5 лучших приложений для подсчета калорий на Android и iPhone

Если вы пытаетесь похудеть или вести более здоровый образ жизни, вам нужно следить за тем, что вы едите. Конечно, упражнения необходимы, но это не единственное, что вам нужно делать. Было бы полезно, если бы вы занимались другими вещами, такими как диета и даже подсчет калорий в еде.

Подсчет калорий может показаться сложным, но на самом деле это довольно легко, если вы привыкнете это делать. Вы можете сделать это самостоятельно, но мы живем во времена, когда ваш смартфон может снять с вас эту нагрузку.

Если вы планируете считать калории, вот несколько отличных приложений, которые помогут вам в вашем путешествии.

Почему нужно считать калории?

Тема подсчета калорий может быть противоречивой. Многие люди говорят, что это вам не поможет, но подсчет калорий и отслеживание того, что и сколько вы едите, может помочь вам сбросить или даже набрать вес, если вам это нужно.

Кроме того, это дает вам лучшее представление о ваших предпочтениях в еде и может помочь вам в целом вести более здоровый образ жизни. Несмотря на то, что поначалу подсчет калорий может быть непосильной задачей, наличие правильного партнера во время вашего фитнес-путешествия может иметь большое значение.

Эти пять приложений помогут вам упростить подсчет калорий и, осмелимся ли мы так сказать, даже увлекательно.

1. MyFitnessPal: станьте частью сообщества

Неудивительно, что вы слышали о MyFitnessPal раньше. Это приложение для подсчета калорий и отслеживания диеты используют более 200 миллионов пользователей, и для этого есть веская причина.

MyFitnessPal существует уже более 10 лет, и в ближайшее время он не прекратится. Вы можете подсчитывать калории, отслеживать количество питательных веществ в том, что вы едите, и вести учет своего прогресса с первого дня.

Связанный: Как фитнес-приложения считают калории?

Вы можете создавать и вводить свои собственные рецепты и легко импортировать информацию о питании. Или, если вы собираетесь поесть вне дома, вы можете быстро записать информацию о своих любимых ресторанах, чтобы точно знать, сколько калорий вы потребляете.

Лучшая часть MyFitnessPal - это сообщество. С тысячами пользователей на многих активных форумах вы можете найти людей с теми же целями, что и вы, и найти небольшую мотивацию, когда вы не чувствуете себя здоровым.

Скачать: MyFitnessPal для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

2. Lose It!: Оно делает все, что нужно

Потерять его! - отличное приложение, которое поможет вам потерять его. Это приложение для подсчета калорий простое в использовании, но пусть это вас не вводит в заблуждение. Он по-прежнему выполняет свою работу.

Что хорошего в Lose It! состоит в том, что он с самого начала пытается упростить подсчет калорий. Когда вы впервые запускаете Lose It!, приложение задает вам несколько вопросов о вас и ваших личных целях. Основываясь на вашем мнении, Lose It! попытается предсказать ваши предпочтения в еде, чтобы персонализировать алгоритм поиска еды.

Плюс, потеряй это! также есть активное сообщество, с которым можно поговорить, если вам понадобится совет или мотивация.

Скачать: Потерять его! за Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

3. Хронометр: идеально подходит для людей с ограниченным бюджетом

Когда ты пытаешься приложения для дневников питания, чтобы отслеживать, что вы едите, чем больше вы получите бесплатно, тем лучше. И Cronometer - один из лучших вариантов, который вы можете попробовать бесплатно. В этом приложении есть множество функций, доступных каждому бесплатно, но вы также можете оформить подписку, чтобы повысить его эффективность.

Вы можете отслеживать еду, которую едите, вручную или использовать встроенный в приложение сканер, поэтому приложение сделает это за вас. Но это еще не все, поскольку Cronometer также позволяет отслеживать ваши тренировки. Вы можете использовать предварительно зарегистрированные упражнения или создавать новые.

Конечно, у Cronometer нет самой большой базы данных продуктов и рецептов, поэтому иногда вам может потребоваться создать их самостоятельно. К счастью, вы получите к нему немедленный доступ, как и другие люди.

Скачать: Хронометр для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

4. MyPlate: отличное место для начала

Если вы ищете приложение, которое не только поможет вам отслеживать еду или тренировки, но и на самом деле дает вам упражнения и рецепты, которым вы можете следовать, то вам следует попробовать MyPlate.

MyPlate - это действительно полноценное приложение, которое предлагает настраиваемые цели, а также рецепты и тренировки, если вы не знаете, с чего начать. После того, как вы установили некоторую личную информацию о своем теле и своих личных целях, вы можете начать вводить всю еду, которую вы едите, чтобы отслеживать свои калории.

Если этого недостаточно, вы также можете проверить тренировки, доступные в приложении. Вы увидите список тренировок с указанием сложности и времени, необходимого для их выполнения.

Если у вас нет времени заниматься спортом, вы всегда можете попробовать некоторые из рецептов в своей ленте. Эти рецепты разработаны для вашего тела и помогут вам достичь желаемого веса.

Скачать: MyPlate для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

5. HealthifyMe: простой, но эффективный

HealthifyMe - это больше, чем просто приложение, которое помогает вам подсчитывать калории. Это также один из лучшие приложения для похудения получить можно прямо сейчас. И все это при сохранении чистоты и простоты использования пользовательского интерфейса.

С HealthifyMe вы можете легко отслеживать свои калории и тренировки. Кроме того, вы можете получить доступ ко многим тренировкам, доступным в приложении, которые ориентированы на разные части вашего тела. Неважно, хотите ли вы избавиться от жира на животе или укрепить бицепсы; есть тренировка для тебя.

Что уникально в HealthifyMe, так это то, что у него также есть план повышения иммунитета, который помогает вам есть правильную пищу для улучшения ваша иммунная система, а также позволяет отслеживать другие повседневные действия, такие как ваш сон и сколько раз вы мыли Руки.

Скачать: HealthifyMe для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)

Сделайте это в счет!

Теперь нет оправдания тому, чтобы не сбросить лишние килограммы. Время от времени мы все набираем лишний вес, но диета, упражнения и теперь подсчет калорий - лучший способ оставаться в форме и вести более здоровый образ жизни.

Как избежать набора веса в праздничные дни (и при этом весело провести время)

Вы сожалеете, что съели слишком много за праздники? Избежать набора веса за праздники можно с помощью техники. Посмотрим как.

Об авторе