6 лучших приложений для отслеживания настроения для iOS и Android

Неудивительно, что, будучи сложными людьми, мы часто испытываем регулярные колебания настроения в течение дня. Счастливым, грустным, возбужденным, тревожным - нет конца разным чувствам, которые мы можем испытывать.

Итак, если вы хотите отслеживать свое настроение по причинам психического здоровья или просто из любопытства, ознакомьтесь с шестью приложениями, перечисленными ниже.

1. Daylio

Приложение Daylio - отличный способ фиксировать не только ваше настроение, но и факторы, его окружающие.

Приложение отслеживает ваше общее ежедневное настроение, от радостного до ужасного, а затем просит вас записать ряд элементов, окружающих ваш день. Вы можете персонализировать эти факторы, но они могут варьироваться от того, что вы делали, с кем вы проводили время, как вы ели и как вы спали.

Связанный: Лучшие приложения для терапии и консультирования по вопросам психического здоровья

Вы также можете вести ежедневный журнал с помощью приложения Daylio, которое позволяет вам регистрировать и оглядываться на вещи, которые ежедневно затрагивали вас. Вы также можете проверить свой журнал настроения, чтобы получить общее представление о том, как вы себя чувствуете. Функция статистики приложения также позволяет вам это делать.

У приложения есть премиум-версия, которая стоит около 5 долларов в месяц, но огромный набор функций, предлагаемых обычной версией приложения, может сделать обновление немного бессмысленным.

Скачать: Daylio для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

2. Терпимо

Bearable предлагает ежедневный трекер настроения и эмоций, а также некоторые другие функции.

С помощью приложения Bearable вы можете регистрировать серьезность определенных повседневных симптомов, таких как стресс, беспокойство, головные боли, сон и уровень энергии. Это позволяет вам регистрировать не только свое настроение, но и свое физическое благополучие.

Связанный: Как отслеживать свое психическое здоровье с помощью приложения Stoic

Если у вас ежемесячные менструации, вы также можете отслеживать это с помощью приложения. Вы можете записать тяжесть кровотечения, любую боль или другие симптомы, связанные с менструацией. Кроме того, вы также можете отслеживать свои потребности в лекарствах, чтобы никогда не забыть их принимать.

Премиум-версия приложения Bearable, которая стоит около 5 долларов в месяц, предлагает расширенные корреляции здоровья, полный доступ к графикам и статистике, а также возможность полной настройки. Итак, если вам нужны эти дополнительные функции, вам следует подумать об обновлении.

Скачать: Терпимо для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

3. Настроение

Приложение Moodflow предлагает еще один отличный способ записывать как свое настроение, так и свою повседневную деятельность. Это приложение работает очень похоже на Daylio по настройке и интерфейсу, а также имеет аналогичные функции.

Приложение позволяет вам регистрировать ваши текущие эмоции, добавлять записи в журнал, что вы делали, ваш сон, погоду, физическую активность и многое другое. Вы также можете добавить ежедневную фотографию того, что вы хотите записать в журнал.

У Moodflow есть премиум-версия под названием Moodflow Plus, которая предлагает подробную информацию, анализ факторов, географический журнал вашей жизни и возможность резервного копирования ваших данных в облако. Это будет стоить вам около 5 долларов в месяц, но вы можете сначала попробовать 5-дневную пробную версию, чтобы узнать, что вы думаете.

Скачать: Moodflow для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

4. Пикселей

Приложение Pixels - это немного более базовая версия других приложений, упомянутых здесь, что хорошо для тех, кто хочет простой трекер настроения без каких-либо дополнительных надстроек. Вы можете ежедневно регистрировать свои эмоции, а затем просматривать статистику и графики своей истории настроения.

Однако приложение не предлагает журналы активности, загрузки фотографий или журналов здоровья, например, для сна или диеты, которые являются функциями, предлагаемыми многими другими приложениями в этом списке.

Связанный: Способы оптимизации вашего Instagram для улучшения психического здоровья

После ввода нескольких журналов настроения приложение затем использует «пиксели» или цветные квадраты, чтобы предоставить обзор вашего общего настроения и психического здоровья с течением времени. Вы также можете персонализировать интерфейс приложения, изменив цвет каждого значка настроения.

Скачать: Пиксели для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

5. Ветер

Приложение Breeze - полезный и восхитительный способ ежедневно фиксировать свое настроение и психическое здоровье. Вы можете записывать свое общее настроение, а также выбирать из огромного списка различные эмоции, которые вы можете назначить себе.

Затем вы можете регистрировать свои действия, добавлять ежедневную запись в журнал и добавлять ежедневные фотографии. Затем эти записи будут занесены в журнал, что позволит приложению предоставить вам статистику вашего общего психического здоровья и настроения.

В премиум-версии приложения вы можете получить советы о том, как улучшить свое настроение, и пройти ряд психологических тестов, которые помогут вам лучше понять свой разум.

Скачать: Бриз для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

6. мандарин

Приложение Tangerine настроено немного иначе, чем некоторые другие упомянутые здесь приложения. Вы, конечно, можете отслеживать свое настроение, а затем выбирать, какие именно элементы сделали ваш день лучше или хуже, а также у вас есть возможность уточнить это и написать записи в дневнике.

Однако, помимо этого, вы можете создать здоровые привычки, которым нужно следовать, например, есть фрукты, читать, принимать душ и многое другое, чтобы вы могли не сбиться с пути в жизни. Затем приложение напомнит вам, когда вам нужно реализовать эти привычки.

Используя премиум-версию приложения (которая стоит около 5 долларов в месяц), вы можете получить доступ к аналитическим данным и статистике как о своем настроении, так и о привычках. Вы также можете добавлять неограниченное количество привычек в премиум-версию, а также добавлять фотографии и заметки в свой журнал. Однако некоторые из других приложений, упомянутых здесь, предлагают эти функции бесплатно, так что помните об этом.

Скачать: Мандарин для Android | iOS (Доступна бесплатная, премиум-версия)

Распознавайте тенденции настроения и лучше понимайте себя

Легко забыть о том тревожном часе, который у нас был вчера или о том понедельнике, когда мы чувствовали себя прекрасно утром и ужасно до конца дня. Эти вещи могут сбивать с толку. Но эти приложения могут помочь вам регистрировать и понимать ваше настроение и даже могут помочь вам распознать ваши триггеры или волнения.

5 лучших приложений для снятия тревоги и паники

Эти обязательные приложения для Android и iOS помогут вам справиться с тревогой и паническими атаками.

Читать далее

Об авторе

Разверните, чтобы прочитать всю историю