Не можете попасть в спортзал или в свой любимый фитнес-класс? К счастью, несколько тренажерных залов, студий и личных тренеров предлагают бесплатные онлайн-тренинги онлайн. Большинство классов не требуют никакого оборудования, что позволяет легко делать это дома.
Занятия по тренировкам в режиме реального времени могут дать вам полезный опыт, даже не встретившись с тренером. Эти бесплатные уроки живой тренировки дадут вам мотивацию встать с дивана и привести себя в форму.
Планета Фитнес предлагает бесплатные тренировки прямо на своей странице в Facebook. Настройтесь на поток каждый день в 19:00 EST, чтобы ваше сердце билось.
К счастью, вам не нужно быть фанатом фитнеса, чтобы присоединиться - Planet Fitness проводит разнообразные занятия, такие как занятия танцами, кардио-тренировки и тонизирующие упражнения.
Некоторые тренировки даже проводятся известными инструкторами - профессиональным танцором Дереком Хау и Странные вещи Звезда Калеб Маклафлин - лишь некоторые из знаменитостей, которые ранее фигурировала в Planet Fitness. Если вы пропустите тренировку, Planet Fitness сохранит все свои ранее снятые тренировки на своей странице в Facebook.
Любишь танцевать? 305 Fitness проводит ежедневные кардио-тренировки для хип-хопа. Сделайте джем в приподнятой поп-музыке, сжигая калории и изучая новые танцевальные движения.
Тренировки в хип-хопе, предлагаемые 305 Fitness, не являются высокоинтенсивными. Вы также можете принять участие в уроках для начинающих, тренировках, ориентированных на детей, занятиях с низким уровнем воздействия и даже в медитационных сессиях.
Вы можете посмотреть 305 фитнес-тренировки на YouTube. Каждую танцевальную кардио-тренировку проводят инструкторы студии в 12:00 и 18:00 EST каждый день.
Журнал Women's Health проводит ежедневные тренировки в Instagram Live. В дополнение к традиционным тонизирующим упражнениям, кардиотренировкам и силовым тренировкам, у вас также будет возможность попробовать специализированные тренировки, такие как HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) и barre.
Чтобы узнать расписание еженедельных тренировок, вы можете найти даты и время, опубликованные в Instagram-аккаунте Women's Health. Каждая тренировка длится от 20 до 45 минут, поэтому обязательно выделите время, чтобы расслабиться.
Для тренировок по требованию вы можете найти любые прошлые сеансы в прямом эфире на странице Women's Health IGTV (Instagram TV). Если вы не очень разбираетесь в Instagram, узнайте что такое IGTV и как оно работает Что такое IGTV и как оно работает?Здесь есть все, что вам нужно знать об Instagram TV (IGTV), в том числе, что это такое, как оно работает и почему вы хотите его использовать. Читать далее .
Вам не нужно идти в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу. С помощью тренировок Барри на дому в Instagram Live вы можете проводить силовые тренировки прямо в своей гостиной. Инструкторы проведут вас через каждое упражнение во время тренировки, что позволит вам легко следовать за ним.
Барри в основном предлагает два вида живых тренировок: группы и всего тела. Тренировки всего тела включают в себя тренировку без всего тела для всего тела, в то время как для тренировок с полосами необходима полоса сопротивления.
Посмотрите историю Барри в Instagram, чтобы узнать, когда начнутся тренировки. В противном случае, вы можете перейти на страницу IGTV Барри, чтобы просмотреть старые тренировки.
На странице Instagram Rumble вы найдете еженедельные виртуальные тренировки. Чтобы сделать эти занятия еще более захватывающими, вы должны научиться как смотреть Instagram видео на ПК или Mac Как смотреть видео из Instagram на вашем ПК или MacХотите смотреть Instagram видео в браузере или на компьютере? Вот что вам нужно знать и как это сделать. Читать далее .
Rumble известен своими тренировками, вдохновленными боксом, которые может сделать каждый. Теперь вы можете участвовать в этих высокоэнергетических тренировках у себя дома и получать удовольствие, слушая живую фоновую музыку.
