Как превратить Алексу в своего личного тренера

У всех нас бывают моменты вины, когда мы думаем, что должны делать больше, чтобы оставаться физически активными. Однако иногда стоимость абонемента в тренажерный зал, подписки на йогу или даже нового велосипеда просто не входит в бюджет.

Не волнуйтесь, устройства Amazon Echo могут использовать Alexa, чтобы помочь вам на пути к более здоровому образу жизни. Просто следуйте нашим инструкциям ниже, чтобы превратить Alexa в своего личного тренера. И она намного дешевле, чем настоящая.

Составьте мотивационный плейлист для тренировки

Есть много способы воспроизведения музыки с помощью Amazon Echo, и это один из лучших источников мотивации, который поможет вам принять вызов пульсирующей тренировки.

Все способы воспроизведения музыки с помощью Amazon Echo и Alexa

Amazon Echo преуспевает в воспроизведении музыки. Вот все способы слушать музыку с помощью Amazon Echo и Alexa.

Будь то для того, чтобы ваша кровь перекачивалась, ваш разум сосредоточился или ваше тело было готово избавиться от этих фунтов, Alexa может включить музыку, чтобы задать вам тон, чтобы вы вспотели.

Для начала скажите: «Алекса, создай новый музыкальный плейлист». В ответ Алекса спросит, как бы вы назвали свой плейлист. Ответьте с сильной мотивационной темой, такой как «Epic Gym Tunes», и Alexa сохранит ее для вас.

Следующим шагом будет добавление определенных песен в ваш плейлист. После того, как вы выбрали свой любимый мотивационный бит, добавьте песню, сказав что-то вроде: «Алекса, добавь Lose Yourself от Эминема в плейлист Epic Gym Tunes». Алекса подтвердит, что добавила вашу песню, прежде чем вы сможете включить столько, сколько захотите.

Кроме того, вы также можете попросить Алексу собрать песни для вас. Если у вас есть представление о теме или жанре, в котором вы хотите тренироваться, спросите: «Алекса, включи музыку для дискотечной тренировки».

Или, если вы действительно не уверены, но просто хотите заставить тело двигаться, просто скажите: «Алекса, включи мотивационную музыку». Alexa будет воспроизводить музыку, которая поможет вам подготовиться к фитнес-программе.

Если вы уже связали свою учетную запись Apple Music или Spotify, скажите: «Алекса, включи мой микс в спортзале на Spotify».

Установите таймер для растяжки

Теперь, когда вы настроили музыку, пора подготовиться и быстро разогреться. Спросите Алексу: «Алекса, поставь 10-минутный таймер для растяжки». Алекса запустит таймер на 10 минут, что позволит вам полностью подготовить свое тело к главному событию.

Тренируйтесь с навыком Алекса

Теперь вы мотивированы и готовы работать. Вам просто нужно убедиться, что Алекса вооружена навыками вашего личного тренера. На Страница Amazon Alexa Skills вы можете выбрать из множества различных тренировок.

Или вы можете взглянуть на наш список Навыки Alexa, которые помогут вам тренироваться дома. Настройка вашего Echo с помощью фитнес-навыка займет всего пару минут.

Как только вы перейдете к страница навыков здоровья и фитнеса выберите тип тренировки, который, по вашему мнению, поможет вам лучше всего достичь ваших целей. Используя в качестве примера навык Amazon Alexa «Мое фитнес-путешествие», вы можете увидеть, насколько легко его настроить.

Щелкните значок Давать возможность кнопку, чтобы начать процесс загрузки выбранного навыка. Скорее всего, вы увидите страницу с запросом разрешений на отправку уведомлений или напоминаний на ваше устройство. В зависимости от того, насколько активно вы хотите, чтобы Алекса поощряла вас к тренировкам, вы устанавливаете предпочтения, которые подходят вам лучше всего.

Затем скажите: «Алекса, открой Мое фитнес-путешествие". Затем навык вскоре запустится и будет взаимодействовать с вами через ваше устройство, чтобы помочь понять ваш текущий уровень физической подготовки и узнать, как лучше всего вас улучшить. Все, что вам нужно сделать, это ответить.

Если вы не уверены в каком-либо упражнении с точки зрения техники, многие навыки предоставляются с наглядными пособиями через приложение Alexa, которые вы можете увидеть на экране своего интеллектуального устройства. Однако, если вы не хотите смотреть на экран, большинство умений действительно хороши для того, чтобы точно объяснить, что они хотят, чтобы вы все равно делали.

Как только вы закончите со своим умением, просто скажите: «Алекса, выключи мое фитнес-путешествие».

Легко.

В зависимости от ваших конкретных потребностей существует множество различных навыков фитнеса, поэтому убедитесь, что у вас есть правильный обзор, чтобы найти тот, который вам подходит.

Попросите Алексу ободрить вас

Некоторым самомотивация не приходит естественным образом. Большинство навыков, которые вы можете загрузить на свой Alexa, идут с голосом личного тренера, что в целом очень вдохновляет. Но если вам нужен небольшой дополнительный толчок, вы можете установить напоминания на протяжении всей тренировки.

Просто скажите: «Алекса, напомни мне работать усерднее через пять минут». Или «Алекса, напомни мне, что у меня все отлично через 10 минут».

У Alexa может не быть того же призыва армейского сержанта или мягкого заботливого голоса, который вы ожидали получить от адреналина, но он может действовать как небольшой указатель того, как далеко вы продвинулись на тренировке.

Включите тренировку в программу работы с Alexa

Вы нашли тот навык, который вам подходит, и у вас есть музыка, которая мотивирует вас каждый божий день. Все, что вам нужно сделать сейчас, это добавить занятия фитнесом к своим распорядкам дня. Вы можете сделать это, поговорив с Alexa, или настроить его через приложение Alexa на другом устройстве.

Прочитайте больше: Подпрограммы Amazon Alexa: все, что вам нужно знать

На главной странице нажмите Более а потом Рутины. Затем создайте распорядок тренировки и следуйте простым шагам, добавляя свои навыки и время. Alexa напомнит вам и подготовит к предстоящей тренировке.

Echo Buds от Amazon могут отслеживать вашу тренировку

Если вы хотите немного больше от Alexa и счастливы потратить деньги, вы можете прямо сейчас используйте инструменты отслеживания фитнеса в Amazon Echo Buds. Новая функция активируется голосом: «Алекса, начни тренировку». Статистические данные, такие как сожженные калории, пройденное расстояние и ваш темп, можно найти в приложении Alexa.

Сделайте Alexa своим личным тренером

Поскольку Amazon начинает волновать индустрию фитнеса, Alexa становится частью этой революции в качестве вашего личного тренера.

Будь то воспроизведение музыки, установка таймеров для тренировок или даже загрузка навыка, который проведет вас через тысячи уже выполненных тренировок. Alexa поможет вам достичь поставленных целей в кратчайшие сроки.

Забудьте о тренажерном зале! 10 навыков Alexa для тренировок и тренировок дома

Используя некоторые из многих навыков Alexa, основанных на тренировках, вы можете полностью отказаться от занятий в тренажерном зале.

Об авторе