6 странных советов по улучшению настроения и продуктивности

Вы делаете больше, когда вам нравится то, что вы делаете, поэтому, когда ваш рабочий день утомителен, легко отстать. Или, может быть, ваша рабочая среда в порядке, но ваш список дел требует настройки. Не каждое задание доставляет удовольствие, но вы можете внести простые изменения, чтобы поднять настроение, развить творческий потенциал и сохранить энергию.

Вот шесть изменений, которые вы можете внести в свой список дел, которые повысят вашу энергию и продуктивность на работе!

1. Фразовые задачи как вопросы

Это превращает задачу в вызов, который вызывает более активную реакцию, чем простой заказ. Например, напишите ваше дело не «Закончить составление отчета», а «Сможете ли вы написать еще 500 слов сегодня?» Это также создает выброс дофамина, когда вы закончите задание, потому что лучше сказать: «Да, я могу!» чем просто отклонить завершенный задача.

Формулировка этого вопроса также упрощает конкретизацию, что облегчает выполнение задачи. Это потому, что если вы представите, что кто-то задает вам расплывчатый вопрос вроде «Сможете ли вы составить отчет?» вы, естественно, запросите дополнительную информацию о том, что ожидается. Точно так же это помогает вам ставить разумные цели.

2. Геймифицировать список

Решение длинного списка задач может показаться битвой, так почему бы не превратить его в игру-истребитель? Вы можете использовать такое приложение, как Task Fighter, приложение для браузера, связанное с вашим Календарем Google.

Он использует ваши задачи в качестве антагонистов в классическом аркадном боевике. Если вам больше по душе фэнтезийная RPG, попробуйте Habitica. Это пиксельная игра, в которой ваш персонаж повышает уровень, выполняя задания и сражаясь с монстрами, которые откладывают дела на потом.

Геймификация ваших задач привносит в ваш рабочий день захватывающие и поднимающие настроение свойства игр. Повышение уровня или победа над антагонистом также может быть хорошим источником мотивации. Когда работа слишком похожа на работу, попробуйте ее геймифицировать!

Скачать: Habitica для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

Скачать: Task Fighter для Chrome (расширение)

3. Распространите свой список - буквально!

Если вы работаете из дома, попробуйте разделить бумажный список дел на стикеры, которые можно разместить по всему дому. Например, если вы добавляете кофе в конце обеденного перерыва, попробуйте наклеить на кофеварку стикер для послеобеденного задания. Таким образом, вы увидите напоминание в том месте, где сможете сразу же отреагировать.

Если у вас есть умная колонка, это еще проще. Пытаться прошу помощника напомнить вам задачи, когда вы выполняете определенный триггер, например достижение местоположения. Вы также можете использовать для этого подпрограммы.

Связанный: Как использовать подпрограммы Google Assistant для автоматизации всего дня

Если вы часто заходите в комнату и забываете, что там должны были делать, этот совет может вам очень помочь! Вы также можете добавить себе ободряющие нотки в случайных местах или попросить членов вашей семьи или соседей по комнате присоединиться к некоторым из них.

4. Делайте то, что вам нравится

Подарите себе немного любви через свой список дел, включив в него задачи, которые заряжают вас энергией. Находите время для развлечений и отдыха в течение недели, добавляя в свой список такие задачи, как «испечь печенье». Добавление задач, которые вам нравятся, не должно сорвать ваш рабочий день. Вы можете удивиться, сколько занятий, поднимающих настроение, творческих или бодрящих, вы можете выполнить за пять минут!

Если вам сложно придумать идеи, подумайте о вещах, которые вам нравились в детстве, например о рисовании картинок или беге под гору. Вы также можете потратить пару минут, чтобы в полной мере насладиться тем, что вы уже делаете. Например, закрыть глаза, чтобы по-настоящему насладиться музыкой, которую вы слушаете.

Отключение этих забавных заданий забавно и может поднять вам настроение. Ожидание этого при просмотре списка тоже может быть отличной мотивацией. Если вы используете цифровой планировщик, вы можете пометить эти задачи цветом или пометить их, чтобы они выделялись.

5. Напишите это как письмо к себе в будущем

Вы чувствуете усталость, просто глядя на обычный контрольный список? Попробуйте ввести немного творческого письма и напишите это как письмо самому себе в будущем. Поздравьте их со всем, что они достигли. Например: «Дорогой будущий я, поздравляю с завершением сегодняшней статьи с полезными советами! Я знал, что ты справишься. Кроме того, добро пожаловать в стирку. Готов поспорить, приятно снова увидеть пол! "

Добавленная глупость может быть веселым усилителем настроения и прервать унылый рабочий день. Это также мотивирует, поскольку вы напоминаете себе о том, что вы можете получить от выполнения заданий. Однако он сильно отличается от обычного формата. Один из способов уравновесить это - добавить блики или жирный к задачам, которые вы упомянули, чтобы помочь им выделиться.

Однако ваш пробег может отличаться. Если вы не часто делаете творческие упражнения, может быть сложно читать ваши задачи, как будто они уже выполнены. Однако, если вы можете с головой окунуться в путешествия во времени, это будет интересный способ встряхнуть ваши дела!

6. Ведите список побед!

Если вы используете Канбан-доска, возможно, вы это уже делаете. Хранение готовых дел в Список побед дает вам то, чем можно гордиться в конце дня. Этот список может принимать разные формы. Это легко, если вы воспользуетесь обычным контрольным списком, в котором отметьте или зачеркните выполненные задачи. В этом случае список победителей может стать сам по себе. Это более эффективно с бумагой, поскольку физический акт удара или проверки задания приносит удовлетворение.

Другой способ - использовать стикеры или обрывки бумаги и прикрепить их на пробковой доске, белой доске или даже на передней панели холодильника! Если вы используете цифровой список дел, вы можете использовать категории и теги. Создайте ярлык, папку или категорию для «Побед», И перемещайте туда задачи вместо того, чтобы архивировать или удалять их. Затем вы можете просмотреть их в конце дня и почувствовать себя уверенно в своих успехах.

Добавьте легкости в свои задачи

Настроение и энергия тесно связаны с производительностью, поэтому не бойтесь добавить немного веселья в свои списки дел. Это не повредит вашей эффективности, но может действительно помочь. Используя какие-то странные или нестандартные методы, вы заставляете свой мозг обрабатывать задачи по-новому. Это может стимулировать творчество и инновации.

Образ жизни и потребности в работе у каждого человека разные. Вам следует попробовать множество различных методов управления задачами, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас.

5 необычных приложений со списком дел для определения приоритетов и управления задачами

У вас не работают текущие приложения со списком дел? Попробуйте эти менеджеры задач, которые используют другой подход, чтобы вы могли продуктивно работать.

Читать далее

Об авторе