Тренажерный зал может быть отличным способом привести себя в форму и оставаться здоровым, но он может быть немного дорогим. Более того, многие из нас сейчас настолько заняты, что трудно даже найти время для тренажерного зала.
Итак, если вам сложно найти способ сохранить здоровье, попробуйте онлайн-тренировки, где вы можете бесплатно найти отличные программы тренировок.
Вот семь лучших сайтов о здоровье и фитнесе, которые мы нашли, так что вы можете избежать множества вариантов.
Возможно, вы слышали о кроссфите раньше. Уже несколько лет это довольно популярный бренд для здоровья и фитнеса. Более того, вы можете найти отличные домашние тренировки на сайте CrossFit.
Эти тренировки подходят как для мужчин, так и для женщин и варьируются от интенсивных спринтов до подходов с гантелями и приседаний. Независимо от того, над какими конкретными мышцами или частью тела вы хотите работать, CrossFit подберет для вас подходящую тренировку.
Имейте в виду, что эти тренировки довольно интенсивны, поэтому они могут не подойти вам, если вы имеете дело с травмой или другой проблемой, связанной с движением.
Fitness Blender - это очень полезный веб-сайт о здоровье и благополучии для всех полов с огромным количеством бесплатных видео о тренировках. Хотя для некоторых из этих видеороликов может потребоваться такое оборудование, как утяжелители, вам определенно не во всех случаях они нужны.
Платформа предлагает ряд кардио-тренировок и тренировок для мышц, для которых потребуется всего лишь вы и немного места на полу! В Fitness Blender также есть отличный раздел для тех, кто хочет поесть немного здоровее.
Вы можете узнать все о питании, включая советы по здоровому питанию, ошибки, которых следует избегать, и способы лечения физических проблем, таких как менструальная боль, проблемы со сном или СПКЯ. Вдобавок к этому вы можете найти несколько вкусных рецептов, которые помогут вам в фитнес-путешествии.
Здесь вы можете найти рецепты всех диетических блюд, включая пескетарианские, вегетарианские и безглютеновые блюда. Вы даже можете найти несколько удивительных напитков, закусок и десертов, чтобы ваш животик был удовлетворен, но при этом оставался здоровым.
Sweaty Betty - отличный онлайн-ресурс для женщин, но не волнуйтесь, вы можете попробовать эти тренировки независимо от пола.
Этот веб-сайт предлагает огромный выбор бесплатных видеороликов о тренировках, в том числе о HIIT, аджилити и тренировках с собственным весом. Есть даже видеоролики с упражнениями на беременность.
Связанный: Отличные приложения для изучения бокса для Android и iPhone
Вдобавок к этому Sweaty Betty предлагает ряд различных видео по йоге, в том числе виньясу и утренние занятия йогой. Это отлично подходит для тех дней, когда вы хотите попотеть, не увеличивая частоту сердечных сокращений.
Вы также можете посетить магазин Sweaty Betty's, где вы найдете леггинсы для тренировок, худи, спортивные бюстгальтеры и многое другое.
Блог Polar предлагает множество полезных видео о тренировках бесплатно. Вы даже можете найти программы тренировок для более долгосрочного плана.
Тренировки, предлагаемые Polar Blog, могут удовлетворить любую фитнес-цель, предлагая HIIT, низкую нагрузку, тренировки с гирями и многое другое. Вы даже можете найти упражнения на растяжку, которые можно выполнять до или после тренировки.
Но Polar Blog не ограничивается только видео с тренировками. Этот сайт также предлагает отличные ресурсы, чтобы узнать все о тенденциях в фитнесе, сне, частоте пульса, упражнениях во время беременности и многом другом. Это действительно отличное место, чтобы почитать о здоровье, оставаясь при этом в форме.
Возможно, вы уже сталкивались с каналом Blogilates на YouTube раньше, но знаете ли вы, что существует также веб-сайт для этого замечательного ресурса по тренировкам?
