Рекламное объявление
В спешке заботиться о своей семье, удовлетворять свои требования к работе и добиваться успеха легко забыть о своем собственном благополучии. Эти веб-сайты, приложения и социальные сети гарантируют, что вы не забудете позаботиться о себе.
Четный пять минут самообслуживания Эти 5-минутные идеи по уходу за собой могут изменить ваш деньУход за собой важен каждый день, так как он часто теряется в шуме современной жизни. Выберите одно из этих занятий по самообслуживанию, которое нужно сделать сегодня, потому что оно занимает всего пять минут. Подробнее достаточно, чтобы иметь большое значение в том, как вы себя чувствуете. Будь то напоминание о том, чтобы отдохнуть от работы, или ободряющее послание, которое создает у вас позитивный настрой, здесь каждый найдет что-то для себя.
Крошечные перерывы (Web, Chrome): как делать интеллектуальные перерывы
Внимательность звучит просто, но на практике это сложно. По сути, он выходит из режима автопилота и замечает, действительно замечает все, что вы делаете. Teeny Breaks показывает вам осознанный способ сделать здоровый перерыв.
Доступен как веб-сайт или ориентированное на производительность расширение New Tab для Chrome 10 самых продуктивных новых расширений вкладок для Google ChromeКогда вы открываете новую вкладку в браузере, ищете ли вы куда-нибудь перейти или вы ищете информацию, чтобы прийти к вам? Google Chrome имеет много расширений, чтобы сделать его продуктивным. Подробнее , Teeny Breaks дает вам новое предложение каждый раз, когда вы получаете к нему доступ. Эти предложения являются научно обоснованными уловками для улучшения вашего здоровья, такими как выполнение 2-минутного всплеска физической активности для улучшения вашего внимания и кратковременной памяти. Каждый совет включает цитату, чтобы вы могли прочитать больше о том, насколько он эффективен.
Teeny Breaks не учит самому внимательности, вместо этого он говорит вам быть внимательным во время перерывов вместо того, чтобы позволить вашему разуму дрейфовать. Если вы хотите научиться внимательности, попробуйте лучшие приложения для медитации 6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизньЖить более осознанно, живя в медитации, может иметь удивительные положительные эффекты. Попробуйте с этими приложениями. Подробнее для начала.
Скачать: Teeny Breaks для Хром (Свободный)
@TinyCareBot (Twitter): короткие полезные напоминания в Twitter
?: пожалуйста, не забудьте уделить время, чтобы попросить о помощи, если вам это нужно
- вот ваше напоминание (@tinycarebot) 20 ноября 2018 г.
Не секрет что социальные медиа могут иметь негативные последствия 7 Негативное влияние социальных медиа на людей и пользователейНе представляете жизнь без социальных сетей? Время узнать о негативном влиянии социальных сетей на вас и ваших сверстников. Подробнее на ваше психическое здоровье. Но не все так плохо. Такие аккаунты, как @TinyCareBot, положительно отражаются на том, как социальные аккаунты могут повлиять на вас.
Бот отправляет твит каждые несколько часов, что поощряет какую-то здоровую привычку. Некоторые примеры включают напоминания о том, чтобы пить воду или есть что-то питательное, сосредоточиться на нескольких глубоких вдохах или что можно попросить людей о помощи, когда она вам нужна. Это небольшие ежедневные напоминания, которые могут превратить плохой день в хороший.
Помимо @TinyCareBot, есть и другие аналогичные способы позитивного использования социальных сетей. Например, вы можете следить знаменитости, которые вдохновляют вас заботиться о своем психическом здоровье 10 знаменитостей, которые вдохновят вас на заботу о вашем психическом здоровьеПсихическое заболевание по-прежнему трудно обсуждать. Истории этих знаменитостей могут стать источником вдохновения для других людей, занимающихся проблемами психического здоровья. Подробнее . Не издевайтесь над этими маленькими шагами, они все складываются.
Простые напоминания (Facebook, Instagram): вдохновляющие перерывы в социальных сетях
Посмотреть этот пост в Instagram
Избивать себя за каждую воспринятую ошибку - дело внутреннего обидчика, которого нужно сдерживать и реформировать. - Брайант МакГилл?? @BryantMcGill @GoMcGill @JenniYoungMcGill #SimpleReminders #inspiration #quotes #words #hurt #pain #growth #change #strength #courage
Сообщение, опубликованное S I M P L E R E M I N D E R S (@mysimplereminders) на
Есть много исследований, которые доказывают, что Facebook грустит Фейсбук огорчает вас, и «это не случится со мной» - ложьПотенциал Facebook как спускового механизма для симптомов депрессии также упоминался в прошлом, но в этом году таких исследований было больше, чем раньше. Вот что они говорят. Подробнее но сбросить его вообще нельзя. Так как с этим бороться? Для начала попробуйте подписаться на самостоятельные аккаунты, такие как Simple Reminders.