Занятия варьируются от 20 до 45 минут непрерывных упражнений. В то время как большинство занятий сосредоточено на HIIT, другие предлагают сочетание кардио и силовых тренировок. Не забудьте следить за расписанием Rumble, если вы хотите присоединиться.
Зумба делает зарядку. Когда вы танцуете под динамичную музыку, вы даже не догадываетесь, что тренируетесь.
На странице виртуальных классов Zumba вы найдете огромный список инструкторов Zumba, предлагающих будущие занятия. Вы можете отсортировать этот список по времени, типу класса, языку и стране, чтобы найти класс, который подходит вам больше всего.
Имейте в виду, что не все занятия полностью бесплатны, так как некоторые преподаватели взимают небольшую плату. Просто нажмите на класс по вашему выбору, чтобы увидеть его цену.
Y7 Studio - студия горячей йоги, базирующаяся в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Чикаго. Прямо сейчас, студия предлагает занятия йогой в Instagram Live, которыми вы обязательно должны воспользоваться. Разложите коврик для йоги и приготовьтесь принять позы йоги, слушая холодную музыку.
Вам нужно будет зайти на страницу Instagram Y7 Studio, чтобы узнать расписание на неделю. С другой стороны, вы также можете включите уведомления в Instagram 15 вещей, которые вы не знали, что могли бы сделать в InstagramЕсли вы хотите больше работать с Instagram, эти полезные советы и подсказки помогут вам узнать больше о том, чем можно заняться в Instagram. Читать далее получать уведомления каждый раз, когда студия публикует новый пост. Не похоже, что сеансы живой йоги публикуются каждый день, поэтому вам может понадобиться найти другие тренировки, чтобы заполнить эти пробелы.
Фитнес-клуб Edge предлагает огромное разнообразие бесплатных тренировок на своей странице в Facebook. Здесь вы найдете все, от кардио-танцев, тренировок HIIT, силовых тренировок, кикбоксинга, спиннинга, барре, йоги и многого другого. Тем не менее, Edge определенно есть что-то для всех, независимо от того, какие виды тренировок вы хотели бы делать.
Несмотря на то, что вы можете транслировать большинство живых тренировок The Edge на Facebook, вы также можете найти их в Instagram Live. Чтобы узнать, вписываются ли эти занятия в вашу повестку дня, ознакомьтесь с расписанием занятий на странице Edge в Facebook или Instagram.
Lululemon известна своей линией удобных леггинсов и тренировочных брюк. Теперь вы можете использовать эту спортивную одежду, перейдя на страницу Instagram Лулулемон.
Lululemon проводит живую тренировку, которую проводят профессиональные инструкторы каждую субботу. Потоки не так часты, как большинство других сессий в этом списке, но они идеально подходят для активности в выходные дни. Большинство тренировок сосредоточено на йоге, силовых тренировках и HIIT.
Chelsea Piers Fitness - небольшая сеть фитнес-клубов, но она может многое предложить. Студия проводит несколько уроков Instagram Live каждую неделю.
Если вам надоест выполнять одни и те же виды тренировок, вы будете рады услышать, что в «Челси Пирс Фитнес» в прямом эфире транслируется множество разных типов занятий. СУМБА, силовые тренировки, барре, йога и пилатес - вот лишь некоторые из ваших вариантов. А еще лучше, каждый урок длится около 30 и более минут.
Прямая трансляция тренировок из дома
Оставаться дома не означает, что вы должны отказаться от всего своего фитнеса. Добавьте некоторые из этих уроков тренировки в свой ежедневный график, и вы сможете оставаться в форме, гуляя дома.
Ищете больше бесплатных способов тренировки? Проверьте эти бесплатные приложения для тренировок и советы по тренировкам Оставайтесь в форме дома с этими 5 бесплатными приложениями для тренировок и упражнениямиХотите тренироваться, когда застряли в помещении? Эти домашние тренировки помогут вам сохранить здоровье без какого-либо модного снаряжения. Читать далее .
Эмма получила степень бакалавра по английскому языку. Она сочетает в себе свою любовь к технологиям и письму, и страстно увлекается всем. В сферу ее интересов входят новейшие технологии, ретро-видеоигры и персональные компьютеры.