На этом веб-сайте вы можете найти огромный выбор видео с тренировками от Касси Хо, фитнес-инструктора, ютубера и создателя Blogilates. На самом деле нет ограничений на виды тренировок, которые вы можете выполнять на веб-сайте Blogilates. Есть видео для каждой мышцы и каждой части тела.
Вы можете работать над корпусом, ягодицами, руками, квадрицепсами и т. Д. С помощью видео Кесси, причем все это совершенно бесплатно. Кэсси также делает видео о сотрудничестве с другими энтузиастами фитнеса и влиятельными лицами, так что вы даже можете найти другого, который вам понравится.
Вдобавок к этому веб-сайт Blogilates также предлагает несколько фитнес-задач, в которых вы можете принять участие, чтобы повысить свою мотивацию и получить реальные результаты. Вы также можете ознакомиться с печатными формами Blogilates, которые предлагают фитнес-календари и фитнес-планировщики, которые вы можете повесить на холодильник или хранить в папке с фитнесом.
На веб-сайте Mind Body Green вы можете найти ряд отличных ресурсов для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе несколько потрясающих видеороликов о тренировках.
Благодаря разделу «Движение» на сайте вы можете выбрать из списка бесплатных советов и приемов тренировок, которые можно попробовать, в том числе позы йоги, кардио-упражнения с низкой нагрузкой, упражнения на свежем воздухе и многое другое.
Связанный: Как мой телефон отслеживает мои шаги?
Веб-сайт Mind Body Green также предлагает невероятные полезные рецепты, как соленые, так и сладкие, на любой аппетит. Здесь вы можете найти рецепты тако, пиццы и даже печенья. Здоровый действительно не обязательно должен быть скучным.
Вы также можете посетить раздел сайта, посвященный осознанности, где вы можете узнать все о концепции осознанности, а также о том, как включить ее в свою повседневную жизнь.
Наконец, в Mind Body Green есть полезный раздел «Здоровье», где вы можете узнать о сне, здоровье кишечника, уровне сахара в крови, добавках и многом другом. Это действительно отличный сайт, где можно затронуть все вопросы, касающиеся здоровья и фитнеса.
Вы, наверное, видели раньше журнал «Мужское здоровье». Что ж, у Men's Health также есть собственный веб-сайт, на котором есть несколько очень полезных видеороликов о тренировках, которые помогут вам контролировать свою физическую форму. Выбирайте из тренировок на бицепс, кардио, жима лежа и ног, чтобы привести себя в форму и тонус бесплатно, не выходя из дома.
На веб-сайте Men's Health также есть отличный раздел по всем вопросам питания, где вы можете узнать о пробиотиках, веганстве, диетах знаменитостей и многом другом. Вы также можете найти несколько вкусных здоровых рецептов, которые удовлетворят ваши вкусовые рецепторы и сделают ваше тело счастливым.
Вдобавок к этому вы можете найти планы питания для сухой мышечной массы, лучшие источники белка и лучшие способы улучшить свой завтрак. Это действительно универсальный ресурс о здоровье и фитнесе.
Приведение в форму не должно быть неудобным или дорогостоящим
Хотя посещение тренажерного зала или занятия фитнесом может быть нормой, чтобы привести себя в форму или оставаться здоровым, это определенно не так.
В Интернете легко найти бесплатные видеоролики, рецепты и советы по питанию или здоровью, чтобы держать свое тело под контролем, не теряя времени и не ломая деньги.
Ищете фитнес-трекер? В моде фитнес-браслеты со встроенным пульсометром. Вот самые лучшие.
Читать далее
- Интернет
- Фитнес
- Здоровье
- Списки веб-сайтов
Кэти - штатный писатель в MUO с опытом написания контента о путешествиях и психическом здоровье. Она проявляет особый интерес к Samsung и поэтому решила сосредоточиться на Android в своей должности в MUO. В прошлом она написала пьесы для IMNOTABARISTA, Tourmeric и Vocal, в том числе одну из своих песен. любимые статьи о том, как оставаться позитивным и сильным в трудные времена, которые можно найти по ссылке выше. Помимо работы, Кэти любит выращивать растения, готовить и заниматься йогой.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!
Нажмите здесь, чтобы подписаться
