7 отличных гаджетов для улучшения вашего психического здоровья

Теперь есть устройства почти для каждой функции, о которой вы только можете подумать. Фитнес, безопасность, развлечения - есть технологии на любой вкус.

Но как насчет психического здоровья? Вы действительно не думаете, что эта конкретная жизненная проблема будет хорошо сочетаться с технологиями. Что ж, на самом деле существуют устройства, которые могут помочь вам справиться с тревогой, стрессом и депрессией.

Вот семь гаджетов, которые помогут улучшить ваше психическое здоровье.

1. Наушники Flow

Гарнитура Flow Neuroscience создана, чтобы помочь тем, кто страдает депрессией. В этом устройстве используется метод, называемый транскраниальной стимуляцией постоянным током (tDCS), который использует слабый постоянный ток, подаваемый электродами в головном мозге. Этот вид техники использовался даже в древние времена, когда греческие и римские врачи поняли, что электрическая рыба может облегчить боль.

Хотя этот метод уже много лет используется в клиниках, гарнитура Flow позволяет использовать ее дома в любое время. Каждый сеанс использования гарнитуры Flow длится 30 минут, и вам нужно использовать ее сначала пять раз в неделю, а затем только один или два раза в неделю. По сути, предполагается, что при постоянном использовании этот метод оказывает сильное влияние на уровень депрессии и депрессивное поведение.

Flow Neuroscience также предлагает приложение, которое они рекомендуют использовать вместе с гарнитурой, чтобы получить доступ к плану восстановления, составленному лицензированными психологами. Довольно круто!

2. Браслет Feel

Браслет Feel создан для отслеживания и определения ваших эмоций в любой момент времени. Это позволяет группе создавать шаблоны настроения и тенденции на основе ваших эмоций, которые вы можете проверить с помощью их приложения.

Связанный: Как оставаться продуктивным, когда вы чувствуете беспокойство

Затем приложение Feel предоставит советы и предложения о том, что вы можете сделать, чтобы помочь справиться с негативными эмоциями. Он также предоставит вам определенные инструменты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Это также дает вам доступ к онлайн-инструментам, которые помогут вам научиться более эффективно управлять своей жизнью.

Более того, вы также можете поговорить со специалистом по психическому здоровью, находясь в плане Feel, в течение 15 минут каждую неделю, так что вы получите небольшую индивидуальную поддержку помимо всего остального.

3. Dodow

Устройство Додоу на первый взгляд нацелено на тех, кому трудно заснуть, что является частым побочным эффектом многих психических расстройств. Разработчики Dodow утверждают, что этот маленький гаджет поможет заснуть всего за восемь минут. Но как это сделать?

Додоу снабжен светом, синхронизирующим дыхание, который способствует глубокому, успокаивающему дыханию. Кроме того, устройство невероятно простое в использовании. Вам нужно только быстро коснуться поверхности устройства, чтобы оно заработало. В качестве альтернативы, если вы хотите использовать 20-минутный цикл Додоу вместо восьмиминутного, просто дважды коснитесь поверхности устройства. Это так просто!

4. Повязка на голову Muse

Повязка на голову Muse может помочь вам сделать несколько больших шагов на пути к психическому здоровью, включив медитацию в свой распорядок дня.

Повязка Muse работает, отслеживая активность вашего мозга во время сеансов медитации, которые вы можете просматривать с помощью приложения Muse. В самом оголовье используется мультисенсор, который в реальном времени обеспечивает обратную связь о том, как работает ваш разум во время медитации.

Он работает как тренажер внимания, гарантируя, что ваш разум будет сосредоточен на самой медитации, а не на внешних проблемах или мыслях. После сеанса медитации группа будет использовать собранные данные о вашей мозговой активности, чтобы дать совет о том, как лучше контролировать свое дыхание и достичь спокойного пространства во время сеансов.

5. Кольцо Oura

Возможно, вы слышали об этом изящном маленьком устройстве раньше. Кольцо Oura Ring предназначено для отслеживания ряда факторов в течение дня, в основном путем отслеживания состояния крошечных капилляров в ваших пальцах. Он может отслеживать ваши ежедневные уровни активности, сон, периоды отдыха и общее количество шагов. Все эти факторы могут помочь вам лучше понять свой распорядок дня.

Связанный: Приложения и веб-сайты, которые помогут вам оправиться от эмоционального выгорания COVID-19

Кольцо также отслеживает ряд факторов во время сна, включая частоту сердечных сокращений, температуру тела, быстрый сон, легкий сон и общее время сна. Это позволяет вам видеть, насколько хорошо вы спите каждую ночь, что может дать некоторые ответы о вашем текущем психическом состоянии.

Вы также можете подключить кольцо к другим фитнес-приложениям, таким как Google Fit и Apple Health, что упростит синхронизацию и хранение данных о вашем здоровье.

6. Чувствительный патч

Пластырь Feelzing Patch предназначен для повышения концентрации и уровня энергии. Этот патч состоит из контура и гелевой основы, которая прикрепляется к голове сразу за ухом (там, где расположены важные нервные связи). Затем пластырь дает вам семиминутную стимуляцию, во время которой узорчатая электрическая волна отправляется на нервы вегетативной нервной системы в вашем мозгу.

Эта стимуляция должна сделать вас более энергичным и сосредоточенным - два чувства, с которыми часто борются люди, страдающие обычными психическими заболеваниями. Фактически, Филцинг утверждает, что 84% покупателей сообщили об увеличении уровня энергии после использования пластыря. Более того, 90% клиентов сообщили об общем улучшении психического состояния после использования патча. Очень впечатляет!

7. Пип

Pip - это крошечное устройство, которое поможет вам контролировать свои эмоции и понимать их. Этот гаджет содержит датчики, отслеживающие состояние пор на пальце, которые, как утверждается, очень чувствительны к изменению уровня стресса.

Когда Pip отслеживает эти крошечные поры, он определяет ваше психическое состояние и эффективно объясняет вам ваши эмоции с помощью приложения Pip. Идея состоит в том, чтобы вы лучше понимали свой уровень стресса и эмоциональные паттерны, чтобы лучше справляться с ними. Его также называли "добавление" к когнитивно-поведенческой терапии, популярному методу лечения многих психических заболеваний.

Приятно думать, что технологии могут сделать для психического здоровья в будущем

Сейчас на рынке представлено множество различных устройств для борьбы с психическими заболеваниями, поэтому удивительно думать, что такие болезни могут стать полностью излечимыми в один прекрасный день с помощью прогрессирующих технологий.

Кто знает, тревога и депрессия в какой-то момент могут уйти в прошлое - и мы надеемся, что это так. Мы очень рады видеть, куда пойдет эта технология!

6 цифровых журналов для улучшения психического здоровья с помощью ежедневного дневника 

Хотите начать вести дневник, чтобы улучшить свой день или просто улучшить свое психическое здоровье. Начните вести ежедневный журнал с помощью этих бесплатных приложений уже сегодня.

Читать далее

Об авторе