8 здоровых привычек, которые помогут вам стать умнее в повседневной жизни

Если вы хотите максимально использовать свое время, необходимые действия должны происходить естественным образом. А вещи, которые приходят к вам естественно, - это не что иное, как ваши привычки. К счастью, вы можете развивать их по своему усмотрению, используя целенаправленную практику, немного больше усилий и времени.

Давайте обсудим восемь привычек, которые вам следует практиковать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Ежедневно уделяйте время чтению

Вы, должно быть, слышали этот совет уже триллион раз раньше. Каждый успешный человек одобряет это, потому что не контент, который вы потребляете, делает вас умнее, а процесс чтения.

Когда читаешь, размышляешь. Вы анализируете. Вы долго сосредотачиваетесь на чем-то одном. Точно так же вы уделяете этому все свое внимание и сосредотачиваетесь.

Вы можете этого не осознавать, но на самом деле вы тренируете свой мозг, чтобы таким образом дольше сосредотачиваться на сложных задачах.

Постоянное использование социальных сетей сильно снижает раздражительность вашего мозга. Вы постоянно добавляете новый контент каждые несколько секунд или минут. Теперь, когда вы пытаетесь сосредоточиться на чем-то в течение более длительного времени - на учебе, выполнении своей работы или завершении проекта - ваш мозг жаждет такого же уровня стимуляции. Это затрудняет выполнение поставленной задачи.

Вот почему вас отвлекает даже тихий звук уведомления на телефоне. Теперь ваш мозг привык к этим раздражителям. Но вы можете изменить это, сделав привычкой читать каждый день, несмотря на то, насколько мало.

Используйте Amazon Kindle, чтобы сделать чтение привычкой

Вы можете либо скачать приложение на свой телефон, либо получить устройство для себя. Все ваши книги собраны в одном месте. Таким образом, вы можете читать в свободное время: в метро, ​​в ожидании встречи или во время путешествия.

Скачать: Amazon Kindle для Android | iOS (Требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)

Связанный: Веб-сайты, отличные от Amazon, для поиска отличных книг Kindle

2. Просмотр полученной информации

Что хорошего в информации, на изучение которой вы потратили слишком много времени, если вы ее не помните?

Когда в вашей голове крутится масса мыслей, новые данные, которые вы узнали из нового источника, легко теряются. Вот почему люди так легко забывают.

Однако точно так же, как вы можете освоить новый навык путем постоянной практики, вы можете изучить то, что вы изучали, повторяя его. Так что тратьте хотя бы 20 минут в день на повторение того, что вы узнали. Сделайте это привычкой.

Это поможет вам сохранить информацию и данные, которые вы узнали при прохождении теста или собеседования. Вы также можете использовать его, чтобы запоминать факты, чтобы высказывать лучшее мнение во время разговора с другими. Это, кстати, также отразится на вашей личности, и окружающие будут считать вас умным. Вот приложение, которое может помочь:

Анки

Это приложение Anki может помочь вам изучить важные вещи с помощью различных действий, таких как метод карточек.

Скачать: Anki для Android | iOS (Бесплатно)

3. Отслеживайте свои идеи и управляйте ими

Еще одна вещь, которая может помочь вам стать умнее, - это всегда отслеживать свои идеи. Все время этим занимаются крупные писатели и творческие люди.

Идеи могут прийти к вам в любое время, когда вы принимаете душ, изучаете что-то в Интернете или, возможно, работаете над проектом. Предположим, вы ведете блог и работаете над проектом в колледже, и у вас есть три разные идеи, основанные на вашем проекте. Запишите их мгновенно.

Не только идеи, но и небольшое описание того, о чем он был и как вы собираетесь его использовать. Учитесь на истории. Никогда не знаешь, когда у тебя может появиться идея на миллион долларов.

Подумайте о том, чтобы делать заметки, когда вы сталкиваетесь с важной информацией во время серфинга в Интернете или исследования проекта. Приложения вроде Evernote, Понятие, а также Microsoft OneNote может помочь.

4. Управляйте своим временем с умом

Я не врезаюсь во вселенную, говоря это. Но послушайте, в то время как технологии так усердно работали, чтобы упростить нам жизнь, они сделали одну вещь чрезвычайно сложной для нас - нашу способность управлять временем.

Большинство людей продолжают смотреть видео или мемы или просто продолжают просматривать веб-страницы, даже зная, что в это время им лучше заняться чем-нибудь другим.

Лучший способ избежать этого - это:

• Запишите свои цели на листок бумаги.
• Составьте соответствующий план.
• Расставляйте приоритеты; а также
• Возьмите за привычку составлять список дел в первую очередь каждый день утром или перед сном.

