Решите свою депрессию этой осенью с помощью светотерапии Lastar Light Therapy

Для большинства нормально чувствовать себя подавленным на свалке, когда лето ускользает. Для других это всегда действительно тяжелое время года.

Сезонное аффективное расстройство, или сокращенно САР, поражает 5% взрослого населения США. Связанные с ними чувства безнадежности, беспокойного беспокойства и истощения достаточно сложно, чтобы справиться с ними, когда вы выходите из дома каждый день. Если вы работаете удаленно, вам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы контролировать симптомы SAD.

Что такое сезонное аффективное расстройство?

SAD описывает депрессию, которую многие испытывают зимой. Солнце, естественный источник витамина D, стимулирует выработку серотонина. В его отсутствие мы можем начать чувствовать депрессию, казалось бы, без всякой причины.

Некоторые другие симптомы сезонного аффективного расстройства включают:

• Изменение настроения, связанное со сменой времен года.
• Депрессия в холодные месяцы года
• Низкая энергия и трудности со сном

Если все вышеперечисленное звучит знакомо, у нас есть много советов.

Как лечить сезонное аффективное расстройство при удаленной работе

Когда на зиму начинается сезонное аффективное расстройство, существует множество способов поднять настроение:

• Йога и медитация
• Арт-терапия
• Поддержание здорового питания
• Регулярно занимайтесь спортом
• Консультации терапевта
• Добавки витамина D
• Ароматерапия
• Ведение журнала
• Использование имитатора рассвета, также известного как терапевтический свет

Согласно некоторым исследованиям, одним из наиболее эффективных способов лечения САР является световая терапия. Журнал CNS Drugs учиться обнаружили, что ежедневное воздействие откалиброванного света утром улучшило настроение почти половины участников испытаний после всего лишь двух недель лечения.

Звучит дико, но логика есть. Мы можем имитировать нашу биологическую реакцию на солнечный свет в наших интересах. Выбор лампы для светотерапии для домашнего офиса - это одно из гомеопатических решений, которое мы безоговорочно рекомендуем.

Связанный: Гаджеты, улучшающие ваше психическое здоровье

Фототерапия: как использовать симулятор рассвета для лечения депрессивного расстройства в домашних условиях

Если световая терапия звучит как билет, у нас есть для вас варианты. Lastar специализируется не только на привлекательных осветительных приборах, но и в светотерапии в клиническом смысле.

Лампа для светотерапии CM011-CL005 Lastar такая же гладкая и компактная, как и психологически полезная при SAD. Он удобно помещается на прикроватной тумбочке для традиционной утренней терапии или на рабочем столе в домашнем офисе.

Ластар рекомендует использовать его в течение двадцати минут в день, когда вы просыпаетесь утром.

Этот регулируемый свет также можно использовать периодически в течение дня в любое время, когда вам нужен перерыв и заряд энергии, и все это, не вставая с рабочего стола.

Другие типы огней при сезонном аффективном расстройстве

Светотерапевтические лампы не всегда нужно прописывать врачу; если лампа улучшает настроение, нас не волнует родословная, и вам тоже. У других продуктов Lastar также есть что предложить людям, ищущим облегчения от SAD, и все это в безупречном декоративном стиле.

Например, этот торшер Lastar - это очень крутой светильник для вашего домашнего офиса в общем смысле. Если у вас есть SAD, вы можете настроить яркость и цветовую температуру света в соответствии со спецификациями любого симулятора рассвета, который вы можете найти в Интернете. Он также совместим с вашим умные розетки, что означает, что вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы запомнить предпочитаемую конфигурацию настроек.

И, конечно же, если вы решите купить торшер, мы должны порекомендовать подходящую настольную лампу Lastar. Он имеет все упомянутые выше возможности; у вас даже есть функция ночника, предназначенная для мягкого и спокойного завершения дня.

Связанный: Самые уникальные продукты для умного освещения для вашего дома

Сезонное аффективное расстройство: работа из дома этой зимой не значит отстой

Если SAD - это то, чего вы знаете и боитесь, другая зимняя работа на дому - это не то, чего вы с нетерпением ждете.

Возьмите листок из нашей книги и держите немного солнечного света на своем столе в те дни, когда кажется, что все идет не так, как надо. Если световая терапия кажется вам лучшим вариантом, Lastar позаботится о вас в этом году.

Как оставаться сосредоточенным при удаленной работе во время изоляции

Получите максимальную отдачу от домашнего офиса во время пандемии с помощью этих советов по повышению продуктивности для удаленной работы.

Читать далее

Об авторе