6 приложений для Android, которые помогут вам практиковать ежедневную благодарность

Практика благодарности - это чрезвычайно простой способ вернуть себе более позитивный настрой. Отмечая пару вещей, за которые вы благодарны каждый день, вы можете сосредоточиться на том, что у вас есть, вместо того, чтобы позволять себе чувствовать себя неполноценным, сосредотачиваясь на том, чего у вас нет.

Хотя вам не нужно приложение для телефона, чтобы практиковать благодарность, использование приложения на телефоне вместо того, чтобы просто практиковать благодарность в голове, может помочь вам сделать дневник благодарности повседневной привычкой. Вот шесть лучших приложений для Android, которые помогут вам практиковать ежедневную благодарность.

1. В настоящее время

Для людей, которые не хотят тратить много времени на заполнение списка благодарностей каждый день, Presently - идеальное приложение. Приложение очень простое и имеет элегантный минималистичный дизайн, что позволяет легко записывать ваши ежедневные благодарности. Тем не менее, несмотря на простоту, он по-прежнему остается красивым, с 20 тонкими темами, которые добавляют яркости вашему дневнику.

Если вы пропустите день или два (или десять), не паникуйте - одним щелчком мыши вы можете открыть календарь и заполнить записи в журнале.

Хотя Presently может быть одним из самых простых приложений для благодарности в этом списке, он по-прежнему ставит галочки во всех полях. В настройках приложения вы можете установить себе ежедневное напоминание, чтобы заполнить запись благодарности и заблокировать журнал с помощью отпечатка пальца. Моя любимая функция - это возможность прокручивать список благодарностей без необходимости открывать каждую отдельную запись.

Скачать:В настоящее время (Бесплатно)

2. Благодарность

Благодарность - это всестороннее приложение, которое не только помогает вам практиковать ежедневную благодарность, но также включает в себя утверждения и доску визуализации.

Приложение было продуманно разработано, чтобы обеспечить безопасное пространство для личного совершенствования и мягко проведет вас по каждой из его функций, чтобы вы знали, как получить от приложения максимальную пользу.

Ты можешь записывать свою ежедневную благодарность а также иметь возможность использовать страницу самоутверждения приложения. Это поможет вам выбрать одно или несколько самоутверждений, а затем побудит вас установить время для напоминания, чтобы каждый день повторять свои аффирмации самому себе.

На странице Daily Zen вы можете просмотреть цитату дня и найти ежедневную мотивацию вместе с советами и сообщениями в блогах. Для пользователей, которым нравится работать с доской визуализации, в приложении есть встроенная функция доски визуализации, которая позволяет вам собирать собственное визуальное вдохновение и организовывать их в свои разделы.

Все эти функции доступны в бесплатной версии приложения, но если вам нужны расширенные функции, вы можете перейти на Gratitude Pro.

Скачать:Благодарность (Бесплатно, доступна подписка)

3. Три хороших дела

Three Good Things - это приложение для благодарности, призванное побудить вас записывать три лучших события, которые случались с вами каждый день. Приложение не требует входа в систему, поэтому его можно быстро настроить и получить к нему доступ за секунды.

Как и в настоящее время, «Три хороших дела» были созданы с учетом простоты. Дизайн приложения прост, понятен и минималистичен, он очень напоминает дневник на бумаге.

Хотя основные функции приложения бесплатны для всех пользователей, чтобы разблокировать ночной режим, получите возможность загрузить PDF с вашими записями или перечислите пять хороших вещей вместо трех, вам нужно будет приобрести годовой подписка. Однако, если вы просто хотите вести учет трех хороших вещей каждый день, бесплатная версия приложения Three Good Things идеально подойдет.

Скачать:Три хороших дела (Бесплатно, доступна подписка)

4. Журнал Блаженства Благодарности

Хотя Bliss может быть не таким эстетичным, как некоторые другие приложения в этом списке, недостаток дизайна он компенсирует контентом.

Приложение было разработано для работы в качестве ежедневного журнала благодарности, но выходит за рамки, предлагая ряд письменных упражнений, призванных изменить ваше мировоззрение и перспективу.

Некоторые из доступных письменных упражнений включают «Лучшая возможная функция», которая предназначена для повышения оптимизма, помогая пользователям определять наиболее важные для них вещи; Transforming Problems, которая помогает пользователям превращать проблемы в источники смысла и мотивации; и «Смысл в работе», цель которой - помочь людям изменить взгляд на свою карьеру и найти мотивацию и страсть к выполняемой работе.

Для пользователей, которые хотят проводить больше времени за ведением журнала, у Bliss есть чем заняться.

Скачать:блаженство (Бесплатно)

5. 365 дневник благодарности

Если вам нравится проявлять благодарность в составе более широкого сообщества, то 365 Gratitude Journal может помочь вам связаться с более чем полумиллионом человек со всего мира.

В то время как Presently и Three Good Things - это минималистские приложения для благодарности, 365 Gratitude Journal совсем не похож. В приложении вы найдете десятки функций, в том числе курсы, открытки с благодарностью для отправки друзьям, 5-минутные занятия в журнале, игры, медитации, утверждения и доступ к форуму сообщества.

Для тех, кто хочет внести благодарность в свою жизнь вместе с другими практики самопомощи например, медитация и ежедневные утверждения, 365 Gratitude Journal - это универсальный магазин. К сожалению, чтобы получить доступ ко всем этим замечательным функциям, вам нужно будет внести абонентскую плату по истечении 7-дневного бесплатного пробного периода.

Скачать:365 дневник благодарности (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)

6. Happyfeed

Наконец, у нас есть яркое и увлекательное приложение для ведения дневника Happyfeed. После регистрации пользователям предлагается уделить время размышлениям о каждом дне и даже иметь возможность загрузить изображение со своей записью. В конце месяца любые изображения, которые были загружены в приложение, будут объединены в Joy Recap, чтобы вы могли оглянуться назад.

Если вам нравится вести дневник с друзьями или семьей, то функция Happyfeed’s Pod позволит вам создать личный модуль, чтобы поделиться прогресс и моменты с избранной группой друзей - есть даже возможность присоединиться к случайной группе со случайными пользователями приложения, если вы предпочитать.

Если «Настоящее время» и «Три хороших дела» для вас слишком просты, но приложение 365 Gratitude Journal и Bliss требуют слишком многого, Happyfeed обеспечивает идеальную золотую середину.

Скачать:Happyfeed (Бесплатно)

Включите медитацию в вашу повседневную практику

Хотя приложения для самопомощи не заменяют профессиональные услуги по охране психического здоровья, они могут помочь вам справиться со стрессом и тревогой. Ведение дневника благодарности - это проверенная практика ухода за собой, которая может помочь вам повысить общее чувство счастья.

Помимо практики благодарности, медитация также является популярной практикой ухода за собой это может помочь вам лучше осознавать свои мысли. Вместе благодарность и медитация - мощное сочетание, которое действительно может изменить ваш мыслительный процесс и общий взгляд на жизнь.

5 приложений для медитации и релаксации, которые помогут избавиться от стресса и беспокойства

Как вы справляетесь со стрессом и тревогой? Развивайте позитивный настрой с помощью приложений для медитации и релаксации, чтобы оставаться психически здоровым.

Читать далее

Об авторе