7 сайтов с рецептами кето, идеально подходящих для начинающих

Если вы не жили под камнем, вы, вероятно, слышали о кетогенной или «кето-диете». Это низкоуглеводная диета, которая заставляет ваше тело переходить в состояние метаболического сжигания жира, называемое «кетозом».

Поклонники кето-диеты во всем мире высоко отзываются о результатах похудания, достигнутых после кето-диеты. И он настолько популярен, что у него даже есть свой праздник - Национальный день кето, который отмечается ежегодно 5 января.

Если вы готовы присоединиться к тенденции кето-диеты в 2021 году, вот семь лучших веб-сайтов, на которых можно найти быстрые и простые рецепты кето, которые помогут вам начать работу.

Если мысль о том, чтобы попробовать заморозить индейку и попробовать дразнящие западноафриканские деликатесы, такие как рис джоллоф, заставляет вас содрогнуться, загляните на этот сайт. Low Carb Africa представляет множество африканских и африканских рецептов с низким содержанием углеводов, которые легко приготовить в кратчайшие сроки.

Создателем Low Carb Africa является Тайо Оредола. Она - нигерийско-американский инженер-программист, перешедшая на кето-образ жизни три года назад. Она страдала от сильной мигрени, что побудило ее искать способы вылечить боль. Она слышала, как люди говорят о преимуществах кето-диеты, и, наконец, попробовала ее как последнее средство. В течение месяца ее головные боли практически исчезли.

Находя заменители с низким содержанием углеводов и используя ингредиенты, которые естественно являются кето-дружественными, Tayo позволяет даже самым стойким поклонникам риса попробовать кето.

Low Carbing Asian - это веб-сайт, которым владеют Джо и Марк, супружеская пара, живущая в Лос-Анджелесе. На их веб-сайте представлены рецепты кето со всего мира. Впервые Джо привлекла кето-образ жизни после того, как во время беременности у нее развился гестационный диабет.

Она исследовала и попробовала кето после рождения ребенка. Вскоре последовал ее муж, и вскоре после этого родился Low Carb Asian.

В Low Carbing Asian есть полезные азиатские рецепты, которые может приготовить любой, кто плохо знаком с кето-диетой. У них также есть множество рецептов напитков, начиная от знакомых фаворитов, таких как «Кето Горячий Матча Латте», до других необычные рецепты кето, такие как «Зеленый чай со сливочно-сырной пеной», если вы хотите чего-то немного необычного дорожка.

Связанный: Лучшие скрытые руководства по диетам, чтобы похудеть, правильно питаться и быть в хорошей форме

Как сделать брауни здоровым и без углеводов?

Не волнуйтесь, у Армана Лью, автора поваренной книги и создателя «Мира большого человека» есть ответ для сладкоежек.

Хотя его сайт не только кето, на нем все еще есть сотни кето-десертов, завтраков и рецепты закусок, которые можно приготовить из нескольких ингредиентов всякий раз, когда вы чувствуете прилив сахара приходящий.

Он является ярым сторонником того, чтобы не отказываться от сладкого вообще. Но вместо этого он сосредотачивается на обмене здоровой едой, где вы можете буквально съесть свой торт и съесть его!

Сахил Махиджа, создатель контента и YouTube, является владельцем сайта Headbanger’s Kitchen. Лучше всего его можно охарактеризовать как веб-сайт с рецептами кето с элементами хэви-метала. На сайте есть рецепты завтраков, ужинов, десертов и закусок для его аудитории.

Он также содержит страницу с вопросами и ответами, списками покупок и планами питания, чтобы помочь тем, кто только начинает заниматься кето и не знает, с чего начать.

Для тех, кто любит индийскую кухню, он включил кето-версии фаворитов уличной еды из Индии, таких как Кето Пакодас сделано с paneer, и Кето Чатни согласиться с этим.

Кто сказал, что на кетогенной диете нельзя похудеть и по-прежнему есть вкусно?

Познакомьтесь с Меллиссой Севиньи, автором кулинарных книг и блоггером из Коннектикута. Впервые она подумала о том, чтобы вести низкоуглеводный образ жизни в 2012 году, когда начала публиковать в своем блоге рецепты с низким содержанием углеводов.

Через некоторое время Меллиса решила попробовать кето. Ей быстро наскучила стандартная кето-еда, состоящая из яиц и стейков. Это побудило ее экспериментировать со способами разработки рецептов кето, которые были легкими в приготовлении и в то же время были вкусными.

Сегодня ее блог предлагает восхитительные рецепты с низким содержанием углеводов, которые даже приверженцы других диет, таких как Paleo, Whole 30 и Vegan, могут включить в свои планы питания.

Связанный: Приложения и руководства по прерывистому голоданию, чтобы похудеть без ограничений в диете

Веганы тоже могут присоединиться к кето-диете. Если вы веган или хотите приготовить что-нибудь на понедельник без мяса, Кето без мяса предлагает на выбор сотни низкоуглеводных безмясных блюд.

Лиз Макдауэлл - владелица Meat Free Keto и сертифицированный консультант по питанию. На ее веб-сайте собраны сотни здоровых веганских рецептов со всего мира.

Помимо рецептов, на сайте есть веганский калькулятор кето макроэкономики, который рассчитывает суточное потребление углеводов в соответствии с вашим ростом и массой тела.

И это еще не все. Если вы не хотите хлопот с выбором того, что на ужин каждый день, Meat Free Keto специализируется на планы питания и варианты пакетов питания, чтобы вы всегда знали заранее, что собираетесь есть.

Анна из Кето в жемчуге описывает себя как «великую подражательницу миллениума, подражающую семье». Эта атмосфера четко отражена во всех рецептах на ее веб-сайте.

Если у вас есть желание Кето Пахта Кукурузный хлеб, или же Кето Хрустящие запеченные куриные голени, ее рецепты кето идеально подходят для тех, кто хочет сытный кето-ужин.

Многие рецепты на этом сайте также понравятся детям с привередливыми вкусами. Таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о приготовлении отдельного блюда для себя и другого для своих детей.

Кето-диета не должна быть сложной

Нравится вам это или нет, но кето-диета сейчас популярна для людей, желающих похудеть и стать здоровыми. Рецепты на этих сайтах показывают, что есть низкоуглеводные блюда не обязательно должно быть скучно. И почти все блюда можно адаптировать к вашему кето-образу жизни, независимо от того, какой диете вы придерживаетесь.

Сохраняйте форму и оставайтесь здоровыми с помощью этих 6 приложений для скакалки для фитнеса

Прыжки со скакалкой - один из самых простых способов получить хорошую физическую форму. Эти приложения для Android помогут отслеживать ваш прогресс.

Читать далее

Об авторе