12 мощных инструментов самоутверждения для ежедневного повышения вашей мотивации

Реклама

Вы когда-нибудь замечали, как ваш взгляд влияет на вашу производительность? Люди, практикующие самоутверждение, хорошо знают это явление, и ученые подтвердили это.

В 1890 году Уильям Джеймс изучал нейропластичность, науку о том, как позитивные мысли влияют на мозг. Сверстники отвергли его заявления о том, что простые мысли могут изменить структуру мозга, но теперь многие ученые принимают это как правду.

Более недавнее исследование указывает самоутверждения может помочь людям в низком положении чувствовать более уверенно под давлением. Ведущий исследователь Соня Кан сказала:

«Каждый раз, когда у вас низкие ожидания в отношении производительности, вы склонны падать и соответствовать этим низким ожиданиям. Самоутверждение - это способ нейтрализовать эту угрозу ».

Если вы заинтересованы в изучении самоутверждений и того, что они могут сделать для вас, эти приложения и веб-сайты могут помочь:

Преобразование Подтверждения [Неработающая ссылка удалена] (iOS, 0,99 $)

Это приложение имеет колоду электронных карт подтверждения. Их 55, каждое из которых сопровождается красивой фотографией. Просмотрите их, чтобы найти свой любимый, или вы можете встряхнуть телефон, чтобы получить случайно сгенерированную карту подтверждения. Все карты функционируют как изображения экрана блокировки, если это необходимо, для максимальной видимости.

Скачать: Подтверждение трансформации для iOS ($ 0.99)

На сайте bmindful есть не только огромная коллекция подтверждений, которые вы можете просмотреть, включая раздел с наиболее популярные фразы, но это также позволяет вам быть частью сообщества людей, которые имеют аналогичный интерес к себе -подтверждения и осознанная жизнь Практикуйте осознанность с помощью вашего iPhone и этих приложенийВнутреннее спокойствие и спокойствие? Для этого есть приложение. Читать далее . Более того, регистрация бесплатна и предлагает полный доступ к контенту.

Возможно, вы захотите узнать, что происходит на форумах bmindful и на самом сайте с bmindful на этой неделе. В конце концов, это простой сайт, который старается сделать что-то хорошо.

Одним из преимуществ приложения «Позитивное мышление», которое отличает его от других, является количество доступного материала. Вы найдете более 400 подтверждений, связанных с 35 темами. Вы также можете выбрать приятное фоновое изображение для каждого подтверждения, которое является более мощным визуальный мотивационный инструмент Как использовать Календарь Google в качестве визуального мотивационного инструментаМы до сих пор используем календари для напоминания нам о вещах, но теперь их стало так много, что они стали цифровыми. Вот некоторые уникальные возможности в качестве визуального мотивационного инструмента. Читать далее .

Затем обновленный поток позитивных сообщений, поступающих из их собственного блога позитивности. Вы можете создавать подтверждения из любого изображения в этом потоке.

Скачать: Позитивное мышление для Android (Бесплатно). Скоро появится версия для iPhone.

При поддержке пользующегося спросом автора Луизы Хей, это приложение говорит 16 утверждений от первого и второго лица, так что они с большей вероятностью будут укорениться в вашей голове, чем если бы вы просто читали текст. Аудио мозговая технология также используется, чтобы сделать ваш разум более открытым для ввода.

Однако, если вы предпочитаете читать свои утверждения в визуальном формате, вы также можете посетить блог Луизы Хей, где она делится красиво оформленные утверждения что вы можете разместить на своих социальных сайтах.

Скачать: Луиза Хей Подтверждения для Android а также IOS (Бесплатная демоверсия; Вы можете приобрести полную серию за $ 19,99)

На основе профессиональная тренировка мозга Держите свой мозг в движении с этими 5 приложениями Android Memory TrainingНа индивидуальном уровне я обнаруживаю, что информационный поток каждый день сокращает мой отзыв. Я думаю, мой мозг может хранить только столько, а не больше. Как совет экспертов, это ... Читать далее методы, это приложение имеет встроенный список подтверждений. Выберите ваши любимые, а затем запишите свой голос, сказав их. Также можно выбрать саундтрек, составленный из персональных рекомендаций или ваших любимых треков.

Вы также можете настроить ежедневные уведомления для себя, так что вы всегда помните, чтобы сделать шаг назад и повысить свою позитивность. Например, если вы обычно берете обеденный перерыв на работе в одно и то же время, установите для этого времени уведомление, чтобы стимулировать ежедневный личностный рост.

Скачать: ThinkUp для IOS (Бесплатно)

На этом сайте продаются аудиоматериалы для людей, которые хотят произнести самоутвержденные фразы, как только они проснутся. Даже если вы не готовы к покупке, на веб-сайте перечислены некоторые подтверждения на записях, чтобы дать представление о том, чего ожидать. Категории групповых утверждений по временам, облегчая поиск тех, которые относятся к вашей ситуации.

Компания-учредитель «Раннее подтверждение», компания Trinity Affirmations, также есть блог загружен позитивной информацией и советами.

