7 лучших приложений для сна для Apple Watch

Для пользователей iPhone Apple Watch могут стать ценным спутником в течение дня, помогая управлять уведомлениями, отслеживать активность, отправлять сообщения друзьям и родственникам и многое другое. Но вы можете не знать, что Watch могут помочь вам даже после того, как погаснет свет.

Хороший ночной сон - важная часть здоровья. У Apple есть своя официальная приложение для сна для Apple Watch, но есть также ряд сторонних приложений, которые выполняют ту же задачу. Вот некоторые из лучших приложений для сна для Apple Watch.

Как использовать приложение для сна для Apple Watch

Новое приложение Sleep на Apple Watch поможет вам хорошо выспаться. Вот как это использовать.

1. АвтоСон

Вам не нужно беспокоиться об активации AutoSleep, прежде чем вы ложитесь спать. В соответствии со своим названием, приложение автоматически начинает отслеживать сон, пока вы носите Apple Watch, когда вы ложитесь спать.

Перед первым запуском необходимо пройти мастер настройки. Вы также можете настроить приложение, если спите неспокойно. Каждое утро вы можете просматривать подробный анализ своего сна, в том числе время, когда вы спали легче или глубже, частоту сердечных сокращений и время прерывания сна.

Вы можете получить общее представление о своем сне как о интерфейсе часов. Как только вы достигнете определенной цели, часы переключаются с красного на зеленый. Чтобы сразу увидеть все данные, перейдите на страницу «Сегодня»; он показывает вам такую ​​информацию, как рейтинг сна, время сна и многое другое.

Скачать:АвтоСон ($3.99)

2. Сонливость

Для большинства из нас на самом деле просыпаться и вставать с постели - самое трудное, что нужно делать каждый день. Sleepzy хочет сделать это немного проще. Ваш iPhone и Apple Watch работают вместе, чтобы отслеживать ваш сон ночью. А когда Sleepzy определяет самую легкую фазу вашего сна, он активирует будильник, чтобы помочь вам чувствовать себя менее сонным при пробуждении.

Вы можете установить цель сна и еженедельно отслеживать, отстаете ли вы от нее. Приложение также отслеживает качество сна, чтобы вы могли вносить коррективы и улучшать его.

Подписка премиум-класса открывает ряд функций. Вы можете просматривать расширенную статистику и отслеживать прогресс с течением времени, слушать ночные звуки и узнавать, храпите ли вы, а также получать все данные о сне. Он также удаляет рекламу.

Скачать:Сонливость (Бесплатно, доступна подписка)

3. NapBot

NapBot использует технологию машинного обучения как на iPhone, так и на Apple Watch, чтобы определять и лучше отслеживать режим сна. По мере того, как вы продолжаете использовать приложение с течением времени, оно использует эту информацию, чтобы стать лучшим приложением для отслеживания сна на ваших Apple Watch.

Утром вы можете увидеть анализ фаз сна, включая время глубокого и легкого сна. Приложение также анализирует звуки вокруг вас, чтобы узнать, как это влияет на ваш режим сна. Вы даже можете просматривать сводную диаграмму пульса во время сна.

Подписка на приложение открывает две функции. Вы можете просматривать полную историю сна и отслеживать тенденции своего сна, чтобы увидеть, как новые привычки влияют на ваш сон.

Скачать:NapBot (Бесплатно, доступна подписка)

4. Центр сна

Sleep Center использует как Apple Watch, так и iPhone, чтобы предоставить полный набор инструментов для отслеживания сна. На часах вы можете установить умный будильник, звуковой или тактильный, чтобы будить вас каждое утро во время самой легкой фазы сна.

Ночью, если приложение обнаруживает, что вы храпите, часы слегка вибрируют, чтобы побудить вас двигаться и перестать храпеть. Это делает его лучшим приложением для сна Apple Watch для храпящих.