На веб-сайте есть социальные аккаунты в Facebook и Instagram с такими мотивационными плакатами, которые вы, вероятно, уже привыкли видеть. Но эти регулярные обновления в вашем фиде могут на самом деле положительно повлиять на ваш кругозор, особенно когда остальная часть фида заполнена вещами, которые заставляют вас немного уставать от мира.
Конечно, некоторые сообщения о простых напоминаниях банальны. Но эй, разные люди нуждаются в разных видах поощрения и вдохновения.
Следить: Простые напоминания о facebook | Instagram
Хорошие блоки (Android, iOS): позитивная игра на самооценку
Всякий раз, когда вы отдыхаете от своих обязанностей, побалуйте себя игрой в Good-Blocks. Разработанная клиническим психологом, эта игра использует когнитивно-поведенческую терапию и другие ум взломать, чтобы победить повседневную негативность Как победить негативность каждый день с помощью 20 мгновенных умственных взломовНегатив может стать частью нашей повседневной жизни. Это стресс, который сказывается на нашем организме. Попробуйте эти умственные взломы, чтобы отбросить негатив и вести более позитивную жизнь. Подробнее .
Игра довольно простая. Это показывает вам плохие мысли и хорошие мысли. Проведите плохие мысли от вас, то есть к верхней части экрана или в любую сторону. Проведите хорошие мысли к себе, то есть к себе. Это игра позитивного подкрепления, которая помогает с самооценкой.
Идея состоит в том, что игра в игру тренирует ваш разум, чтобы отвергать негативные мысли о себе, когда они возникают, и по-настоящему принимать позитивные мысли.
Помимо хороших блоков, вы также можете проверить некоторые другие игры, чтобы понять и справиться с депрессией 3 бесплатные игры, которые могут помочь вам справиться и понять депрессиюИгры, как и любой другой жанр популярной культуры, могут помочь нам понять сложные проблемы. Сложные проблемы, такие как депрессия и психическое здоровье. Подробнее .
Скачать: Хорошие блоки для Android | IOS (Свободный)
перезагружать (Интернет): принудительный отрыв от экранов
Перезагрузка избегает напоминаний и вместо этого использует принудительное соблюдение. Если вы не делаете то, что говорит приложение, у вас проблемы. Но таков будет ваш перерыв, если вы слишком много времени проводите за экраном компьютера.
Всякий раз, когда вы хотите снять напряжение глаз, вызванное компьютерами 5 признаков того, что у вас напряжение глаз компьютера (и как его снять и предотвратить)Компьютерное напряжение глаз - это реальная проблема для 90% пользователей компьютеров. Вот все, что вам нужно знать о том, что это такое и как это предотвратить. Подробнее Перейдите к перезагрузке. В веб-приложении выберите, на сколько минут вы хотите сделать перерыв: два, три или пять. Как только вы начинаете перерыв, вам не разрешено ничего делать. Если вы переместите курсор или нажмете клавишу, таймер перезапустится, и вы должны начать свой перерыв заново.
Это эффективный способ гарантировать, что, когда вы пытаетесь отдохнуть от работы, вы также отдыхаете с экрана вместо просмотра социальных сетей. А так как у него нет напоминания, может быть, вы можете установить один из Расширения Chrome для здоровья на рабочем столе 11 расширений Chrome, которые помогут вам сохранить здоровье на рабочем местеРабота за столом может быть смертельной для вашего здоровья. Эти расширения Chrome могут заставить вас сделать перерыв в здоровье с своевременными напоминаниями. Подробнее , которые обычно имеют напоминания, чтобы предотвратить усталость глаз.
Мгновенные выстрелы счастья
Постоянные толчки таких позитивных и здоровых напоминаний могут помочь вам сохранить хороший взгляд на жизнь. В напряженный день, полный испытаний, одно из этих сообщений или игр может помешать вам перерасти в негативные мысли.
Но иногда вам нужно немного больше, чем толчок. Если вы уже в депрессивном состоянии, эти инструменты могут не помочь. Затем перейдите к тому, что дает вам мгновенный выстрел счастья 5 вдохновляющих инструментов для мгновенного выстрела счастьяКогда жизнь подводит тебя, все зависит от того, как быстро ты сможешь встать на ноги. Эти пять замечательных инструментов вдохновят вас на действия и заставят вас двигаться с улыбкой. Подробнее .
Михир Паткар пишет о технологиях и производительности, когда ему не хочется смотреть повторы.
