Как использовать приложение Apple Watch Mindfulness в watchOS 8

В то время как приложение Breathe было частью опыта Apple Watch в течение многих лет, Apple вносит в него некоторые большие изменения в watchOS 8.

Мы рассмотрим новое приложение, которое теперь называется Mindfulness, и дополнительную функцию Reflect.

Время для размышлений

Новый тип сеанса Reflect доступен в верхней части приложения Mindfulness. Для начала вы увидите продуманную фразу, которая поможет вам настроиться на позитивный лад. Например, одна из подсказок: «Подумайте о проблеме, с которой вы сталкиваетесь, и о том, как она поможет вам расти».

Выбирать Начинать чтобы увидеть красивую анимацию, думая о подсказке.

В конце тренировки на экране отобразится время и ваша частота пульса. Эта информация также будет доступна в приложении Apple Health and Fitness.

Связанный: Все, что вам нужно знать о watchOS 8

Чтобы отменить сеанс в любой момент, просто проведите вправо по экрану анимации и выберите Конец.

Каждый сеанс Reflect по умолчанию длится 1 минуту. Вы можете изменить это, нажав

три точки на плитке Reflect. Выбирать Продолжительность и выберите 1, 2, 3, 4, или 5 минут на каждое занятие. Вы также можете просмотреть несколько советов по улучшению каждого сеанса.

Новый взгляд на приложение Breathe

Как и в предыдущих версиях, приложение Breathe для Apple Watch позволяет просто расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании.

В сеансе также улучшены визуальные эффекты, как в разделе «Отражение» осознанности.

Чтобы настроить продолжительность сеанса дыхания, выберите три точки на плитке "Дышать". Вы можете выбрать из 1 к 5 минут. Для быстрого доступа к приложению Mindfulness вы можете добавить усложнение практически к любому циферблату.

Связанный: Лучшие сложности для Apple Watch, которые стоит использовать

Напоминания о внимательности

Чтобы помочь вам лучше использовать приложение Mindfulness, вы получите уведомление в начале и в конце дня.

Чтобы настроить получение уведомлений или полностью отключить их, откройте сопутствующий баннер. Смотреть приложение на вашем iPhone. в Мои часы выбор вкладки Внимательность.

Вы можете настроить уведомление, а также выбрать, следует ли получать еженедельный отчет в понедельник, в котором освещаются ваши сеансы осознанности с предыдущей недели.

Сосредоточьтесь на улучшении психического здоровья с внимательностью

Благодаря новому добавлению функции Reflect приложение Mindfulness - отличный способ для пользователей Apple Watch уделить несколько минут, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье.

И Apple не просто добавляет в Apple Watch возможности для здоровья и хорошего самочувствия. В iOS 15 появляется ряд замечательных новых функций.

3 функции для улучшения здоровья, которые появятся в iOS 15 этой осенью

Вот последние улучшения, которые появятся в приложении Apple Health с выходом iOS 15.

Читать далее

Об авторе