Купить: Ранние Подтверждения Райзера MP3 ($ 14,97) или компакт диск ($19.97)

Ежедневные положительные подтверждения доставляются на Ваш почтовый ящик [больше не доступны]

Возможно, вы бы предпочли иметь подтверждения отправлено по электронной почте Отправка автоматических писем с помощью SendEmail & Windows Task SchedulerНезависимо от того, чем вы занимаетесь, обычно каждый в какой-то момент должен отправить электронное письмо начальнику или руководителю с ежедневными, еженедельными или ежемесячными отчетами о состоянии. Читать далее вместо использования приложения. Если это так, этот сайт для вас. Он автоматически отправляет подтверждения, относящиеся к более чем 20 темам, и каждое электронное письмо предлагает несколько подтверждений, основанных на одной теме.

Хотя функция RSS этого инструмента подтверждения автономна, вы также можете следить за создателем веб-сайта Melisande Maquet в Pinterest. У нее есть Совет по личному развитию, который бы хорошо вписывался в электронные письма Положительного подтверждения.

Проснись к утверждениям каждое утро с помощью этого приложение на основе будильника 5 лучших приложений социальной сигнализации, чтобы помочь вам встать с постелиТрудно просыпаться по утрам? Эти приложения социальных будильников могут разбудить вас телефонным звонком, видео и многим другим. Читать далее . Просмотрите библиотеку сотен подтверждений и сохраните те, которые вы любите. Также есть функция, которая позволяет просматривать подтверждения предыдущих дней.

Вы также можете следить за создателем приложения Габби Бернштейн в Instagram для большего количества подтверждений, которые вы можете, как и поделиться.

Скачать: Дух наркоман для IOS ($1.99)

Это приложение содержит более 40 сессий с сгруппированными утверждениями, которые вы можете слушать постоянно. Или создайте свои собственные сеансы с утверждениями, которые наиболее соответствуют вашим потребностям.

Вы можете выбрать подтверждения из таких категорий, как позитивное мышление, личностное развитие, здоровье и внешний вид и социальные навыки.

Скачать: Подтверждения для IOS (Бесплатная демонстрация с платными подписками $ 9,99 в месяц или $ 39,99 в год)

Создать плейлисты Как создавать, делиться и открывать плейлисты с Apple MusicСписки воспроизведения облегчают поиск, совместное использование и создание собственных личных коллекций из огромной библиотеки потоковой музыки Apple. Вот как. Читать далее утверждений, записанных в вашем голосе, и сразу же прослушайте каждое подтверждение. Существует также возможность добавить мозговые волны, чтобы стимулировать более глубокие медитативные состояния.

Вы также можете просмотреть создателя Ресурс Affirmation Builder, который предоставляет советы о том, как создавать лучшие утверждения.

Скачать: Я, Что Я Облегченный для IOS (Бесплатно)

Подтверждения для предпринимателей [больше не доступны]

Это приложение имеет более 200 подтверждений, сделанных для предпринимателей. Поделитесь теми, которые наиболее значимы для вас, с другими и выберите один из восьми фонов высокого разрешения.

Создатели приложения также имеют информационный бюллетень Клуба предпринимателей, на который вы можете подписаться для получения доступа к новым утверждениям и дополнительным привилегиям.

Получить руководство для написания индивидуальных утверждений с этим привлекательным приложением. Кроме того, получайте советы о том, как обновлять утверждения по мере того, как вы проходите жизненные изменения. Существует функция тегирования, которая облегчает поиск соответствующих подтверждений позже.

Это приложение также позволяет легко создавать регулярное расписание подтверждений благодаря функции оповещений, которая позволяет просматривать подтверждения в заранее установленное время.

Скачать: Instar Автор Подтверждений для IOS (Бесплатно)

Вы можете изменить свой мозг к лучшему

Ранее мы видели, как ученые подтвердили, как самоутверждения могут изменить структуру мозга и помочь людям лучше работать на работе Работайте лучше, понимая ваши отношения со временемЕсли вы чувствуете себя постоянно занятым, но не двигаетесь вперед, это помогает сделать несколько шагов назад и изменить отношение к времени. Это поможет определить вашу жизнь. Читать далее . Исследование также предполагает, что самоутверждения активируют область мозга, связанную с изменениями поведения: исследователи отметили как самоутверждение может помочь людям развить хорошие привычки, связанные со здоровьем. Они обнаружили, что даже люди, которые могут рассматривать другие методы как субъективные, могут быть восприимчивы к использованию утверждений в целях самосовершенствования.

Независимо от того, хотите ли вы начинать каждый день с более яркой перспективы или чувствовать себя более непринужденно, предлагая следующий объем продаж с высокими ставками, подтверждения могут помочь. Приведенный выше список предлагает лишь несколько из множества доступных ресурсов.

Вы пробовали самоутверждения? Они работали на тебя? Какие инструменты самоутверждения вы будете использовать, или упомяните тот, который мы могли пропустить.

Кредиты изображений:женщина использует свой мобильный телефон по nenetus через Shutterstock