5 малоизвестных функций Apple Health, которые стоит использовать

Большинство пользователей Apple Watch и iPhone знакомы с приложением Apple Health. В Мероприятия Раздел, в котором отслеживаются движения, калории и частота стоя, является наиболее известным разделом приложения.

Однако, если вы углубитесь в приложение Apple Health, вы сможете обнаружить гораздо больше полезных функций. К счастью, мы откопали для вас: вот лучшие, менее известные функции, скрытые в приложении Apple Health.

1. Отслеживание цикла

Хотя в App Store есть много отличных приложений для отслеживания менструального цикла, знаете ли вы, что в приложении Apple Health также есть отличная функция отслеживания цикла? Он имеет все ключевые функции автономных приложений для отслеживания, незаметно встроенных.

Вы можете ввести даты начала и окончания менструации, а также продолжительность менструального цикла (не беспокойтесь, если вы не уверены; приложение будет по умолчанию на 28 дней и будет корректироваться по мере добавления данных каждый месяц). Приложение будет использовать эти данные, чтобы предсказать, когда у вас начнутся следующие месячные и когда у вас может произойти овуляция. Вы также можете ввести данные для отслеживания симптомов на протяжении всего цикла.

Прочитайте больше: Разбираемся в приложении "Здоровье" на iPhone

Отслеживание своего цикла полезно по нескольким причинам. Самым очевидным является то, что это помогает вам узнать, когда ожидать месячных. Это также может помочь вам определить, когда вы наиболее плодовиты, если вы пытаетесь зачать ребенка. Отслеживание этого также поможет вам узнать, опаздываете ли вы, что может указывать на беременность или различные проблемы со здоровьем.

2. Данные о мобильности

Возможно, вы этого не знаете, но если вы идете на прогулку со своим iPhone в кармане, он соберет для вас некоторые интересные данные о мобильности. Кроме того, ношение Apple Watch также позволяет собирать данные о мобильности.

Чтобы получить доступ к этим данным о мобильности:

1. Откройте приложение Apple Health.
2. Выберите Просматривать значок.
3. Прокрутите вниз до Мобильность в Список категорий здоровья и выберите его.

Перейдя к функции данных о мобильности, вы сможете просмотреть некоторые интересные данные.

Двойное время поддержки

Это время, в течение которого обе ноги находятся на земле во время ходьбы. У здорового человека во время обычной прогулки время поддержки будет вдвое: от 20 до 40 процентов. Более высокие проценты могут указывать на проблему баланса или координации. Ваш iPhone будет записывать ваше двойное время поддержки при ходьбе по ровной поверхности.

Длина шага

Расстояние между передней и задней ногами при ходьбе. Длина шага записывается, когда вы идете с iPhone в кармане. Это может варьироваться в зависимости от вашего роста, скорости ходьбы и местности, по которой вы идете.

Однако значительное уменьшение длины шага может указывать на снижение силы, координации или общей подвижности. Эти данные могут быть особенно полезны для пожилых людей или людей, восстанавливающихся после травм.

Асимметрия при ходьбе

Измерение того, насколько симметрична ваша походка. Здоровая, равномерная ходьба возникает, когда шаги, которые вы делаете каждой ногой, происходят примерно с одинаковой скоростью. Если вы делаете более быстрые или медленные шаги одной ногой, это может указывать на травму, болезнь или другую проблему со здоровьем.

Ваш iPhone автоматически запишет вашу симметрию при ходьбе; проверьте эти данные, чтобы увидеть какие-либо изменения или закономерности.

Скорость ходьбы

Скорость, с которой вы идете по ровной поверхности. Это также автоматически записывается при ходьбе с iPhone в кармане или на уровне талии. Убедитесь, что ваш рост сохранен в приложении для здоровья, чтобы получить наиболее точную скорость ходьбы.

3. Отслеживание данных о лекарствах и состоянии здоровья

Вы можете отслеживать важную медицинскую информацию, такую ​​как использование ингаляторов, введение инсулина, уровень сахара в крови, показатели жизнедеятельности и симптомы здоровья, в приложении Apple Health. Если вы находитесь под наблюдением или лечитесь по поводу состояния здоровья, эти данные могут помочь вам и вашему врачу оценить ваше состояние, характер симптомов и эффективность вашего текущего плана лечения.

Перейти к Просматривать вкладка в Apple Health, чтобы просмотреть список сведений о состоянии здоровья, которые отслеживает приложение. Внизу списка выберите Прочие данные чтобы просмотреть еще больше функций отслеживания данных.

4. Слух

Слишком громкое прослушивание музыки в наушниках может повредить слух. Для решения этой проблемы Apple включает в приложение «Здоровье» функции уведомления в наушниках и отслеживания уровня звука.

Если вы включите Уведомления в наушниках в Apple Health приложение отправит уведомление, если вы превысили рекомендуемый семидневный предел воздействия звука. Когда это произойдет, он также уменьшит громкость звука в наушниках и отправит вам уведомление.

Связанный: Способы использования технологий для защиты слуха

Этот предел воздействия измеряет громкость и продолжительность звука, чтобы оценить потенциальное повреждение вашего слуха.

Чтобы включить уведомления в наушниках:

1. Откройте приложение Apple Health.
2. Перейти к Просматривать вкладка в правом нижнем углу.
3. Выбирать Слух из меню.
4. выбирать Уведомления в наушниках и включите их.

Если у вас есть Apple Watch, приложение Health также может уведомить вас, если уровень шума рядом с вами слишком высок, что может привести к повреждению вашего слуха.

5. Отслеживание сна

В Спать Функция в Apple Health может помочь вам отслеживать, сколько вы спите каждую ночь. Вы можете установить график сна, целевую продолжительность сна, включить спящий режим и установить действия, которые помогут вам лечь в постель. В спящем режиме включается режим «Не беспокоить» и упрощается экран блокировки, чтобы не отвлекать.

Функция сна в Apple Health также интегрируется с другими приложениями для отслеживания сна и поддержки. Для получения дополнительной информации о том, как извлечь из этого максимальную пользу, см. Наш руководство по функциям отслеживания сна вашего iPhone.

Максимально эффективное использование Apple Health

Apple Health может предоставить широкий спектр важных данных о здоровье и медицине, но они настолько полезны, насколько это возможно. Чтобы получить максимальную отдачу от Apple Health, обязательно вводите любые данные, которые вы хотите отслеживать, и регулярно просматривайте данные активности, записываемые вашим iPhone или Apple Watch.

Хотя эти данные могут быть полезны для наблюдения за вашим здоровьем, помните, что они не заменяют надлежащую медицинскую помощь. Обсудите любые опасения по поводу вашего здоровья с медицинским работником.

5 лучших приложений для здоровья для iPhone, которые стоит подключить к Apple Health

Подключите эти приложения для iOS к Apple Health, чтобы отслеживать ценную информацию о здоровье в одном месте.

Об авторе