Как игровые перерывы могут сделать вас лучшим игроком... и почему они важны

Знаете ли вы, что перерывы действительно могут улучшить вашу успеваемость? Это касается многих сфер жизни, в том числе игр. Игровые перерывы - это простой способ улучшить вашу игру и сохранить свое здоровье.

В этой статье объясняется, как перерывы в игре могут сделать вас лучшим игроком.

Что такое игровой перерыв?

Игровой перерыв - это перерыв в игре на консоли или компьютере. Эти перерывы заключаются в том, чтобы встать со стула и отойти от экрана компьютера (или стола). Игровой перерыв может быть сколь угодно длинным, хотя некоторые эксперты рекомендуют сделать перерыв на 17 минут.

Как игровые перерывы могут сделать вас лучшим игроком

Вот причины, по которым перерывы в игре могут сделать вас лучшим игроком. Некоторые из этих причин мы основываем на научных данных, в то время как качественный опыт подтверждает другие.

Поддерживать остроту зрения

Острота зрения означает вашу способность различать формы и детали того, что вы видите. Для геймера важна острота зрения, потому что она играет большую роль в хорошей координации глаз и рук и в распознавании важных деталей в игре.

Длительные игровые сессии утомляют глаза. Перерывы в играх уменьшат это напряжение и помогут вам сохранить остроту зрения. Другие вещи тоже могут помочь; прочитать о как уменьшить нагрузку на глаза во время видеоигр.

Предотвратить растяжение мышц

Еще одним фактором хорошей координации глаз и рук является поддержание здоровья мышц. Здоровые мышцы обеспечат вам хорошее время реакции и быстрые рефлексы. Длительные игровые сеансы напрягают ваши мышцы из-за повторяющихся движений пальцами, руками и запястьями. В крайних случаях это может привести к артриту.

К счастью, лекарство от растяжения мышц относительно просто. Вам просто нужно сделать несколько растяжек. Предотвращая растяжение мышц, вы избегаете потенциальных травм или дискомфорта, которые могут помешать вашей работе. Есть множество растягивается для геймеров, которые слишком долго играют в игры.

Сведите к минимуму умственную усталость

Теперь, если вы хотите быть умелым игроком, помимо глаз и мышц, вы должны сохранять остроту мозга. Игры похожи на умственные упражнения для вашего мозга: вы должны думать быстро и эффективно, чтобы выиграть. Однако, как и при регулярных упражнениях, постоянная нагрузка в конечном итоге приведет к утомлению. Умственная усталость похожа на физическую усталость, но для вашего мозга.

Психическая усталость может наступить примерно через 90 минут игрового сеанса, в результате чего ваш мозг будет чувствовать себя вялым и истощенным. Другие симптомы включают трудности с концентрацией внимания или чувство истощения.

Игровые перерывы сводят к минимуму умственную усталость, давая вашему мозгу время отдохнуть. Сведение к минимуму умственной усталости важно, потому что играть в игры с умственной усталостью означает играть с более медленным временем реакции и снижением мыслительных способностей. Избегание этого может улучшить вашу производительность в долгосрочной перспективе.

Улучшить кровообращение

То, что связывает ваши глаза, мышцы и мозг, - это кровообращение. Для правильной работы вам необходимо хорошее кровообращение, потому что оно влияет на все, что вы делаете. Циркуляция включает в себя приток крови ко всему вашему телу, включая мозг.

Когда вы сидите долгое время, ваше кровообращение замедляется. Ваша кровь оседает в ваших ногах и питается, уменьшая приток крови к мозгу. Когда вы встаете, двигаетесь и, возможно, делаете несколько растяжек, ваше кровообращение снова восстанавливается. Это заставит вас почувствовать себя бодрым и энергичным и в результате улучшит вашу игру.

Сбросить ваш измеритель наклона

Для тех, кто не знает, наклонен это синоним разочарования. Это происходит постоянно в играх, особенно когда вы играете в сложные или соревновательные игры. Для некоторых игры являются синонимом преодоления трудностей. И поэтому разочарование - естественная часть процесса.

Проблема в том, что если игра вас расстраивает, вы вряд ли будете играть очень хорошо, как в одиночку, так и в команде. Когда вы попадаете в тильт, важно сбросить эмоциональное состояние. Продолжение игры под наклоном может усугубить ваше разочарование и потенциально привести к проигрышной серии. Игровой перерыв дает вам шанс сбросить эмоциональное состояние.

Получите удовольствие от игры снова

Наконец, перерывы в игре могут заставить вас снова поиграть в игру. Повторение - ключ к мастерству, но оно также может сделать вещи устаревшими. В крайних случаях это также может привести к выгоранию. Когда игра кажется устаревшей, ничто так не воспламеняет вашу страсть к игре, как времяпровождение вдали от нее.

Когда вы возвращаетесь к игре после перерыва, она снова становится новой и захватывающей. Сохранение свежих впечатлений не только развлекает, но и сохраняет вовлеченность. Этот эффект более заметен, если вы вернетесь в игру после длительного перерыва.

Если вы столкнулись с выгоранием, рекомендуем сделать длительный игровой перерыв. Длительный игровой перерыв - это отказ от игры на несколько дней, недель или месяцев. Эти более длительные перерывы действительно могут сбросить ваши чувства к игре и полезны, если вы переживаете выгорание.

Как часто нужно делать игровые перерывы?

Правило 52-17 предполагает, что вы должны выполнять 52 минуты работы с 17-минутным перерывом. Это правило может повысить продуктивность на рабочем месте и похоже на метод Помидора. Для игр это правило является хорошим ориентиром для того, как часто делать перерывы, но вам не нужно следовать ему слишком строго.

Примерно через 60-90 минут игры его установит умственная усталость. Сейчас самое время подумать о том, чтобы сделать перерыв в игре. Ваш перерыв может составлять от 5 до 20 минут. Если вы встанете со стула, потянетесь и дадите своему разуму отдохнуть, вы заметите некоторые из перечисленных выше преимуществ, независимо от того, насколько продолжительным будет ваш перерыв.

Игровые перерывы очень важны

Надеюсь, эта статья объяснила вам, насколько важны игровые перерывы. Не только для вашего здоровья, но и для улучшения вашей игры. Длительные игровые сессии могут ухудшить вашу производительность, поскольку вызывают напряжение глаз и мышц, умственную усталость и нарушение кровообращения. Они также увеличивают риск наклона или выгорание.

Поэтому перерывы в игре невероятно важны. Они снижают риски для здоровья вашего тела и сводят к минимуму такие вещи, как умственная усталость, разочарование и выгорание. Вы должны ощутить заметную разницу, когда играете без этих неудач. Игра в здоровом состоянии дает вам значительное игровое преимущество.

6 реальных травм в видеоиграх и как их избежать

Вот несколько реальных травм, которые вы можете получить, просто играя в видеоигры, и что вы можете сделать, чтобы их избежать.

Читать далее

Об авторе