Сохраняйте форму и оставайтесь здоровыми с помощью этих 6 приложений для скакалки для фитнеса

Возможно, вы помните прыжки со скакалкой, когда были моложе со своими друзьями. Возможно, вы не знали, что это, вероятно, была одна из лучших тренировок, которая заставила ваше сердце биться чаще. Скакалка - одно из самых простых домашних упражнений, которое вы можете выполнять. Это отличная кардио-тренировка, чтобы похудеть, повысить выносливость и укрепить мышцы кора.

Если вы не можете добраться до тренажерного зала, есть другие возможности, например, скакалка, чтобы улучшить свою физическую форму. Вам не требуется много оборудования, и с помощью подходящих приложений для скакалки вы сможете вписать его в свою повседневную тренировку.

Вот лучшие приложения для прыжков со скакалкой для Android, которые вы можете попробовать сегодня.

1. Приложение для прыжков со скакалкой

С приложением «Тренировка со скакалкой» вы сможете максимально эффективно использовать пятиминутную тренировку.

тренировка прямо дома. Это приложение предлагает различные формы упражнений, которые вы можете попробовать поддерживать в форме и повышать выносливость. Тренировки включают в себя семиминутную тренировку для всего тела, 15-минутную тренировку для сжигания жира, подъемы и приседания, а также тренировки со скакалкой Табата.

Приложение для прыжков со скакалкой добавляет другие упражнения, такие как скручивания пресса, воздушные приседания, базовые прыжки и скручивания на велосипеде, для универсальной тренировки. Добавляя их между пропусками, вы равномерно худеете. Вы также получаете интервальный таймер для подсчета пропусков и подходов.

Чтобы улучшить свою технику и узнать больше о скакалке, в приложении доступно множество статей. Их чтение поможет вам поправляться каждый раз, когда вы пропускаете. Отслеживать свой прогресс стало проще благодаря доступной статистике калорий и тренировок.

Скачать:Приложение для прыжков со скакалкой (Бесплатно) | Тренировка со скакалкой Pro ($3.99)

2. Тренировка со скакалкой - Crossrope

Это веселое и управляемое приложение для тренировок со скакалкой предлагает тренировки, которые помогут вам стать сильнее и стройнее. Он отлично подходит для новичков, так как в нем есть задачи и обучающие материалы, которые помогут вам начать путешествие со скакалкой.

В разделе «Активность» отслеживаются ваши еженедельные тренировки, количество выполненных задач и количество сожженных калорий. Есть ссылки на блог Crossrope, чтобы научить вас некоторым распространенным ошибкам со скакалкой и исправить их. Вы также можете купить веревки, циновки и одежду высшего качества.

Если вы хотите получить доступ к различным испытаниям, вам нужно будет заплатить. Премиум-приложение Crossrope также дает вам неограниченный доступ ко всем тренировкам и режиму счетчика скакалок. Если вы хотите остаться на бесплатной версии, вы можете использовать эти приложения с таймером обратного отсчета для интервальных тренировок и тренировок.

Скачать:Тренировка со скакалкой - Crossrope (Доступны бесплатные покупки в приложении)

3. Программа тренировки со скакалкой

Программа тренировки со скакалкой поможет вам достичь всех ваших целей в фитнесе, от похудения до тонизирования определенных участков вашего тела. В программах предусмотрены различные короткие тренировки для интенсивной и разнообразной тренировки со скакалкой.

Для кардиотренировок дома в этом приложении есть вся информация и инструкции, необходимые для конкретных занятий. Благодаря подробным видеороликам об эффективном выполнении каждого упражнения вы сможете выполнять тренировки правильно и добиваться наилучших результатов.

Скачать:Программа тренировки со скакалкой (Доступны бесплатные покупки в приложении)

4. Программа тренировок со скакалкой 1000

Перед тем, как начать прыгать, сделайте разминку с помощью различных тренировок, таких как подъемы на каблуках и выпады с растяжкой в ​​этом приложении. С таймером для отслеживания ваших тренировок вы можете устанавливать свои собственные интервалы, независимо от того, новичок вы или опытный в прыжках со скакалкой. Вы также получаете трофей после завершения каждого занятия, чтобы поддерживать мотивацию.

Программа тренировок «1000 скакалок» также содержит статистику ваших прыжков и тренировок для отслеживания тренировок. Это быстрее и проще, чем делать самому. Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на правильных техниках и скакалке, чтобы сжечь калории.

Скачать:Программа тренировки 1000 скакалок (Доступны бесплатные покупки в приложении)

5. Обман со скакалкой

Jump Rope Tricktionary - это качественное приложение, которое поможет вам начать выполнение упражнений со скакалкой. С помощью видеоуроков вы сможете освоить все правильные приемы и уловки, чтобы получить больше удовольствия от тренировки со скакалкой.

Дополнительные функции включают таймер скорости для подсчета пропусков в течение определенного периода времени. Данные о скорости также доступны для измерения вашего прогресса с течением времени. Помимо полезной статистики, вы также можете воспользоваться различными стилями скакалки, такими как лыжник, 360, крест-накрест, полный поворот и трюки с пяткой на пятку.

Эти уловки не только помогут вам улучшить вашу скорость и технику, но и получить более интенсивную тренировку, чтобы поддерживать форму и оставаться стройным.

Скачать:Обман со скакалкой (Бесплатно)

6. 30-дневный фитнес-вызов со скакалкой

Приложение 30 Day Jump Rope Fitness Challenge отлично поможет вам начать прыгать со скакалкой. С различными задачами, такими как план тренировки HIIT Cardio, вы также можете включить другие тренировки, такие как бёрпи, приседания и альпинизм. Вы можете спланировать всю неделю, чтобы не пропустить ни одного дня.

Вам нужно будет заплатить, чтобы получить доступ к премиальным испытаниям в этом приложении, если бесплатные испытания слишком просты для вас. С задачами для новичков легко найти то, что лучше всего подходит для вас во время тренировки. В разделе упражнений представлены различные программы, которые сделают вашу тренировку более интенсивной.

Если вы ищете простую альтернативу приложениям для обучения прыжкам со скакалкой, 30-дневное испытание может быть вам подходящим. Если вы используете это приложение с другими фитнес-задачи, чтобы похудеть и стать здоровым, ваши тренировки никогда не будут скучными.

Скачать:30-дневный фитнес-вызов со скакалкой (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Скакалка каждый день, чтобы поддерживать форму

Если вам сложно заниматься скакалкой, вы можете попробовать некоторые из этих приложений, которые помогут сохранить мотивацию. В них есть задачи и руководства, чтобы поддерживать форму и повышать выносливость. Имея кучу доступной информации, вы можете улучшить свою технику и изучить несколько приемов, которые сделают ваши занятия более приятными.

Приложение Jump Rope Training и Crossrope имеют отличные функции, позволяющие узнать больше о занятиях и улучшить свои движения. У них удобный интерфейс и дополнительные функции, которые позволяют не только подсчитывать количество пропусков. Для простоты 30-дневное приложение для фитнеса переходит прямо к делу.

5 бесплатных тренировок без оборудования, чтобы быть в форме в любое время и в любом месте

Вам не нужен дорогой абонемент в спортзал. Попробуйте эти бесплатные тренировки с собственным весом без оборудования, чтобы тренироваться и стать лучше.

Читать далее

Об авторе