Можете ли вы сломать или начать привычку всего за 21 день?

Реклама

Начало года - это всегда хорошее время для принятия новых решений и преодоления старых привычек, чтобы сделать этот год лучше предыдущего. Я недавно написал о паре хороших сайтов для постановка целей Перечислите это и достигните это с 43Things.comХотя новогодние решения и цели можно легко напечатать и распечатать на листе бумаги, 43Things.com предлагает больше полезных функций, чем ручка и бумага, и предоставляет простой метод управление ... Подробнее и мониторинг новогодних решений Как установить и выполнить ваши новогодние обещания на 2012 годВсе мы знаем, что принятие новогодних решений - это полезный способ добиться цели и достичь определенных целей; однако установить их проще, чем на самом деле. Как правило, к марту, что мы решаем ... Подробнее . Но несколько инженеров и разработчиков Amazon и Microsoft объединились для разработки другого веб-приложения, разработанного, чтобы помочь избавиться от старых привычек или создать новые.

Их недавно выпущенный сайт называется 21habit.com, который прост в использовании, но содержит небольшой стимул, который может заставить вас придерживаться своей цели.

Как это устроено

Если вы собираетесь избавиться от привычки, это обычно нужно сделать за достаточно короткий промежуток времени. Чем дольше вы избавляетесь от привычки (или приобретаете ее), тем меньше у вас шансов достичь цели. С 21habit вы просто пишете привычку, которую хотите прекратить (или начать), и ежедневно регистрируетесь на сайте, чтобы указать, достигли ли вы своей цели на этот день. Когда вы нажимаете кнопку «Пуск», вы можете зарегистрироваться на сайте или использовать свою учетную запись Facebook для входа.

У большинства из нас есть по крайней мере одна вредная привычка, которую мы хотели бы сломать, но никогда не удосужились сделать это. Плохая привычка может включать в себя грызть ногти, курить, проводить слишком много времени за компьютером или Facebook, откладывать, тратить слишком много денег, играть в азартные игры, смотреть слишком много телевизора, не есть право продукты и т. д. Возможно, вы захотите завести привычку, например, читать книгу ежедневно или ложиться спать в определенное время каждую ночь.

Как и с любой целью, убедитесь, что ваша привычка - это то, что вы контролируете, и к которой вы можете стремиться каждый день.

Ежедневный мониторинг

Когда вы устанавливаете привычку нарушать, 21habit будет отправлять электронное письмо каждый день в течение 21 дня (или вы можете проверить свою учетную запись), чтобы проверить, не удалось ли вам или не удалось сделать то, что вы сказали, что будете делать.

Поэтому, если вы привыкли бросать курить, этот метод отлично работает, потому что, скорее всего, курение - это то, чем вы занимаетесь каждый день. Но если ваша цель заключается в том, чтобы избегать вашего компьютера хотя бы один день в неделю, 21habit может быть не лучшим способ следить за этой целью на ежедневной основе, потому что по крайней мере 6 дней в неделю вы будете на компьютер.

Совершенные против Свободный режим

21habit включает в себя стимул, «приверженный», функция для отказа от вашей заявленной привычки. Это требует, чтобы вы инвестировали $ 21 (используя PayPal или кредитную карту), которые будут пожертвованы одной из пяти благотворительных организаций - Американский Красный Крест, Международная Амнистия, Американское Онкологическое Общество, Американская Кардиологическая Ассоциация и Юнайтед Путь.

Каждый день, когда вы отказываетесь от привычки, 1 доллар из вложенных вами 21 долларов направляется на благотворительность. Лично я думаю, что я был бы более мотивирован, чтобы каждый мой $ 1 пошел на благотворительность каждый раз, когда я добиться успеха сломать мою привычку или достичь своей цели. Я думаю, что пользователи должны получить возможность использовать свои инвестиции.

21habit говорит, что «У вас есть 3 дня для регистрации на определенный день. Если через 3 дня вы не зарегистрировались, вы потеряете 1 доллар на этот день, и мы пожертвуем 1 доллар на благотворительность.«. Вы можете отказаться от привычки или снять вложенные средства в любое время, поэтому в основном это обязательство основано на кодексе чести.

Вы также можете использовать бесплатный режим, который не требует вложений.

Отправить им отзыв

До сих пор 21habit получил много положительных отзывов в Facebook и Twitter. Система проста и легка в обращении, а функция благотворительного пожертвования может быть хорошей мотивацией для многих пользователей. Однако, вероятно, есть много других функций, которые пользователи, вероятно, захотят увидеть в 21habit.

Во-первых, этот онлайн-сервис мог бы стать отличным приложением для мобильного телефона, с помощью которого вы могли бы зарегистрироваться и проверить свой прогресс с помощью одного или двух нажатий. Кроме того, 21habits позволяет вам делать только одну привычку за раз, обещать только 21 доллар за раз и совершать не более или не менее 21 дня на цель. Тем не менее, сайт запрашивает ваши отзывы об этих ограничениях. Нажмите на их страницу часто задаваемых вопросов, чтобы оставить отзыв по электронной почте по этим вопросам.

Дайте нам знать, что вы думаете о 21habit.com. Это сайт, который вы могли бы использовать, чтобы помочь с одним из ваших новогодних решений?