки, записанные извне, и воспроизводить их в непрерывном цикле.

Люди, у которых проблемы со сном в самолетах из-за сильной турбулентности, могут использовать это приложение, чтобы немного поспать во время путешествия. Он также утверждает, что он полезен для уменьшения возникновения мигрени и головных болей, а также для предотвращения отвлекающих факторов перед сном.

Скачать:Белый шум Lite (Бесплатно) | Белый шум ($0.99)

Преимущества приложений с белым шумом

Согласно отчету CDC, почти треть населения Америки не может спать по крайней мере семь часов. Кроме того, от 50 до 70 миллионов американцев страдают хроническими нарушениями сна. Вот несколько способов, с помощью которых приложения с белым шумом могут помочь улучшить качество сна пользователей.

Снижение стресса и беспокойства

Приложения с белым шумом могут помочь вашему разуму сосредоточиться на успокаивающих звуках и начать медитацию. Стресс и тревога - это внутренние шумы, производимые в нашем сознании, которые влияют на качество сна. Медитативное состояние, производимое звуками, помогает эффективно успокоить ум.

Устранение нежелательного звука

Успокаивающие звуковые темы, созданные на общей частоте, могут устранить внешние звуки, которые мешают вам сон, например стук дверей, уличный шум, шум из квартир соседей, храп и другие.

Многим людям также трудно заснуть в полной тишине, поскольку это может быть жутко и неудобно. Приложение белого шума подавляет ровный звук тишины, чтобы вы могли спокойно спать.

Полезно для всех возрастных групп

Эти приложения могут использовать разные возрастные группы, от детей до взрослых, и имеют множество преимуществ. Например, если ваши дети спокойно спят по ночам, не просыпаясь, даже вы хорошо отдохнете. Вы можете установить приложение и интегрировать его со своей интеллектуальной радионяней, чтобы воспроизводить колыбельные и успокаивающие звуки, чтобы ваш ребенок и вы могли спать спокойно.

Легко портативный

Установки внешнего белого шума не всегда портативны. Они поставляются с батареями и также не могут быть интегрированы со смарт-устройствами. С другой стороны, приложение белого шума просто необходимо установить на ваш телефон. Это полезно, когда вы спите в незнакомой обстановке, например, во время походов, отелей или длительных перелетов.

Приложения с белым шумом: эффективный способ улучшить ваш сон

Многие приложения с белым шумом поставляются с трекером сна, чтобы вы могли дисциплинировать свой сон. Вы также можете отслеживать качество сна, если вы проспали.

Вы можете интегрировать эти приложения в свои ночные ритуалы для хорошего сна, а также улучшить свое психическое здоровье с помощью методов медитации и визуализации. Выберите один из этого списка и начните свой путь самосовершенствования!

5 приложений для медитации и релаксации, которые помогут избавиться от стресса и беспокойства

Как вы справляетесь со стрессом и тревогой? Развивайте позитивный настрой с помощью приложений для медитации и релаксации, чтобы оставаться психически здоровым.

Читать далее

Об авторе