Как изменить цели активности на Apple Watch

Apple Watch - отличный инструмент, чтобы оставаться активным. Цели ежедневных упражнений, движения и стойки (а также подталкивания) позволяют вам стоять на ногах в течение дня и повышать частоту сердечных сокращений.

Ваши Apple Watch позволяют вам устанавливать цель Move в начале каждой недели, но вы можете изменить любую из своих целей активности в любое время, чтобы лучше соответствовать вашим целям в фитнесе. Вам также может потребоваться это сделать, чтобы компенсировать любые травмы или отдых, который вам нужен.

Читайте дальше, чтобы узнать, как изменить цели своей активности и заставить Apple Watch работать на вас еще лучше!

Измените цели своей деятельности в watchOS 7 или новее

При использовании watchOS 7 или более поздней версии на Apple Watch очень легко изменить цели в движении, упражнениях и стойке. Вам даже не нужно прыгать на часах, чтобы изменить каждую из них - когда вы переходите к настройке одной из них, вам будет предложено настроить все три из них подряд.

Чтобы настроить цели активности, откройте приложение «Активность» на Apple Watch. Как только вы войдете в приложение, проведите пальцем вверх или с помощью цифровой короны перейдите к

Изменить цели вариант.

Связанный: Лучшие приложения для фитнеса и тренировок для Apple Watch, которые сделают вас здоровыми

Нажмите на Изменить цели. Вам будет представлен ваш текущий Переместить цель. Нажмите плюс или же минус кнопки для увеличения или уменьшения цели с шагом в 10 килокалорий. Когда вы достигнете желаемой цели, коснитесь Следующий.

Теперь вы можете изменить свой Цель упражнения. Для этого плюс или же минус увеличивает или уменьшает количество минут учащенного пульса, необходимое для достижения вашей цели. Когда вы будете довольны этой целью, коснитесь Следующий очередной раз.

И последнее, но не менее важное - это ваш Стенд Гол корректировки. Здесь вы можете прибавить или вычесть количество часов, в течение которых вам нужно стоять, чтобы достичь цели. Когда вы закончите изменять эту цель, коснитесь ОК.

Теперь ваши цели активности на Apple Watch будут изменены независимо от того, что вы для них выберете!

Измените цели своей деятельности в watchOS 6 или более ранней версии

Если у вас есть модель Apple Watch, которая не может обновиться до watchOS 7, или если вы просто не хотите обновите его, вы все равно можете изменить цель движения в любое время, но вы не можете изменить свое упражнение или стойку цели.

Есть способы подделать цель упражнения, чтобы можно было как бы изменить ее. Его просто не будет официально на ваших часах или в истории ваших действий.

Например, чтобы уменьшить цель упражнений с 30 до 15 минут, вы можете отслеживать в течение дня и выполнять эти 15 минут упражнений. Затем вы можете открыть приложение Workout, установить тип тренировки как Другой или же Ум телои дайте ему поработать 15 минут.

Вы по-прежнему «достигнете» своей цели на день, и ваши Apple Watch будут записывать ее соответственно. Добавление тренировок в часы и в приложение «Здоровье» на iPhone также может помочь вам сфальсифицировать цель стенда, если вы тоже этого хотите. Так же, как и поднятие руки по минуте за раз.

Если вы хотите повысить свои цели в упражнениях и стойке, вам придется следить за этим самостоятельно. Для этого вы можете создать документ Excel или Google Sheet с данными из вашей истории активности. И вы можете наслаждаться своими Apple Watch, дающими вам дополнительные награды за постоянное превышение базового уровня!

Однако, чтобы изменить цель перемещения, просто откройте Мероприятия на Apple Watch.

Как только вы войдете в приложение, нажмите и удерживайте в любом месте экрана. Придется довольно сильно нажимать, но когда вы это сделаете, ваш экран сместится, и сигнал активности будет посылаться назад.

У вас должны появиться две кнопки -Еженедельная сводка а также Изменить цель перемещения. Кран Изменить цель перемещения и используйте кнопки «плюс» и «минус» для определения цели. Затем коснитесь Обновлять чтобы сохранить новую цель перемещения.

Измените цели деятельности для меняющейся жизни

Замечательно, что по мере того, как ваши планы в отношении здоровья и режимы тренировок меняются, растут или заканчиваются, вы можете изменить свои цели Apple Watch по перемещению, упражнениям и стойке в соответствии с ними. Или, по крайней мере, ваша цель Move, если у вас более ранняя версия Apple Watch.

Мы надеемся, что приведенное выше руководство поможет вам установить цели деятельности, которые лучше всего подходят вам и вашей жизни.

Как использовать приложение для сна для Apple Watch

Новое приложение Sleep на Apple Watch поможет вам хорошо выспаться. Вот как это использовать.

Читать далее

Об авторе