Как использовать встроенное приложение для измерения пульса на Apple Watch

Проверка частоты пульса может быть полезна для наблюдения за своим здоровьем и физической подготовкой. Многим людям нравится носить датчики пульса или мониторы во время тренировки, чтобы отслеживать, насколько усердно они работают, или оценивать количество сожженных калорий. Другим необходимо следить за своим пульсом по состоянию здоровья. Знаете ли вы, что ваши Apple Watch можно использовать в качестве пульсометра?

Встроенное в Apple Watch приложение для измерения пульса - отличное решение для всех ваших потребностей в отслеживании пульса. Вот что вам нужно знать, чтобы использовать приложение и максимально использовать доступные данные.

Как проверить частоту пульса

Проверить частоту пульса при ношении Apple Watch очень просто. Во-первых, убедитесь, что ваши часы плотно затянуты, чтобы датчик мог достаточно близко соприкасаться с вашим запястьем, чтобы получить показания.

Когда он плотно закрепится, вы сможете получить значение пульса, открыв Частота сердцебиения на Apple Watch.

Ваши Apple Watch постоянно измеряют частоту сердечных сокращений, пока вы их носите. Вам не нужно ничего делать, чтобы активировать эту функцию, кроме как убедиться, что ваши часы правильно сидят на вашем запястье.

Связанный: Как работают приложения для отслеживания сердечного ритма? Можете ли вы им доверять?

Как настроить уведомления о частоте пульса

Apple Watch могут уведомить вас, если ваша частота пульса остается выше выбранного порогового значения или ниже выбранного порога после того, как вы бездействовали в течение как минимум 10 минут. Вы можете включить уведомления о частоте пульса при первом открытии приложения «Частота пульса» или в любое время позже.

Для этого:

1. Открыть Настройки на Apple Watch, затем коснитесь Сердце.
2. Нажмите Уведомления о высокой частоте пульса или Уведомления о низкой скорости.
3. Установите порог частоты пульса. Вы можете решить, с какой частотой пульса вы хотите получать уведомление о высокой или низкой частоте пульса.

Вы также можете сделать это из Смотреть приложение на вашем iPhone:

1. Открыть Мои часы таб.
2. Выбирать Сердце.
3. Выберите Высокая частота пульса или Низкая частота пульса вариант в списке.
4. Установите порог частоты пульса.

В дополнение к стандартному мониторингу сердечного ритма Apple Watch также имеют функцию ЭКГ. чтобы помочь вам проверить, нет ли нарушений в ритме вашего пульса.

Как просмотреть историю сердечного ритма

В какой-то момент вы можете захотеть просмотреть историю сердечного ритма из любопытства, чтобы найти закономерности или показать данные своему врачу. Вы можете легко получить доступ ко всем вашим данным о частоте пульса на вашем iPhone, выполнив следующие простые шаги:

1. Открыть Здоровье приложение.
2. Выберите Просматривать таб.
3. Выбирать Сердце из списка меню.

Вы сможете просматривать историю своего пульса, а также некоторые другие данные, такие как средняя частота пульса в состоянии покоя и ходьбы. Доступны средние значения за текущий день и за последние 30 дней. Вы также можете просмотреть журнал уведомлений о частоте пульса.

Больше способов отслеживать частоту сердечных сокращений

Приложение Apple Watch Heart Rate - это простой и интуитивно понятный способ отслеживать частоту сердечных сокращений. Пока вы носите часы, ваш пульс постоянно отслеживается, и ваши Apple Watch могут определять, когда вы гуляете или занимаетесь спортом, поэтому не нужно беспокоиться о том, что вы забудете включить монитор и пропустите данные.

В магазине приложений также есть множество отличных приложений, которые помогут вам отслеживать частоту сердечных сокращений и другие показатели здоровья и фитнеса.

Кайлин МакКенна (Опубликовано 20 статей)

Кайлин - большая поклонница продукции Apple. Ее интерес к технологиям зародился в юном возрасте, когда она выросла в районе залива Сан-Франциско, где расположены многие из крупнейших и наиболее инновационных технологических компаний США. В свободное время Кайлин любит путешествовать со своей собакой и листать TikTok.

Ещё от Kaylyn McKenna