С каждым поколением Apple Watch продолжают оставаться одним из лучших способов для пользователей iPhone отслеживать свое общее состояние здоровья и повседневную физическую форму.
Apple Fitness + выводит это внимание на новый уровень. Любой, у кого есть Apple Watch, может подписаться на Apple Fitness + и начать пользоваться персонализированной программой тренировок на нескольких устройствах Apple.
Мы внимательно изучаем Apple Fitness +, чтобы понять, подходит ли он вам.
Что такое Apple Fitness +?
Apple Fitness + сочетает в себе персонализированные тренировки на Apple TV, iPhone или iPad с данными тренировок с Apple Watch. Думайте об этом как о всегда готовой фитнес-студии специально для вас.
На выбор предлагается 10 типов тренировок, в том числе:
- Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)
- Сила
- Йога
- Танец
- Основной
- Кататься на велосипеде
- Беговая дорожка (бег и ходьба)
- Гребля
- и внимательное восстановление.
Для большинства тренировок не требуется никакого оборудования или нужен только набор гантелей. Тренировки по академической гребле, велоспорту и беговой дорожке можно выполнять с оборудованием любого производителя.
Каждую тренировку проводят профессиональные тренеры, а музыка из Apple Music поддерживает мотивацию и готовность к тренировкам. Apple обещает добавлять в сервис новые тренировки еженедельно.
Одна из лучших особенностей сервиса - то, как он интегрируется с вашими Apple Watch. Вся информация, которую вы видите на циферблате во время использования приложения Workout, например время, пульс, активность калории и общее количество калорий также отображаются на экране любого устройства, которое вы используете с Apple. Фитнес +.
Связанный: Лучшие приложения для фитнеса и тренировок для Apple Watch, которые сделают вас здоровыми
Не знаете, как использовать Apple Watch для занятий фитнесом? Вот лучшие приложения для фитнеса и тренировок для Apple Watch, чтобы оставаться здоровым.
Эта информация также интерактивна и меняется в зависимости от тренировки. Например, когда тренер просит проверить частоту сердечных сокращений, этот показатель выделяется. А когда вы закроете кольцо упражнений или активности, вы увидите на экране праздник, как и на экране часов.
Для некоторых соревнований появляется дополнительная полоса сжигания для тренировок HIIT, беговой дорожки, езды на велосипеде и гребли. Он показывает, как ваши усилия сравниваются с другими пользователями, которые уже завершили тренировку, и позволяет вам подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лидером.
Как начать работу с Apple Fitness +
Чтобы начать работу с Apple Fitness +, у вас должно быть устройство под управлением iOS 14.3 или новее, iPadOS 14.3 или новее или tvOS 14.3 или новее. Вам также понадобятся Apple Watch под управлением watchOS 7.2 или более поздней версии.
Сервис доступен для пользователей в США, Великобритании, Австралии, Канаде, Ирландии и Новой Зеландии.
Apple Fitness + доступен в виде вкладки в приложении «Фитнес» на вашем iPhone. Для iPad вы можете загрузить приложение «Фитнес» со страницы Магазин приложений. На Apple TV приложение «Фитнес» появится на главном экране после установки последнего обновления.
Открыв приложение «Фитнес», вы увидите полосу прокрутки вверху страницы, на которой показаны все доступные типы тренировок, такие как йога и сила. Другие разделы на главной стартовой странице включают новые тренировки, только что добавленные в сервис, популярные тренировки и всех персональных тренеров Apple Fitness +.
Изображение 1 из 3
Изображение 2 из 3
Изображение 3 из 3
В качестве приятного дополнения есть также набор тренировок для абсолютных новичков, которые только начинают заниматься спортом, или для тех, кто возвращается после долгого перерыва.
Выбор тренировки
Найдя интересующую вас тренировку, выберите ее название, чтобы открыть страницу с подробными сведениями. Вы увидите дополнительную информацию, включая краткое описание, сведения о любом необходимом дополнительном оборудовании и музыке, воспроизводимой во время тренировки.
Если у вас есть подписка на Apple Music, вы даже можете открывать мелодии в плейлисте, чтобы сохранить их на потом.
Изображение 1 из 3
Изображение 2 из 3
Изображение 3 из 3
В верхней части страницы тренировки есть несколько дополнительных опций. Ты можешь выбрать Предварительный просмотр чтобы просмотреть короткое видео с тренировки и проверить, подходит ли оно вам. Нажатие Добавлять (+) помещает тренировку в ваш Мои тренировки раздел, доступный для последующего доступа на главной странице тренировки Фитнес +.
Оттуда вы также можете загрузить тренировку на свой iPhone или iPad, чтобы вам не приходилось подключаться к сети.
Чтобы начать тренировку, коснитесь Погнали. На экране появится тренировка. Просто нажмите кнопку воспроизведения на часах или устройстве, чтобы начать. Перед началом вы увидите обратный отсчет на экране iPhone, iPad или Apple TV, а также на Apple Watch.
После тренировки вы увидите экран данных, аналогичный тому, который появляется после тренировки Apple Watch. Он показывает вашу частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий и многое другое. Информация о тренировке также доступна на вашем iPhone или iPad в приложении "Фитнес". Резюме Вкладка, отображающая название тренировки и фото.
Обратите внимание, что вы можете начать тренировку на iPhone или iPad без Apple Watch, но вы не получите никаких данных на экране или после тренировки, которые действительно помогают сервису выделиться. Однако вам необходимо, чтобы Apple Watch были сопряжены с вашим iPhone, чтобы это работало, даже если вы их не носите.
Стоимость подписки Apple Fitness +
Apple Fitness + стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.
Любой, кто приобретает Apple Watch Series 3 или новее, автоматически получает бесплатную трехмесячную пробную версию. Все владельцы Apple Watch могут бесплатно опробовать сервис в течение месяца.
Вы можете разделить одну подписку между шестью членами вашей семьи по той же цене.
Чтобы сэкономить деньги, Apple Fitness + также доступна в рамках подписки Apple One Premier. За 29,99 долларов в месяц вы получаете Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + и 2 ТБ хранилища iCloud для мультимедийных файлов и резервных копий всех ваших устройств iOS.
Если вы уже подписаны на некоторые или все другие услуги Apple, пакет Premier, вероятно, поможет вам сэкономить деньги, а также предоставит вам доступ к Fitness +.
Для получения дополнительной информации о том, как обрабатывать ваши подписки, посмотрите, как Apple One работает с существующими пробными версиями и подписками.
Первые шаги к более здоровому образу жизни с Apple Fitness +
Формирование формы не для слабонервных. Но если вы уже пользуетесь Apple Watch, Apple Fitness + - отличный способ тренироваться практически где угодно. А интеграция программы тренировки с Apple Watch делает ее еще более персонализированной для вас.
Чтобы вы всегда были готовы к тренировке, есть много способов максимально использовать время автономной работы Apple Watch.
Эти быстрые советы помогут увеличить время работы Apple Watch от аккумулятора.
- iPhone
- Здоровье
- яблоко
- Носимые технологии
- Apple Watch
- Фитнес
- Упражнение
Брент родился и вырос на солнечном западе Техаса и окончил Техасский технический университет со степенью бакалавра журналистики. Он пишет о технологиях более 5 лет и наслаждается всем, что касается Apple, аксессуаров и безопасности.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!
Еще один шаг…!
Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в письме, которое мы вам только что отправили.