Таким образом, вы точно знаете, как проводить максимальное время дня. Это может помочь не тратить время на социальные сети и добиться цели. Вот приложение, которое может помочь:

Оставайся сфокусированным

Это поможет вам лучше управлять своим днем. Чтобы это работало, просто укажите, сколько времени вам нужно тратить на определенное приложение или сайт в день. Как только этот предел будет достигнут, он заблокирует их доступ. Плюс это отслеживает вашу активность на телефоне и показывает, сколько раз вы каждый день разблокируете экран.

Скачать: Сосредоточьтесь на Android | iOS (Бесплатно)

5. Упражнение

Упражнения по 30 минут в день не только улучшают вашу внешность и здоровье, но и делают вас умнее.

Полчаса, которые вы тратите на упражнения каждый день, увеличивают активность сосудов и повышают ясность ума и интеллект. Кроме того, когда в мозг поступает больше крови и кислорода, это помогает укрепить когнитивное здоровье.

И чем больше энергии вы начнете свой день, тем более продуктивным вы можете рассчитывать. Вот приложение, которое может помочь.

Домашние тренировки

Это отличное приложение, которое насчитывает более 2,3 миллиона пользователей по всему миру. Вы можете тренироваться с помощью этого приложения без какого-либо оборудования. Он предлагает упражнения для пресса, груди, рук, ног, ягодиц и даже доступны тренировки всего тела.

Вы можете выполнять упражнения каждый день всего за несколько минут.

Скачать: Домашние тренировки для Android | iOS (Бесплатно)

6. Наполните свой день разнообразными задачами

Вероятно, вам могут не нравиться однообразные вещи. Никто не знает, даже твой мозг.

Когда вы постоянно тратите больше времени на одну задачу или проект, ваш мозг устает, нервничает и в конечном итоге замедляется. Так что делите свой день на разные виды работы каждый день.

Это дает вашему мозгу критический период отдыха для восстановления и предотвращает скуку. Это в конечном итоге помогает ему лучше справляться с различными проблемами в течение дня. Вот приложение, которое может помочь:

Календарь Google

Это простое, но замечательное дополнение к вашему телефону. Просто перечислите задачи со временем, которые вам нужно выполнить, и он напомнит вам о них автоматически, когда придет время.

Скачать: Календарь Google для Android | iOS (Бесплатно)

7. Более глубокое понимание предметов

Большинство людей работают над проектом, чтобы завершить его как можно скорее, или готовятся к экзамену только для того, чтобы его сдать.

Но делать что-то становится в десять раз легче, когда у вас есть лучшая основа и более глубокое понимание предмета. Это поможет вам быстро найти решения и исправить даже сложные проблемы, связанные с этим случаем.

Есть ли способ добиться более глубокого понимания предметов?

Действительно, есть.

Чтобы это сработало, выясните свои слабые стороны в проекте или предмете, над которым вам нужно работать, и что вы можете с ними сделать. Если у вас нет большого опыта в области технологий, и вам нужно часами исследовать проблемы, прежде чем вы сможете их исправить - например, что-то на своем веб-сайте, - обратитесь к другу или коллеге, который это делает. Найдите время на выходных и потратьте несколько часов на то, чтобы понять, как это работает.

Таким образом, когда вы столкнетесь с подобными проблемами в следующий раз, вы, по крайней мере, будете знать, в чем проблема. Где искать решение и что с этим делать? Этот метод может работать для любой области, в которой вы работаете.

8. Изучите новый навык

Когда у вас есть чего ждать, вы разумнее распоряжаетесь своим свободным временем.

Например, если вы учитесь рисовать портреты, когда вы свободны, вместо того, чтобы просто играть в видеоигры или смотреть телевизор, вы будете тратить время на рисование.

Но если у вас еще нет такого решения, вы можете выбрать для изучения то, что вы всегда хотели, например новый язык, музыкальный инструмент, фотографию, каллиграфию, кулинарию и т. Д. Это не только поможет вам более эффективно проводить время, но и будет выглядеть умнее.

Как освоить новый навык в плотном графике?

Вы можете проходить онлайн-курсы практически по всему, о чем вы думаете, используя такие платформы, как Удеми, Coursera, или Великий курс.

Если вам нравится изучать новый язык, вы можете используйте эти удивительные подкасты, которые помогут вам выучить язык в твое свободное время.

Связанный: Как развить свои технические навыки: новые увлечения, которым нужно учиться

Развивайте хорошие привычки, чтобы стать умнее

Если вы ведете себя более осознанно только в течение некоторой части дня и решаете практиковать хорошие привычки, вы сможете достичь большего, чем можете себе представить.

5 способов достичь целей чтения и развить книжную привычку

Вы хотите узнать больше. Вы поставили цели чтения. Вот пять способов достичь целей в чтении и выработать привычку поглощать книги.

Читать далее

Об авторе