На вашем iPhone приложение использует интеллектуальное обнаружение, чтобы записывать количество храпа в ночное время. Приложение также показывает статистику вашего ночного сна, включая качество сна и различные тенденции сна. Чтобы лучше понять свой сон, вы также можете добавить различные факторы, такие как алкоголь или стресс, а также ваше настроение после пробуждения.

Бесплатная версия приложения предлагает ограниченные возможности. Чтобы разблокировать полное использование всех четырех модулей, вам необходимо совершить покупку в приложении.

Скачать:Центр сна (Доступна бесплатная покупка в приложении)

5. Сон ++

Большинство приложений для отслеживания сна требуют подписки или покупки в приложении, чтобы разблокировать самые продвинутые функции. Но Sleep ++ - это совершенно бесплатный способ отслеживать сон. В приложении есть как автоматический, так и ручной режим отслеживания сна. Для каждой ночи вы можете просмотреть отчет с данными, включая продолжительность сна и качество сна.

Приложение также показывает тенденции сна, например, сколько вы спите каждую ночь в неделю, и прогресс в достижении индивидуальной цели сна.

Покупка в приложении удаляет всю рекламу.

Скачать:Сон ++ (Доступны бесплатные покупки в приложении)

6. Подушка

Pillow - отличное универсальное приложение для отслеживания сна для ваших Apple Watch. Приложение автоматически определяет, когда вы спите, и начинает анализировать данные. Вы также можете запустить сеанс сна вручную. Утром вы можете просыпаться под умный будильник, который предупреждает вас о самом легком из возможных периодов сна.

После каждой ночи вы можете видеть отчет, который предоставляет широкий спектр информации, включая график частоты пульса, наложенный поверх данных анализа сна. На диаграмме показаны определенные стадии сна, такие как быстрый сон, легкий сон и глубокий сон.

Приложение автоматически обновляет категорию сна в приложении Apple Health и даже сравнивает качество сна с другими показателями, которые могут повлиять на сон, такими как вес, потребление кофеина и артериальное давление.

Подписка открывает доступ к премиум-функциям, включая неограниченную историю сна, анализ пульса, персонализированные советы по сну и многое другое.

Скачать: Подушка (Бесплатно, доступна подписка)

7. Трекер сна для часов

Не паникуйте, если вашего iPhone нет рядом, когда вы используете Sleep Tracker for Watch. Независимое приложение Watch может работать без iPhone и полностью анализировать ночной отдых. Вы можете видеть все данные на носимом устройстве. Когда вы подключаетесь к своему iPhone, все данные отправляются на телефон.

После начала сеанса на часах вы можете увидеть режим сна, в котором отображается время сна, время в постели и информация о частоте пульса в реальном времени. Чтобы лучше собирать точную информацию о сне, вы можете настроить уровень чувствительности непосредственно в приложении для часов.

Когда вы просыпаетесь, приложение быстро фиксирует ваш пульс в состоянии покоя, что является хорошим показателем общего состояния здоровья. На iPhone вы можете увидеть более подробную информацию, такую ​​как оценка быстрого сна и типы движения, которые произошли в течение ночи.

Скачать:Трекер сна для часов ($3.99)

Получите больше отдыха ночью с приложениями для сна Apple Watch

Как видите, существует множество отличных приложений для отслеживания сна, которые помогут вам понять, что происходит ночью. Многие из них стремятся помочь вам лучше выспаться, хотя поиск лучшего трекера сна Apple Watch для ваших нужд может потребовать некоторых проб и ошибок.

Какое бы приложение для отслеживания сна вы ни использовали, перед сном обязательно иметь заряженные часы. Обязательно ознакомьтесь со всеми лучшими способами экономии заряда аккумулятора на Apple Watch, чтобы подготовиться к работе на ночь.

10 способов сэкономить заряд батареи на Apple Watch

Эти быстрые советы помогут увеличить время автономной работы ваших Apple Watch.

Об авторе